nuova sfida vincente maracujiazane

[maracujabeach]

zane ho visto che rispondi bene alle strapazzate...i muscoli son sempre rimasti e poi ti ricordi con 4-5 giorni di iperalimentazione come sei diventato?
ricorda non esiste il sovrallenamento acuto,se non migliori e' perche' mangi male e non recuperi,ma tu migliorerai

[zanelike]

work out odierno

1. press manubri spalle neutri 35 kili 30 reps 30 reps
2. squat sumo multipower 4*15 stop 2 sec in basso
3. hang pull 70 kili 35 reps 30 rest
4. affondi bulgari multipower 4*20 aech
5. flies man in piei 4*12

circuito: leg curl 20 reps-leg extension 20 reps-l.c 12 reps-l.e 12 reps- l.c 8 reps- l.e 8 reps -l.c 15 reps-l.e 15 reps : il tutto da fare per 3 volte
alzate lat seduto pollici up4*12

[zanelike]

zane ho visto che rispondi bene alle strapazzate...i muscoli son sempre rimasti e poi ti ricordi con 4-5 giorni di iperalimentazione come sei diventato?
ricorda non esiste il sovrallenamento acuto,se non migliori e' perche' mangi male e non recuperi,ma tu migliorerai

difficile che ci sia ora in df..ma ci spero

tranqi che sono molto fiducioso..

ricordi qnd ti avevo proposto di fare es esplosivi in def..e tu: no....mai in def...stresseresti sempre il tutto...


ahahhahahah ci hai ripensato ehgrande

[zanelike]

per maracujia

YouTube - Dorian yates - serious training.. 2


YouTube - Best of Dorian Yates

[DORIAN]

[zanelike]

non male come work out

e domani scaric a zero

[DORIAN]

non male come work out

e domani scaric a zero

dai Filippo...senza pieta'!

[zanelike]

dai Filippo...senza pieta'!

mi spiace per domenica poteva essere un bel confronto dopo scontri passati

[DORIAN]

mi spiace per domenica poteva essere un bel confronto dopo scontri passati

spiace anche a me...per un motivo o per l'atro devo sempre paccare...ci saro' a Forli' cmq..senza scuse..

[The Undertaker]

Io domenica sono ad un corso di aggiornamento per 3 giorni.
Ma dove lo fate questo meeting?
Al prossimo vorrei essere presente pure io...

[zanelike]

Io domenica sono ad un corso di aggiornamento per 3 giorni.
Ma dove lo fate questo meeting?
Al prossimo vorrei essere presente pure io...

[maracujabeach]

difficile che ci sia ora in df..ma ci spero

tranqi che sono molto fiducioso..

ricordi qnd ti avevo proposto di fare es esplosivi in def..e tu: no....mai in def...stresseresti sempre il tutto...


ahahhahahah ci hai ripensato ehgrande

acuta intuizione,pensa a una cosa pero',IO RIBADISCO QUELLO CHE TI HO DETTO,io per explosive lifts intendo esercizi complessi e strutturali con sovraccarico,power clean,clean and jerk,snatch e simili;
tu stai facendo una fatica mortale ma a causa di circuiti metabolici a corpo libero,discreto stress muscolare ma pazzesco sul sistema cardiovascolare,alla prossima fase di massa se non mi avrai mandatoaffanc.... ti faro' provare un ciclo completo solo di roba di potenza,il problema che poi in palestra ti guardano come un alieno che si allena piu' di ora......
p.s.
come ti vedi?male a parte,feedbacks estetici?

[The Undertaker]

filippo una domanda dove lo fate questo meeting?

[The Undertaker]

acuta intuizione,pensa a una cosa pero',IO RIBADISCO QUELLO CHE TI HO DETTO,io per explosive lifts intendo esercizi complessi e strutturali con sovraccarico,power clean,clean and jerk,snatch e simili;
tu stai facendo una fatica mortale ma a causa di circuiti metabolici a corpo libero,discreto stress muscolare ma pazzesco sul sistema cardiovascolare,alla prossima fase di massa se non mi avrai mandatoaffanc.... ti faro' provare un ciclo completo solo di roba di potenza,il problema che poi in palestra ti guardano come un alieno che si allena piu' di ora......
p.s.
come ti vedi?male a parte,feedbacks estetici?

gli farai fare esercizi da strongman??ehehehe

[maracujabeach]

parma