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ehy zane mi spiegheresti come eseguire questo: push down al cavo alto sup serie dips tra panche 3*15/10+max.....le dips sono appesantite??
eseguito il push down fai le dips..spetti 10 secondi e ne fai qnt ne vengono...cerca di arrivare a 10 ripetiioni sfinendoti( usa pre-contrazione e negativa)
era una vita che non sentivo sta canzone .... avevo il CD con la colonna sonora di Over The Top... e con sta canzone ci ho fatto la routine della mia seconda gara
facci un pensiero ... si sa mai che ti porti bene
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
era una vita che non sentivo sta canzone .... avevo il CD con la colonna sonora di Over The Top... e con sta canzone ci ho fatto la routine della mia seconda gara
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
crepi! domani mattina dovrei farmi vedere dal mentore..vediamo che dice..io mi vedo praticamente pronto!quindi non c'è tantissimo da togliere! -23 alla prima!
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male alle gambe assurdo
domani spalle+bicipiti
)
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