nuova sfida vincente maracujiazane

***EGMario86*** · 09-06-2009, 21:28:52

come mai cosi basse le pro ?

***DORIAN*** · 09-06-2009, 21:29:46

c'e' bisogno di una scarica dopo mesi di preparazione high protein..l'organismo deve riposare.

***Gore*** · 09-06-2009, 23:11:23

Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio

grazie GORE E DOC PER L'APPOGGIO,spero di non deludervi e deludermi

Sono certo che farai piu che bene, insomma la teoria la sai, mettila in pratica

ohi... magari ci troviamo in costume nello stesso spogliatoio

***maracujabeach*** · 10-06-2009, 00:13:19

Originariamente Scritto da gore Visualizza Messaggio

sono certo che farai piu che bene, insomma la teoria la sai, mettila in pratica

ohi... Magari ci troviamo in costume nello stesso spogliatoio

conto di vederti mallato allora

**The Undertaker** · 10-06-2009, 10:27:59

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

c'e' bisogno di una scarica dopo mesi di preparazione high protein..l'organismo deve riposare.

dorian assolutamente daccordo...
Volevo chederti la metodologia che usi nella scarica delle pro.
Mi sembrava di ricordare che scarichi molto i giorni di VERA vacanza giusto?
Ma solo quelle 2 settimane oppure anche quando fai recupero attivo abbassi le pro.

Grazie mille
Matte

@fili:SCUSA OT

***zanelike*** · 10-06-2009, 10:31:47

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

dorian assolutamente daccordo...
Volevo chederti la metodologia che usi nella scarica delle pro.
Mi sembrava di ricordare che scarichi molto i giorni di VERA vacanza giusto?
Ma solo quelle 2 settimane oppure anche quando fai recupero attivo abbassi le pro.

Grazie mille
Matte

@fili:SCUSA OT

tranqui

ti porto mio esempio...io non scarico faccio prima..o perlomeno abbasso le pro sti 10 giorni post gare..ma allenamento più o meno ugule5/6 volte a week

**The Undertaker** · 10-06-2009, 10:43:05

quindi tu abbassi le pro per 10 giorni OGNI post gara...

quindi ti fai almeno un mese di scarico in pro all'anno giusto?

***zanelike*** · 10-06-2009, 10:50:08

per chi non fa gare..abbasserei lr pro solo in vacanza...stop

***zanelike*** · 10-06-2009, 10:51:42

oggi in palestra non so che fare

lun ho fatto una full body+cardio
ieri braccia+cardio...
oggi mi sa farò ancora un poco di zampette...polpacci addome e cardio

**-Maccio-** · 10-06-2009, 10:51:48

Scusa zane,ma non stai cercando di tirar sù massa? A cosa ti serve il termogenico a prima mattina?
Non stò criticando,sono ignorante

**The Undertaker** · 10-06-2009, 10:52:43

io vorrei fare così...
in vacanza come fai te dopo le gare...portarle a 1,5 e alzare i chos...

poi abbassarle leggermente a 2.0 la settimana che faccio recupero attivo, anche qui alzando i chos...per poi poter sfruttare il rebound al meglio.

**The Undertaker** · 10-06-2009, 10:53:27

vai con le zampe...

***zanelike*** · 10-06-2009, 10:58:03

Originariamente Scritto da -Maccio- Visualizza Messaggio

Scusa zane,ma non stai cercando di tirar sù massa? A cosa ti serve il termogenico a prima mattina?
Non stò criticando,sono ignorante

mi tira un poco su...e poi scusami che correlazione c'è tra prendere termogeico e non fare massa?se per questo perndo anche alc prima allenamento

ricordiamo che fare massa non vuol dire mettere grasso

***zanelike*** · 10-06-2009, 10:59:05

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

io vorrei fare così...
in vacanza come fai te dopo le gare...portarle a 1,5 e alzare i chos...

poi abbassarle leggermente a 2.0 la settimana che faccio recupero attivo, anche qui alzando i chos...per poi poter sfruttare il rebound al meglio.

sinceramente zlare i cho non ci sta proprio..sei in vacanza..xche ti servono i cho? alla mente sicuramente aql corpo mooolto meno