nuova sfida vincente maracujiazane

[Gore]

non credo gareggi

ma sai...carico dell'acqua..al max potrei decrescere per poi tornare ad 8..non credo aumentare l'apporto sopra gli 8..cmq il mentore dice..io eseguo

il carico dell'acqua deve essere un carico superiore alla tua norma...
se stai gia a 8lt se vuoi caricare l'acqua devi aumentarla per forza...

anche se gia 8 sono tanti di norma...
cmq se ti trovi bene e non sono sforzati sei a posto.

se menphisaemon non gareggia non ha alcun senso caricare/scaricare liquidi e sale...

[dr.j]

Gore si riferisce correttamente alla manipolazione idrica che giochi sull'aldosterone.....e crei un flushing anche maggiore di conseguenza. Ho scritto un post tempo fa in merito Filippo......lo scarico progressivo dell'acqua ormai è medioevo.....

[menphisdaemon]

Probabilmente si riferisce al fare il carico dell'acqua...

menphisdaemon , ma tu gareggi ? altrimenti non vedo perchè lavorare sui liquidi ...

No mi riferisco alla manipolazione idrica in sinergia con il carico/scarico sodio. E' il cosìdetto flushing mode. Abitui il corpo ad una quantità molto grande di liquidi poi, quando li tagli abbassando anche il sodio il corpo ha la "memoria" dei giorni precedenti e continua ad espellerli...

il carico dell'acqua deve essere un carico superiore alla tua norma...
se stai gia a 8lt se vuoi caricare l'acqua devi aumentarla per forza...

anche se gia 8 sono tanti di norma...
cmq se ti trovi bene e non sono sforzati sei a posto.

se menphisaemon non gareggia non ha alcun senso caricare/scaricare liquidi e sale...

Si..arrivi anche a raddoppiare l'apporto idrico per poi tagliarlo e manipolarlo a dovere negli ultimi 3 giorni.

Io non gareggio, difatti non è una cosa che faccio tutti i giorni, però quando parlo di una cosa mi piace farlo con coscienza perciò provo prima di consigliarlo

Gore si riferisce correttamente alla manipolazione idrica che giochi sull'aldosterone.....e crei un flushing anche maggiore di conseguenza. Ho scritto un post tempo fa in merito Filippo......lo scarico progressivo dell'acqua ormai è medioevo.....

Esattamente...

[zanelike]

Gore si riferisce correttamente alla manipolazione idrica che giochi sull'aldosterone.....e crei un flushing anche maggiore di conseguenza. Ho scritto un post tempo fa in merito Filippo......lo scarico progressivo dell'acqua ormai è medioevo.....

non credo sia nelle possibilità...

[zanelike]

per maracujia

buon giorno a tutti ragazzi...

post integrazione per il mentore:
ora sto facendo così:

mattina pre colazione:
5 akg+6 cps alc+1 hidroxycut+magnesio+potassio+multi+3 omega 3+4 tri creatina( progetto..)+1 vit c+beta carotene+acidofilus

pre work out: 20 fierce+4 nitrik pump+5 tri creatina+1 vit c+5 akg+8 cps alc+3 taurina+1 hidroxycut+potassio+magnesio+3 sale
during: 5 pool+5 akg
post: 7 cps leukic+12 bcaa+15 gluta


pre nanna: 5 akg+6 zma+15 gluta
ok? cambio o sospendo qlc?

[zanelike]

pringles!

[ennio78]

ancora tieni la creatina?

[ennio78]

pringles!

alla paprika!?!?!?

[metabolicboy]

buone alla paprika.....giorno a tutti

[zanelike]

alla paprika!?!?!?

rise infusion

[zanelike]

ancora tieni la creatina?

mai staccata.....non la staccherò mai prima delle gare...fatto così ancheper modena

[tommy284]

pringles!

domenica sera post gara ho mangiato anche io le pringles,ma soltanto 3o4 perchè appena preso il tubo il mio gigante-accompagnatore con una mano ne ha prese 3/4 di tubo

[dr.j]

mai staccata.....non la staccherò mai prima delle gare...fatto così ancheper modena

Non è sbagliato, anzi....ma c'è ancora una falsa credenza che porti ritenzione idrica e bla bla.....quello che la porta(va) era tutto quel carico di zuccheri semplici che ci aggiungevano o facevano aggiungere....la creatina se di qualità deve favorire l'idratazione intracellulare........

[zanelike]

Non è sbagliato, anzi....ma c'è ancora una falsa credenza che porti ritenzione idrica e bla bla.....quello che la porta(va) era tutto quel carico di zuccheri semplici che ci aggiungevano o facevano aggiungere....la creatina se di qualità deve favorire l'idratazione intracellulare........

[mentzer]

ma allora la monoidrato la assorbi bene anke senza zuccheri semplici assieme?alcuni mi dicono che associarla ad essi non serve a molto.....altri che invece e' fondamentale....voi che dite?