nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

un appunto:
la sessione di cardio al mattino, non troppo lunga.... tieni conto che hai la glicemia al minimo, sono diverse ore che nn mangi (e non integri ) quindi i ramificati che prendi al mattino tamponano un po' ma poi rischi di catabolizzare....

valuta di stare entro i 30 min di lavoro e magari variare l'intensità alternando il passo mentre corri....

se ti interessa ne parliamo,

Ciao

[-Maccio-]

30-35 minuti di tappeto in salita imho sono il massimo

La corsa a prima mattina proprio non riesco a farla,magari come ha detto Gore,alternando corsa a camminata veloce.
Mi piace molto il 2-2 (2 minuti corsa veloce e 2 camminat veloce)

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30-35 minuti di tappeto in salita imho sono il massimo

La corsa a prima mattina proprio non riesco a farla,magari come ha detto Gore,alternando corsa a camminata veloce.
Mi piace molto il 2-2 (2 minuti corsa veloce e 2 camminat veloce)

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• doms

[-Maccio-]

• doms

E che vuoi di più dalla vita?

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E che vuoi di più dalla vita?

a parte i doms lancinanti...che bellomi sento una belva tornerei in palestra fosse per me...ma non ho tempo!

domani giornata free e poi da lunedì si ricomincia a martellare...

[DORIAN]

un appunto:
la sessione di cardio al mattino, non troppo lunga.... tieni conto che hai la glicemia al minimo, sono diverse ore che nn mangi (e non integri ) quindi i ramificati che prendi al mattino tamponano un po' ma poi rischi di catabolizzare....

valuta di stare entro i 30 min di lavoro e magari variare l'intensità alternando il passo mentre corri....

se ti interessa ne parliamo,

Ciao

a dg1 20-30 min sn piu' che sufficienti..

[francesco_espo]

fosse per lei potrei stare anche al 15%

[anubi]

Come stai mangiando adesso zane? Pasti liberi ne hai fatti? Ne fai?

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Come stai mangiando adesso zane? Pasti liberi ne hai fatti? Ne fai?

anche troppi...cmq lunedì ero già in palestra e stamane cardio a digiuno...almeno mi alleno..ma ho una fame

[Gore]

anche troppi...cmq lunedì ero già in palestra e stamane cardio a digiuno...almeno mi alleno..ma ho una fame

cerchiamo scuse ?

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cerchiamo scuse ?

stasera mi toccherà trovarne altre

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doms allucinanti..faccio fatica a camminare

[BigPaschi]

e cosi deve essere !

[zanelike]

allora che dire...trascorsa una settimana di belli allenamenti all'80% della intensità...e taaaaaaaaaaaaaante mangiate..troppe..troppo grosse e troppo ripetute..e stasera si finisce in bellezzache bello essere persona quasi normale( ricordo che cmq ieri mattina alle 6 ero a fare cardio a digiuno)

stasera vedo il prep...sono molto curioso di ciò che mi darà da fare dalla prox settimana...anche se una pulce nell'orecchio gliela voglio metterecontanto che probabilmente andrò in vacanza dal 2 al 16 di agosto, oppure dal 16 al 31...bisogna fare un bel accumulation program poliquinn style magari 2 sessioni dye stavolta

cmq vada da domani riincomincio una alimentazione seria ed allenamenti molto sericon tanto cardio ancora

bisogna sfruttare al meglio questa bella finestra anabolica..che cmq mi sta vedendo esplodere