nuova sfida vincente maracujiazane

***zanelike*** · 15-05-2009, 10:28:51

noto con piacere che bere the verde sta dando i suoi sospirati frutti

***Pippo mio*** · 15-05-2009, 10:59:17

del tipo?

***zanelike*** · 15-05-2009, 11:16:24

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del tipo?

calcolando: prinlges 2 giorni fa( spinta tiroidea assurda= fame tripla),verdure-50%, thè verde, nulla bibite zero..
mi vedo sensibilmente meglio

**Steve77** · 15-05-2009, 11:40:42

a quando le foto zane??

***zanelike*** · 15-05-2009, 11:41:30

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

a quando le foto zane??

solo foto di gara questo giro

**Steve77** · 15-05-2009, 11:43:36

ok:-) la gara e l'hai il 23 maggio vero? selezioni wabba per il campionato italiano giusto?

***zanelike*** · 15-05-2009, 11:44:35

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

ok:-) la gara e l'hai il 23 maggio vero? selezioni wabba per il campionato italiano giusto?

yes

**Steve77** · 15-05-2009, 11:49:05

in bocca al lupo allora

ti chiederò dei pareri su integrazione e alimentazione eperchè no su allenamento, penso di aprire un post apposta fa sempre bene confrontarsi con chi ha passione in questo sport

***zanelike*** · 15-05-2009, 11:49:50

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

in bocca al lupo allora

ti chiederò dei pareri su integrazione e alimentazione eperchè no su allenamento, penso di aprire un post apposta fa sempre bene confrontarsi con chi ha passione in questo sport

con piacere

***zanelike*** · 15-05-2009, 12:17:56

nel pome vedrò il mentore...che dirà?

**NOT** · 15-05-2009, 12:35:57

zane un'info...
nella prima scheda che hai fatto in questo bel diario alcuni ex li scrivevi tipo 4*8max+max+max,come eseguivi il max?scalando il peso?oppure tenendo qlke secondo di recupero?
poi...cosa intendi x d trak?

Ps mi sto scrivendo la prossima scheda e mi piaceva qlke passaggio di quella routine

***zanelike*** · 15-05-2009, 12:44:33

Originariamente Scritto da NOT Visualizza Messaggio

zane un'info...
nella prima scheda che hai fatto in questo bel diario alcuni ex li scrivevi tipo 4*8max+max+max,come eseguivi il max?scalando il peso?oppure tenendo qlke secondo di recupero?
poi...cosa intendi x d trak?

Ps mi sto scrivendo la prossima scheda e mi piaceva qlke passaggio di quella routine

no no il peso rimane quello
mentre nelle d-track il peso viene scalato di un 5%-10%

**NOT** · 15-05-2009, 12:46:36

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

no no il peso rimane quello
mentre nelle d-track il peso viene scalato di un 5%-10%

Ottimo...ma qnt recupero tieni tra un max e l'altro??

***zanelike*** · 15-05-2009, 12:48:40

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Ottimo...ma qnt recupero tieni tra un max e l'altro??

il tempo di capire chi e talvolta dove sono

cmq un 10 sec..nelle d track il tempo di scalare moolto velocemente il peso..tra le serie complesive mai più di 90 sec

***zanelike*** · 15-05-2009, 12:51:31

Originariamente Scritto da NOT Visualizza Messaggio

zane un'info...
nella prima scheda che hai fatto in questo bel diario alcuni ex li scrivevi tipo 4*8max+max+max,come eseguivi il max?scalando il peso?oppure tenendo qlke secondo di recupero?
poi...cosa intendi x d trak?

Ps mi sto scrivendo la prossima scheda e mi piaceva qlke passaggio di quella routine

ma nessuno vuole fare l'accumulation--oppure il navy seal?

così come il mega rest pause da 40 ripetizioni..partendo da un carico da 8 ripetizioni

solo io

ps: non vedo l'ora di rifare l'accumulation