nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

oggi riprendiamo con la scarica ed il cardio...made usa navy seal


mi vedo proprio bene stamattina ero anche separato...e via andare

[RAYBAN]

oggi riprendiamo con la scarica ed il cardio...made usa navy seal


mi vedo proprio bene stamattina ero anche separato...e via andare

[francesco_espo]

oggi riprendiamo con la scarica ed il cardio...made usa navy seal


mi vedo proprio bene stamattina ero anche separato...e via andare

vai bestio su

[zanelike]

vai bestio su

[zanelike]

oddioho incominiato ad assumere ( dose quadrupla) un termogenico liquido..termo strong della vitamin store..direi buono!e ho incominciato a bere tranquillamente 7 litri almeno die...oggi durante il cardio ho visto ronnia che danzava sulle ballerine dal gran che stavo in affanno..cmq è finita..

[zanelike]

1. press manubri spalle neutri 35 kili 30 reps 30 reps
2. squat sumo multipower 4*15 stop 2 sec in basso
3. hang pull 70 kili 35 reps 30 rest
4. affondi bulgari multipower 4*20 aech
5. flies man in piei 4*12
6. circuito: leg curl 20 reps-leg extension 20 reps-l.c 12 reps-l.e 12 reps- l.c 8 reps- l.e 8 reps -l.c 15 reps-l.e 15 reps : il tutto da fare per 3 volte[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/IOSONO%7E1/IMPOST%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif[/IMG]
7. alzate lat seduto pollici up4*12

work out di domani...e chi si ferma più

[star_antares]

[DORIAN]

1. press manubri spalle neutri 35 kili 30 reps 30 reps
2. squat sumo multipower 4*15 stop 2 sec in basso
3. hang pull 70 kili 35 reps 30 rest
4. affondi bulgari multipower 4*20 aech
5. flies man in piei 4*12
6. circuito: leg curl 20 reps-leg extension 20 reps-l.c 12 reps-l.e 12 reps- l.c 8 reps- l.e 8 reps -l.c 15 reps-l.e 15 reps : il tutto da fare per 3 volte[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/IOSONO%7E1/IMPOST%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif[/IMG]
7. alzate lat seduto pollici up4*12

work out di domani...e chi si ferma più

aperture in piedi come fili?

[zanelike]

aperture in piedi come fili?

i flies man?

alzate laterali..qn arrivi in posizione paralela terreno continua movimento fino posizione perpendicolare terreno...però ruotanto i polsi così da avere i pollici in su...poi porti in avanti i manubri e vien giù lentamente!

[DORIAN]

i flies man?

alzate laterali..qn arrivi in posizione paralela terreno continua movimento fino posizione perpendicolare terreno...però ruotanto i polsi così da avere i pollici in su...poi porti in avanti i manubri e vien giù lentamente!

[zanelike]

buon giorno a tutti...forma buona e nei tempi...cazzuola!

[The Undertaker]

buon dì filippo.

[The Undertaker]

quanto pesi adesso?

[zanelike]

quanto pesi adesso?

non ne ho la più pallida idea..non mi peso e misuro mai

[zanelike]

buona sera!

allenamento andato veramente benonemi sentivo da dio..ho spinto da dio..mi vedevo da dio...insomma..ero un dioa aparte le cavolate...mi vedevo veramente benone..

la strategia sta funzionando alla stragrande..e domani è anche giorno di riposo che voglio di più...dopo 6 giorni full ci sta

non riesco però a capire una cosami vedevo la spalla destra molto più grossa della sinistra..strano..