nuova sfida vincente maracujiazane

[Gore]

mai di sera

e ci credo.... sei a casa a fare un *****

[Gore]

mai di sera

e ci credo.... sei a casa a fare un *****

[zanelike]

e ci credo.... sei a casa a fare un *****

come no

[Gore]

come no

sappi ragazzo, che la mia è tutta invidia del tuo fancazzismo

goditelo finchè puoi, e sfrutta al massimo i risultati che ti dà

[Sparda85]

Zane intanto complimenti per la forma...poi volevo chiederti... il cadio come lo gestisci in definizione? Lo fai subito dopo i pesi? Quante volte a settimana?

[criptofano]

zane la song è get psycho dei DISTURBED,
gran new metal band.....

io sono anke di bolo zane, mi alleno alla virgin del minganti.... tu dove??

[DUDI]

dalle foto stai divinamente.. più tirato che al 2t dove già lo eri parecchio, più muscoli sulla schiena anche se vuoto..e gran bei dettagli.. brazza enormi.. bravissimo zane.. 6 un atleta coi controc... forza che mancano pochi giorni.. son felice davvero che il tuo impegno è premiato con risultati evidenti

[zanelike]

sappi ragazzo, che la mia è tutta invidia del tuo fancazzismo

goditelo finchè puoi, e sfrutta al massimo i risultati che ti dà

magari moreno..studiare e lavorare non è proprio non fare un *****

[zanelike]

Zane intanto complimenti per la forma...poi volevo chiederti... il cadio come lo gestisci in definizione? Lo fai subito dopo i pesi? Quante volte a settimana?

sto giro l'ho staccato presto..cmq nel diario è tutto descritto nei minimi particolari...cmq vada dopo le gare lo riprendo subito come la scosa fase di massa

[zanelike]

zane la song è get psycho dei DISTURBED,
gran new metal band.....

io sono anke di bolo zane, mi alleno alla virgin del minganti.... tu dove??

io alla tana cmq conosco la minganti....ci va una persona a me vicina

dalle foto stai divinamente.. più tirato che al 2t dove già lo eri parecchio, più muscoli sulla schiena anche se vuoto..e gran bei dettagli.. brazza enormi.. bravissimo zane.. 6 un atleta coi controc... forza che mancano pochi giorni.. son felice davvero che il tuo impegno è premiato con risultati evidenti

sono vuoto è vero..ma in pumping in scarica mi traformo molto..ciò vuol dire che c'è n'è da tirarsi ancorae noi ci tireremo!


intanto domani e giove si scende ancora di un 120 ckalma va benissimo così!

hai ragione DUDI l'impegno è premiato..la gara mi inressa non voglio fare il saccente ed il retorico..ma fino ad un certo punto...l'ho detto anche al prep sono tranquilissimo...cmq vada..

ps: per il prep, togliti quell'1% di voci dalla testa che io fossì vuoto a modenaso che ogni tanto ti rigirano in testa

[francesco_espo]

magari moreno..studiare e lavorare non è proprio non fare un *****

che studi fil?

[zanelike]

YouTube - Devil May Cry: Meaning of Life (Psycho) -- Disturbed


bene bene domanie giove ulteriore stretta calorica..riformulando meglio saranno circa 300 ckal in meno bene bene....i'm readyoggi stranamente sono molto carico

[zanelike]

per maracujia

allora: acquistato, come suggerito da altro tuo pupillo, BALSAMO SIFCAMINA..volevo quasi quasi provarlo ma lasciamo stare..proverò tutto il giorno della gara con il solito olio jonhson

per linda va bene..se voi non avete problemi si può fare...bene per le 13.30-14.00 oppure è troppo tardi?

oggi anche se non sto letteralmente mangiando una **** mi sento carico, ma credosia l'euforia prima del palco...cmq piano di vene e buona condizione stamattina...

ps: tic+limone+acqua ghiacciata...perfetto!

[zanelike]

per maracujia

allora: acquistato, come suggerito da altro tuo pupillo, BALSAMO SIFCAMINA..volevo quasi quasi provarlo ma lasciamo stare..proverò tutto il giorno della gara con il solito olio jonhson

per linda va bene..se voi non avete problemi si può fare...bene per le 13.30-14.00 oppure è troppo tardi?

oggi anche se non sto letteralmente mangiando una **** mi sento carico, ma credosia l'euforia prima del palco...cmq piano di vene e buona condizione stamattina...

ps: tic+limone+acqua ghiacciata...perfetto!

1. il sabato sera dopo la gara? che mi pappo? scarica con verdure e coca zero( già un miracolo visti i tempi) oppure qlc carbo( pochi) sono concessi?
2. lunedì ri-inizio la split normale con le gambe...magari tenendop il giove come pausa con il sabato che ne dici?se si riuscisse sarbbe molto meglio per il lavoro..sennò no problem

[zanelike]

Valori nutrizionali medi

per 100 g

Valore Energetico

318 kcal 1350 kJ

Proteine

3,6 g

Carboidrati

73 g

di cui zuccheri

40 g

Grassi

1,3 g

di cui acidi grassi saturi

0,3 g

Fibre alimentari

4,1 g

Sodio

0,11 g

questi sono i valori del nostro pane speciale che però non riesco a trovare!

nel caso ho un pane ai tre cereali...diventerebe uguale a questo con 40 grammi di miei a volta