nuova sfida vincente maracujiazane

[Eagle]

questo invece è il meso che ho inizato ieri...in una sola parola STUPENDO!!!!!!!!!!!! sono già visibilmente e metricamente più grosso!

Scusa che non ho avuto il tempo di leggere tutto il 3ad, ma mi colpisce che scrivi che sei già più grosso.

Tenendo i conti: un mese fa eri 96kg, poi col ciclo di catabolismo controllato sei passato a 98,5 (se ricordo bene), e adesso sei già più grosso.

Quanto pesi?

Metricamente quanto hai preso nei vari distretti?


(se lo hai già scritto scusa per la ripetizione)

Eagle

[zanelike]

Scusa che non ho avuto il tempo di leggere tutto il 3ad, ma mi colpisce che scrivi che sei già più grosso.

Tenendo i conti: un mese fa eri 96kg, poi col ciclo di catabolismo controllato sei passato a 98,5 (se ricordo bene), e adesso sei già più grosso.

Quanto pesi?

Metricamente quanto hai preso nei vari distretti?


(se lo hai già scritto scusa per la ripetizione)

Eagle

96...poi 93.5---ora 98.5bf buona ..le misure non le ho prese ma andiamo molto molto bene

[RAYBAN]

Filì, volevo chiederti due cose...

1- Quando segui diete high carbs (quei pochi mesi che le segui!) conteggi nel computo proteico le pro vegetali o solo a livello calorico?

2- Usi mai dolcificanti(tipo Tic)? Credi che possano influire sulla "linea"?

Grazie Zane!

[zanelike]

Filì, volevo chiederti due cose...

1- Quando segui diete high carbs (quei pochi mesi che le segui!) conteggi nel computo proteico le pro vegetali o solo a livello calorico?

2- Usi mai dolcificanti(tipo Tic)? Credi che possano influire sulla "linea"?

Grazie Zane!

1. come pro conteggio sempre e solo le nobili( idem per i grassi..ad es computo solo i grassi veri e non queli presenti nelle carni)
2. certamente tic o dietor..in def invece cerco di andarci piano anche con quelli( cmq sempre better tic than dietor)cmq non credo vadano ad influire..l'unica cosa..essenso presente fenilananina..meglio cmq non abusarne per non sforare in spiacevoli diarree

[RAYBAN]

1. come pro conteggio sempre e solo le nobili( idem per i grassi..ad es computo solo i grassi veri e non queli presenti nelle carni)
2. certamente tic o dietor..in def invece cerco di andarci piano anche con quelli( cmq sempre better tic than dietor)cmq non credo vadano ad influire..l'unica cosa..essenso presente fenilananina..meglio cmq non abusarne per non sforare in spiacevoli diarree

Grazie!

[zanelike]

riensando al work out...di oggi sono strafelice..i carichi salgono..l'intensità è sempre buona..che dire aspettiamo la de e vediamo che ne verrà fuori

[Eagle]

96...poi 93.5---ora 98.5bf buona ..le misure non le ho prese ma andiamo molto molto bene

ma 98,5 non è il peso post ciclo "catabolismo controllato"?

pensavo ti riferissi al nuovo diario, questo in cui stiamo scrivendo.
Avevo capito male io.

Quindi sei costante al peso a cui sei arrivato dopo quel mesociclo di catabolismo controllato + 5 gg di refeeding?


Eagle

[zanelike]

ma 98,5 non è il peso post ciclo "catabolismo controllato"?

pensavo ti riferissi al nuovo diario, questo in cui stiamo scrivendo.
Avevo capito male io.

Quindi sei costante al peso a cui sei arrivato dopo quel mesociclo di catabolismo controllato + 5 gg di refeeding?


Eagle

i giorni di refeeding sono stati solo 4 non ce la facevo più..cmq direi che sono costante ho l'abitudine di pesarmi pochissimo..

piano piano acquisto durezza..la forza aumenta e riesco a sotenere bene 90 minuti di work out..

cardio molto..2/3 volte a settimana..


intanto domani schiena e domenica cardio..lun riposo..

[zanelike]

3: rdl 4*8+max+max+maxi
giant set : iperestensioni/leg curl/bw affondi 3*15/10/max
+allungamento+contrazione
bent over row 3*10.max-max-max
lat avanti largo bi-fase 4*12( movimento scapolare a seguire)
lat double grip 1 avanti/1 indietro 4*8 each
low pulley bi-fasico 4*10
adduzioni cavo alto single 2*12
+allungamento+contrazione

distruzione odierna pomeridiana...anche se è un periodo un poco stressante+mal di gola e vari stranamente mi sento molto carico ...lo specchio mi sta aiutando in questo periodo...

[mascotte]

grande zane...kakkio nella foto ke hai in firma stai 1 amore grosso

[zanelike]

grande zane...kakkio nella foto ke hai in firma stai 1 amore grosso

sono secco regà..li ero un misero hp-2si spera di arrivare all'hp prima o poi

[dr.j]

Ce la farai Filippo.....

[zanelike]

Ce la farai Filippo.....

massì dai..che voglio di più..oggi c'è anche il sole..era ora..
cavoli qnt conta l'umore..altro che beverone magico during..le endorfine sprigionate dal sentirsi bene-credere in se stesso-situazione favorevole dentro e fuori gym.....oddio sto parlando da utente wellnessiano

[mascotte]

eheh mò scatta la classica domanda del come far uscire fuori gli addominali

[zanelike]

eheh mò scatta la classica domanda del come far uscire fuori gli addominali

tu ci scherzi ma per quesoi è ancora ignoto