nuova sfida vincente maracujiazane

[MeshuggaH]

ovvio che mi sono portato il mangiare! come faccio tutti i giorni!

dovrei anche io...

[zanelike]

dovrei anche io...

non devi andare sul palco?

[MeshuggaH]

non devi andare sul palco?

si! ma il "dovrei" è per quelle rare volte in cui mangio fuori (un paio di volte al mese max)...
quando esco mangio prima e se si fa molto tardi anche dopo...

[zanelike]

persevera!

[MeshuggaH]

persevera!

sempre Zane!!! sempre!
comunque fa molto Dorian la foto di spalle

[zanelike]

magari


oggi doms dappertutto veramente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! per fortuna che è rest day!dieta sempre perfetta, 7 litri costanti!

[massy88]

magari


oggi doms dappertutto veramente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! per fortuna che è rest day!dieta sempre perfetta, 7 litri costanti!

Per sentire dire quester parole da te fili, vuol dire che sei proprio a pezzi!!

[zanelike]

sono letteralmente morto!

[reg park]

sono letteralmente morto!

secco il 21 ti distruggo

[zanelike]

mezzi stacchi 4*6/10
trazioni strette 4*max
rematore singolo 4*12/15
tri set: lat inverso-lat nuca-lat inverso 2*8+12+20
rematore 9 gradi 2 manubri 4*15/20
pectoral 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
seated calf 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
crunch cavo alto respiratorio 5*max

domani

[zanelike]

[alessandrocar88]

ciboooo

[zanelike]

pezzo che non ho mangiato perchè cmq era troppo ciccio, però bella foto

[alessandrocar88]

pezzo che non ho mangiato perchè cmq era troppo ciccio, però bella foto

sempre in riga
cmq a guardare quella foto mi è venuta su una fame mi sa che vado a spuntinare

[zanelike]

ragazzi non so perchè ma la schiena mi duole un casino, domani volevo provare i 210 di mezzi stacchi partendo da terra, qualcosa mi dice che con lo stato d'animo che ho li butterò in aria!