nuova sfida vincente maracujiazane

[alex87alex]

guarda che al 90% con la ricarica si scende o si rimane tali..2/3 kili in più

In che senso scusa? Cioè tu in pratica la mattina ti pesi x entrare in categoria e poi incominci a ricaricare, o mi sbaglio? Cominci prima del peso?

Poi nn ho capito una cosa... Quando ricarichi pre-gara bevi acqua oppure la limiti?

Altra domandina (scusa se ti rompo, ma approfitto della tua gentilezza ): tu usi un pò di alcol (tipo vodka) prima di salire sul palco? Mi sembra di averlo letto come "trucchetto".... Thanks

[Gore]

gore aiutami ...credo che le toleranze siano vicine a quelle del due torri..direi hp+4/5 se non erro..giusto?

non credo... mi pare fino a 170 hp-0 , fino a 178 hp+2 oltre 178 hp+4....

ma bisognerebbe guardare il regolamento IFBB....

[Gore]

il peso puo variare, ma non è detto....

dipende da :

se arrivi al limite e non puoi cominciare a ricaricare e quindi dopo il peso ti sfondi, ma questo al massimo funziona nei limiti se fai il peso il giorno prima della gara....

ma se nn si hanno problemi meglio ricaricare con calma e progressivamente ....

diciamo che se si stacca l'acqua allora parte del peso preso con la ricarica è compensato dalla perdita di peso dovuta ai liquidi persi al momento di staccare l'acqua....

oppure se hai qualcosa che veicola la ricarica nei muscoli ... e qui nn dico altro .

[dr.j]

Concordo con Gore, non esiste regola. Dipende, c'è chi scende, chi sale.......chi fa cazzate, chi va per tentativi, chi centra l'azione, chi non rischia, chi si aspetta una risposta e ne riceve un'altra.............

[zanelike]

In che senso scusa? Cioè tu in pratica la mattina ti pesi x entrare in categoria e poi incominci a ricaricare, o mi sbaglio? Cominci prima del peso?

Poi nn ho capito una cosa... Quando ricarichi pre-gara bevi acqua oppure la limiti?

Altra domandina (scusa se ti rompo, ma approfitto della tua gentilezza ): tu usi un pò di alcol (tipo vodka) prima di salire sul palco? Mi sembra di averlo letto come "trucchetto".... Thanks

per qnt mi riguarda


ho sempre fatto così:
ricarica dal venerdì..e acqua staccata di botto la sera prima..ma questo anno io ed il mentore abbiamo qualcosa di mooolto meglio in saccoccia!shil loading

[francesco_espo]

zane pensiamo un pò al posing in gara, penso che questo sia un ottimo approccio :

YouTube - Kai Greene and Paco Bautista in 1999

dimmi che sai ballare così

[zanelike]

zane pensiamo un pò al posing in gara, penso che questo sia un ottimo approccio :

YouTube - Kai Greene and Paco Bautista in 1999

dimmi che sai ballare così

[zanelike]

buon giorno a tutti..oggi scarica e polpacci-addome-lombari+percorso marinesl giorno più pesante della settimana evvai

[francesco_espo]

buon giorno a tutti..oggi scarica e polpacci-addome-lombari+percorso marinesl giorno più pesante della settimana evvai

che grinta, vai così zane

[zanelike]

che grinta, vai così zane

[zanelike]

sera ragazzi!

pur con cataggo a gogò effettuato anche questo allenamento!

dopo palestra mi sento sempre megli e la condizione migliora giorno dopo giorno!
domani mattina

1. press manubri spalle neutri 35 kili 30 reps 30 reps
2. squat sumo multipower 4*15 stop 2 sec in basso
3. hang pull 70 kili 35 reps 30 rest
4. affondi bulgari multipower 4*20 aech
5. flies man in piei 4*12
6. circuito: leg curl 20 reps-leg extension 20 reps-l.c 12 reps-l.e 12 reps- l.c 8 reps- l.e 8 reps -l.c 15 reps-l.e 15 reps : il tutto da fare per 3 volte[
7. alzate lat seduto pollici up4*12

e chi mi ferma..super desideroso di vedere il nuovo meso del mentore!

[zanelike]

integrazione:
mattina 1 vit c+omega 3(3 cps)+crea monoidrato 5 grammi
pre work out:fierce 20 grammi+3 cps nitrik pump progetto nutrizione+3 cps tri arginina progetto nutrizione+1 citrak+2 sale+6 cps alc
during:10/12 bcaa+40 vitargo
post 1 vit c+15 gluta+10 leucina+40 isolate
sera 15 gluta

durante la giornata: caffeina anidra+multivitaminico+tribulus( finisco la scatola)+hydroxycut muscletech

giorno rest cla+multi+vit c+crea monoidrato

[DORIAN]

sera ragazzi!

pur con cataggo a gogò effettuato anche questo allenamento!

dopo palestra mi sento sempre megli e la condizione migliora giorno dopo giorno!
domani mattina

1. press manubri spalle neutri 35 kili 30 reps 30 reps
2. squat sumo multipower 4*15 stop 2 sec in basso
3. hang pull 70 kili 35 reps 30 rest
4. affondi bulgari multipower 4*20 aech
5. flies man in piei 4*12
6. circuito: leg curl 20 reps-leg extension 20 reps-l.c 12 reps-l.e 12 reps- l.c 8 reps- l.e 8 reps -l.c 15 reps-l.e 15 reps : il tutto da fare per 3 volte[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/IOSONO%7E1/IMPOST%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif[/IMG]
7. alzate lat seduto pollici up4*12

e chi mi ferma..super desideroso di vedere il nuovo meso del mentore!

[zanelike]

dorian ho editato..non capisco perchè ogni volta mi mette quella serie di caratteri

[DORIAN]

ok...letto...ma cataggo che significa?