nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

tra poco pasto pre: nitrik pump+alc+crea

ps: mi vedo sempre più grosso..e non tanto di merda per come sto mangiando! ahaaahh

[dr.j]

ps: te lo chiedo qui..e se magari è discussione interessante la prendiamo anche di la...facendo le 7 serie finali..le ho eseguite max velocità possibile+apnea..cazzata? un pelo di affaticamento ma pompaggio aumentato di tantissimo

NO, in questo caso specifico....NON E' UNA CAZZATA........una certa influenza a livello di pompaggio successivo c'è....infatti ricordi quando parlavo di "ischemia" e iperemia maggiore (voluta e benefica) dopo nel muscolo?

[zanelike]

NO, in questo caso specifico....NON E' UNA CAZZATA........una certa influenza a livello di pompaggio successivo c'è....infatti ricordi quando parlavo di "ischemia" e iperemia maggiore (voluta e benefica) dopo nel muscolo?

non ne so moltissimo rispetto a voi..però sperimento sempre appena posso...ovviamente NON LO CONSIGLIO A NESSUNO..STAVOLTA LO METTO MOLTO CHIARAMENTE IN EVIDENZA!

[dr.j]

non ne so moltissimo rispetto a voi..però sperimento sempre appena posso...ovviamente NON LO CONSIGLIO A NESSUNO..STAVOLTA LO METTO MOLTO CHIARAMENTE IN EVIDENZA!

[RAYBAN]

NO, in questo caso specifico....NON E' UNA CAZZATA........una certa influenza a livello di pompaggio successivo c'è....infatti ricordi quando parlavo di "ischemia" e iperemia maggiore (voluta e benefica) dopo nel muscolo?

Dato che durante il set respirare o meno, per questo fine del pump sarebbe irrilevante, in quanto il muscolo mentre si contrae (in stile BB o anche PL) date le medie reps lavorerebbe in assenza di ossigeno... Quindi solo x il pump successivo (una 40ina di secondi circa?) e non a quello immediato...

non ne so moltissimo rispetto a voi..però sperimento sempre appena posso...ovviamente NON LO CONSIGLIO A NESSUNO..STAVOLTA LO METTO MOLTO CHIARAMENTE IN EVIDENZA!

[zanelike]

a dopo guys! vado a sperimentare allenamento!

[Gore]

come sei garantista


cmq anche un ragazzino che ha appena iniziato deve buttare via il cronometro e capire il proprio corpo

non si parla di prestazione ovviamente!

Step per step

altrimenti per la foga ti trovi a fare le 4 reps per la forza recuperando 30 secondi perchè hai voglia di fare la serie successiva ....

cmq hai ragione sono un tutelatore dei niubbi.... dovrebbero farmi mod

[zanelike]

Step per step

altrimenti per la foga ti trovi a fare le 4 reps per la forza recuperando 30 secondi perchè hai voglia di fare la serie successiva ....

cmq hai ragione sono un tutelatore dei niubbi.... dovrebbero farmi mod

ps:allenamento di oggi veramente spazialeero stra-pieno che tra poco esplodo per il pompaggio!

[zanelike]

domani spalle+trapezi+polpacci+addome

lento avanti 4*12-max-max-max
ss laterali/ tirate mento( magari al mp) 4*15/6( molto lente)
ss frontali / posteriori 4*15/6
ss scrollate manubri/ crunches 4*8(3 secondi picco)/max
sedia romana addome 4*max
tri-set calf in piedi/seduto/isometria donkey 5*6/25/30 secondi

[zanelike]

per maracujia

ho una voglia matta di iniziare la prep

[shabola]

ho una voglia matta di iniziare la prep

DI GIA'???????

[zanelike]

DI GIA'???????

[Gore]

ps:allenamento di oggi veramente spazialeero stra-pieno che tra poco esplodo per il pompaggio!

e ti credo sei in pieno rebound

ho una voglia matta di iniziare la prep

bene.... ma ci arrivi senza gare fino a fine 2010

[zanelike]

direi nessuna gara fino al 2010

[zanelike]

mi sa che oggi faccio gambe

in mattinata penso qlc..ho ancora doms pesanti nella parte superiore...