nuova sfida vincente maracujiazane

[ross1970]

il problema del pranzo è,che io smetto a lavoro alle 12,00 subito in pale fino alle 13,20 torno a casa mangio e subito dopo le whey,non posso fare altrimenti,se vado la sera in pale mia moglie mi uccide faccio un lavoro attivo,e come wo alla distruzione stile manx anche perchè le schede me le fa lui,wo cort max 1 ora e un quarto ma intenso

[star_antares]

il problema del pranzo è,che io smetto a lavoro alle 12,00 subito in pale fino alle 13,20 torno a casa mangio e subito dopo le whey,non posso fare altrimenti,se vado la sera in pale mia moglie mi uccide faccio un lavoro attivo,e come wo alla distruzione stile manx anche perchè le schede me le fa lui,wo cort max 1 ora e un quarto ma intenso

allora fai cos'..la banana che mangiavi la mattina spostala nell'immediato post wo insieme a whey + gluta,fai passare 30minuti circa e fai un pranzo completo con pro cho e fat,tipo riso+pollo o pesce+evo. Lo spuntino successivo fai 2yogurt magri senza mela. Oppure,molto meglio,postresti prendere le whey solo la mattina e fare un post wo così:subito o during bcaa,dopo 30minuti riso+pollo o albumi

[ross1970]

io il giorno non posso aspettare mezz'ora perchè rientro a lavoro

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io il giorno non posso aspettare mezz'ora perchè rientro a lavoro

allora torna a casa e mangia riso e pollo.Più facile di così si muore.

[ross1970]

allora torna a casa e mangia riso e pollo.Più facile di così si muore.

ok faccio così le whey del giorno le sposto come prenanna,se è riso+tonno o salmone o pollo è uguale tanto per variare

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ok faccio così le whey del giorno le sposto come prenanna,se è riso+tonno o salmone o pollo è uguale tanto per variare

se le sposti nel pre nanno ricorda di associarci un po di frutta secca,tipo le mandorle,visto che non sono caseine le renderai più lente. Riso e tonno è ok,il salmone credo sia un po troppo grasso per un post wo,meglio pollo,albumi,o tonno.

[ross1970]

ciao ti ringrazio

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concordo con start antares..ps: ,magari un post con tutte le domande

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YouTube - FAMOUS AND FABULOUS BODYBUILDER : THE HEROES

[ross1970]

scusami tanto zane non volevo fare occupazione

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scusami tanto zane non volevo fare occupazione

ma stavo scherzando

[ross1970]

ma stavo scherzando

si lo immaginavo che scherzavi,ma sinceramente sono stato un pò invadente,complimenti per il fisico,stai veramente bene,ma gareggi?

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si lo immaginavo che scherzavi,ma sinceramente sono stato un pò invadente,complimenti per il fisico,stai veramente bene,ma gareggi?

non gareggia..fa le gare

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si lo immaginavo che scherzavi,ma sinceramente sono stato un pò invadente,complimenti per il fisico,stai veramente bene,ma gareggi?

certamente già 4 gare all'attivo..ottime soddisfazioni nel mio piccolo

[ross1970]

ah ho capito,quando giro per bodyweb e vi vedo,mi sento veramente secco,piccolo stai ma veramente bene