nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

Quanto pesa un pacco di patatine?

160 grammi!

[dr.j]

Concentrazione di carbs e fats?

[zanelike]

Ciao Zane...e' la prima volta che entro nel tuo diario....e me lo sono sparato tutto di un fiato....
Spettacolare direi....Allenamenti,Alimentazione e dedizione da vero pro!!senza contare i risultati che son ben evidenti....sicuramente prendero' spunto da un po di cosette qua....
Complimenti!!e in bocca a lupo!!

ps..mi spieghi cosa intendi quando alla fine di un ex scirvi (2-0-x) o (4-0-x)?

i pro sono altra cosaio solo tanta passione e voglia di arrivare

allora es: 2-0-x= 2 secondi negativa-0 secondi lock out-x eplosiva fase positiva

[zanelike]

Concentrazione di carbs e fats?

vado di la preparo pasto solido post work..e appena torno ti scrivo tutti i valori

[zanelike]

Concentrazione di carbs e fats?

eccomi doc


per 100 grammi:483 ckal

4.2 pro
59 carbo
25 fat

almeno quelle che ho preso io sono così..pringles light original

[NOT]

i pro sono altra cosaio solo tanta passione e voglia di arrivare

allora es: 2-0-x= 2 secondi negativa-0 secondi lock out-x eplosiva fase positiva

beh non sarai proprio pro....ma fai la tua porka figura...

grazie x la delucidazione!

[zanelike]

beh non sarai proprio pro....ma fai la tua porka figura...

grazie x la delucidazione!

non sono neanche un hp....non mi considero certo uno grosso..ma alcune persone dicono che gli hp sono femminucceio praticamente sono una mezza femminuccia

[dr.j]

Ok. Spiegherò al tuo caro mentore un dettaglio importante in merito alla Shitloading

[zanelike]

Ok. Spiegherò al tuo caro mentore un dettaglio importante in merito alla Shitloading

sto cercando sdi approfondire anche io su questo bel tema...piano piano nei ritagli di tempo vado molto su muscolar.....and...

si trova molto materiale sulla shit

[zanelike]

altro allenamento effettuato..direi bene...buona intensità e tutto il resto..peccato il grosso fastidio nella pianta del piede destro dato credo da un poco di stress plantare per via delle scarpe un pelo scomode

[zanelike]

hang pull rest 5*8+2+2+2
p inclinata larga 4*6
push press guidato 3*10
press man declinata 3*10
power post raiser single max rom 4*8
hummer curl 10-8-6-4-2
seated curl man static hold 5*12

allenamento di domani

[NOT]

non sono neanche un hp....non mi considero certo uno grosso..ma alcune persone dicono che gli hp sono femminucceio praticamente sono una mezza femminuccia

hp o no...
l'impatto visivo e' eccellente...e conta piu di 1000 numeri..

[zanelike]

hp o no...
l'impatto visivo e' eccellente...e conta piu di 1000 numeri..

grazie milletroppo buoni

[dr.j]

Bravo studia!
Due sere fa ho comunicato con il promotore della nuova versione(molto in voga tra gli amatori delle fine npc) che mi ha dato altri spunti e attende che gli faccia sapere come li applicherò e come funzioneranno....

[zanelike]

Bravo studia!
Due sere fa ho comunicato con il promotore della nuova versione(molto in voga tra gli amatori delle fine npc) che mi ha dato altri spunti e attende che gli faccia sapere come li applicherò e come funzioneranno....

come si kiama l'atlewta di rambod che ha vinto qlc di importante nel 2009? non è nunn..è cmq stupendo!