nuova sfida vincente maracujiazane

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Grazie...ero semplicemente curioso...soprattutto per il discorso praticità.

anche discorso costo..

di solito prendo i tranci( tolgo la spinna centrale ed è fatta..oppure i filetti..

[pizzo87]

allenamento 3:
traz prone larghe 4*max
traz neutre 4*max
rem single 60 kili 4*max
hyperextension sovraccarico 20 kili 4*max
panca stretta 3*6
prech gomiti out 4*12
push down cavo alto 4*8
fit ball crunches 5 kili braccia tese

allenamento odierno

Fai degli allenamenti bellissimi,oserei dire quasi da professionista,è da molto che seguo il diario,ma ho deciso di segnarmi solo adesso,comunque in bocca al lupo per la gara.
è il 18 giusto?

[zanelike]

Fai degli allenamenti bellissimi,oserei dire quasi da professionista,è da molto che seguo il diario,ma ho deciso di segnarmi solo adesso,comunque in bocca al lupo per la gara.
è il 18 giusto?

questi ultimi allenamenti( specialmente da te quello riportato) sono molto molto semplicie di base diciamo..ma oramai non ho più tanta forza e resistenza per fare altro)oggi cmq bellissimi doms ai dorsali..tricipiti solo un poco indolenziti

[Dave Clark's attacks]

prech gomiti out che esercizio è?

[zanelike]

prech gomiti out che esercizio è?

allora: i gomiti invece che essere perpendcolari al terreno..sono in posizione di 45 gradi rispetto ad esso..diventa un bel schull cruscher

1. minor peso
2. mai lock out
3. bruciore infinito
4. rischio che si abbassa notevolmente per le articolazioni

[Dave Clark's attacks]

interessante

[pizzo87]

questi ultimi allenamenti( specialmente da te quello riportato) sono molto molto semplicie di base diciamo..ma oramai non ho più tanta forza e resistenza per fare altro)oggi cmq bellissimi doms ai dorsali..tricipiti solo un poco indolenziti

Si,infatti lo avevo detto tenedo presente che sei a quasi 10 giorni dalla gara,e quindi stai molto basso di carboidrati.

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Si,infatti lo avevo detto tenedo presente che sei a quasi 10 giorni dalla gara,e quindi stai molto basso di carboidrati.

e tra pochi giorni si abbassa ancora

[RAYBAN]

e tra pochi giorni si abbassa ancora

Forza Fili! Tieni duro

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Forza Fili! Tieni duro

tranqui...360 di riso in ricarica è una pacchia

[RAYBAN]

tranqui...360 di riso in ricarica è una pacchia

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ho appena acquistato le pringles per la ricarica delprox mercoledì

[DORIAN]

ho appena acquistato le pringles per la ricarica delprox mercoledì

pensa a quei poveretti a dieta che ti han visto comprare le pringles e han pensato...quel ragazzo cn quel fisico mangia le pringles!!vedi che in massa bisogna mangiare tutto??

[zanelike]

pensa a quei poveretti a dieta che ti han visto comprare le pringles e han pensato...quel ragazzo cn quel fisico mangia le pringles!!vedi che in massa bisogna mangiare tutto??

è anadata mia mammaio mi farei mai vedere acquistare certe coseil bello che mi ha preso le light..oramai è contagiata anche lei..ps: tra le light e le normali praticamente non c'è differenza

[RAYBAN]

ho appena acquistato le pringles per la ricarica delprox mercoledì

Pringles????? A me non piacciono...

A me piace invece tanto il riso integrale (freddo) con circa 10 grammi di cacao amaro e tic (aggiunti una volta che il riso è freddo si mescolano ad esso)