chi te l'ha mandata la foto in firma
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chi te l'ha mandata la foto in firma
sigpic
prox gara due torri 2010
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trovata su musclemania.comOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiochi te l'ha mandata la foto in firma
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiotrovata su musclemania.com
sigpic
prox gara due torri 2010
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sigpic
prox gara due torri 2010
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titolo canzone?[/quote]
Sono alla ricerca già da un pò per la canzone della routine,,,,,,,,,,,,fidati!! in bocca al lupo anche da me sono arrivata lunga????
sigpicIl genio non è chi dà le risposte,ma chi pone le vere domandeCommenta
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Originariamente Scritto da shabola Visualizza Messaggio
Sono alla ricerca già da un pò per la canzone della routine,,,,,,,,,,,,fidati!! in bocca al lupo anche da me sono arrivata lunga????[/QUOTE]
se posso un consiglio...
la canzone se la deve "sentire" lui come "sua"
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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musclemania a milano a ottobre?non saro' al 100% ma ci penso magari se ci saranno i model non stratirati,Originariamente Scritto da Gore Visualizza MessaggioCiao Alby
si per l'autunno conto di tornare in forma.....
e poi per le gare vedremo.... vorrei gareggaire alla gara di Musclemania di Milano a ottobre e poi L'italian Classic lo tenterei volentieri.... e poi vedrò cos'altro potrei fare in base al mio stato di forma (che spero sia buono)
tu hai deciso gia ???
magari un salto a vicenza a vedere il GP di Andreasole dove fa il seminario Savi lo vado a vedere
cmq il top della forma la voglio per il 2t evolution il 29 novembre,prima circa 2 settimane dovrebbe esserci il verona classic e mi tenta molto anche la notte dei campioni ifbb sempre in h-p,questa gara ha la tolleranza dei mondiali ifbb molto simile al 2t,nel mio caso 9 kg ovvero 96,5 kg...vedremo anche se gia' la paranoia del peso mi alza il cortisolo
h-p son gare un po' di merda lo so,indipendentemente dalle tolleranze dover manipolare il peso senza compromettere la forma penso sia una delle cose piu' difficili da provar a fare...cmq per ora procede tutto bene,i volumi si stanno formando e da meta' luglio inversione di tendenza calorica....
ora in primavera vado di sicuro a forli' 26 aprile,asti 24 maggio e italiani a venezia il 6 giugno...moreno la mithos di drammatico ha 6 atleti,non puoi mancare....WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=tsCommenta
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ANCHE IO DAVVERO,quest'anno rinuncero' a diverse cose per le gare e nel 2010 ho in programma di tornare 5-6 mesi negli states a studiare e se riesco a lavorare(sto valutando diversi istituti di MASSAGE THERAPY).....quindi o quest'anno o quest'annoOriginariamente Scritto da dr.j Visualizza Messaggio
e poi mi porto sul palco anche Zane...bello bello....accorrete numerosi...
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
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cerco di fare il possibile....Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggiomusclemania a milano a ottobre?non saro' al 100% ma ci penso magari se ci saranno i model non stratirati,
cmq il top della forma la voglio per il 2t evolution il 29 novembre,prima circa 2 settimane dovrebbe esserci il verona classic e mi tenta molto anche la notte dei campioni ifbb sempre in h-p,questa gara ha la tolleranza dei mondiali ifbb molto simile al 2t,nel mio caso 9 kg ovvero 96,5 kg...vedremo anche se gia' la paranoia del peso mi alza il cortisolo
h-p son gare un po' di merda lo so,indipendentemente dalle tolleranze dover manipolare il peso senza compromettere la forma penso sia una delle cose piu' difficili da provar a fare...cmq per ora procede tutto bene,i volumi si stanno formando e da meta' luglio inversione di tendenza calorica....
ora in primavera vado di sicuro a forli' 26 aprile,asti 24 maggio e italiani a venezia il 6 giugno...moreno la mithos di drammatico ha 6 atleti,non puoi mancare....
vediamo
cmq
il 24 maggio c'è l'ercole farnese a torino , gara con esibizione di Francis Benfatto....
magari se riesco un salto a asti lo faccio....
ci ragiono su un po e vi dico per tempo
il 6 giugno mi pare dovrei gareggiare io... si una comparsata diciamo....
all'italiano FIBBN... tappa obbligata per fare la gara di MM a Milano....
mi scoccia di farla non preparato.... ma almeno sarà una gara senza pretese, gareggerò in cat Open un po su di peso....
son curioso di vedere cosa ne uscirà fuori
ci sentiamo stammi bene
x zane: zitto magna e spigni !
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
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http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiocerco di fare il possibile....
vediamo
cmq
il 24 maggio c'è l'ercole farnese a torino , gara con esibizione di Francis Benfatto....
magari se riesco un salto a asti lo faccio....
ci ragiono su un po e vi dico per tempo
il 6 giugno mi pare dovrei gareggiare io... si una comparsata diciamo....
all'italiano FIBBN... tappa obbligata per fare la gara di MM a Milano....
mi scoccia di farla non preparato.... ma almeno sarà una gara senza pretese, gareggerò in cat Open un po su di peso....
son curioso di vedere cosa ne uscirà fuori
ci sentiamo stammi bene
x zane: zitto magna e spigni !
solo spingi
sigpic
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Originariamente Scritto da shabola Visualizza Messaggio
Sono alla ricerca già da un pò per la canzone della routine,,,,,,,,,,,,fidati!! in bocca al lupo anche da me sono arrivata lunga????[/quote]ricarica sporca...zio tony
sigpic
prox gara due torri 2010
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buon giorno a tutti!
giovedì[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/IOSONO%7E1/IMPOST%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif[/IMG]ush press 4*5
alzate laterali 4*6
alzate post potenza 4*6
lat dietro ss tirate mento ss cavi alti posteriori 3*10+6+15
curl ez est contro completo 3*5+5+5
hummer curl rest pause 10'' 3*6*2+2+2
reverse curl bilancere ss curl 45 supinazione 3*10+10
sigpic
prox gara due torri 2010
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come va filippo??
Non vedo l'ora di vedere qualche foto...chissà come sei strappato...
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