nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

:mezzi stacchi 4*6/10
trazioni strette 4*max
rematore singolo 4*12/15
tri set: lat inverso-lat nuca-lat inverso 2*8+12+20
rematore 9 gradi 2 manubri 4*15/20
pectoral 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
seated calf 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
crunch cavo alto respiratorio 5*max

come mai hai sgarrato?

[Gandhi]

Io ormai sento sempre meno il bisogno di sgarrare

[simonLA]

Io ormai sento sempre meno il bisogno di sgarrare

io non sgarro se non quando lo programmo..!! non so come spiegare.....
ma nemmeno assaggi....!!! è cosi....

[zanelike]

io non sgarro se non quando lo programmo..!! non so come spiegare.....
ma nemmeno assaggi....!!! è cosi....

da adesso in poi ci mancherebbe!

cmq ci sono momenti magari anche in preparazione dove avere un free mealci può stare, ma nella maggior parte dei casi non sono assolutamente necessari

[dr.j]

io non sgarro se non quando lo programmo..!! non so come spiegare.....
ma nemmeno assaggi....!!! è cosi....

E fai male.....a parte l'uso mirato dei cheat meals, a parte precontest e la disciplina che ne deve conseguire, sta passando un pessimo concetto.......vivere di junk e cazzate è un conto, ogni tanto lo sgarro ci ricorda anche che siamo persone, con tanto di vita sociale e valori che vanno oltre il bbing.......specie per voi giovani.........ve lo dice uno che è nell'ambiente, e dietro le quinte da 14 anni

[zanelike]

E fai male.....a parte l'uso mirato dei cheat meals, a parte precontest e la disciplina che ne deve conseguire, sta passando un pessimo concetto.......vivere di junk e cazzate è un conto, ogni tanto lo sgarro ci ricorda anche che siamo persone, con tanto di vita sociale e valori che vanno oltre il bbing.......specie per voi giovani.........ve lo dice uno che è nell'ambiente, e dietro le quinte da 14 anni

doc capisco che vuol dire simone, qnd non lo si programma lo sgarro non è neanche così special e e buono, invece avere un giorno prefissato fa essere perfetti al 100% tutta la settimana

[vincent.simeone]

E fai male.....a parte l'uso mirato dei cheat meals, a parte precontest e la disciplina che ne deve conseguire, sta passando un pessimo concetto.......vivere di junk e cazzate è un conto, ogni tanto lo sgarro ci ricorda anche che siamo persone, con tanto di vita sociale e valori che vanno oltre il bbing.......specie per voi giovani.........ve lo dice uno che è nell'ambiente, e dietro le quinte da 14 anni

io mi trovo al 101% con il doc...essere troppo metodici alla lunga può stancare eh....noi siamo novizi ricordiamolo...e come dice il MEZZO rasentiamo l'anoressia...

[zanelike]

io mi trovo al 101% con il doc...essere troppo metodici alla lunga può stancare eh....noi siamo novizi ricordiamolo...e come dice il MEZZO rasentiamo l'anoressia...

ragazzi scusate però con la massima stima non sono per nulla daccordo

[salsa]

doc capisco che vuol dire simone, qnd non lo si programma lo sgarro non è neanche così special e e buono, invece avere un giorno prefissato fa essere perfetti al 100% tutta la settimana

si concordo anche se non gareggio ecc. però lo sgarro mi da una certa programmazione e determinazione durante la settimana.......

[dr.j]

ragazzi scusate però con la massima stima non sono per nulla daccordo

Stai facendo passare un concetto assolutamente sbagliato, poi ognuno è libero di fare ciò che crede......ma gli estremismi protratti portano a bruciarsi in vario modo......prova a chiderlo in Usa........Filippo è la tua idea, c'è momento e momento......cmq chiudo l'argomento.....

[Gore]

E fai male.....a parte l'uso mirato dei cheat meals, a parte precontest e la disciplina che ne deve conseguire, sta passando un pessimo concetto.......vivere di junk e cazzate è un conto, ogni tanto lo sgarro ci ricorda anche che siamo persone, con tanto di vita sociale e valori che vanno oltre il bbing.......specie per voi giovani.........ve lo dice uno che è nell'ambiente, e dietro le quinte da 14 anni

io lo chiamo "scarico mentale" o "relax mentale"
e serve per poter meglio seguire la preparazione

ovvio non si fa sotto gara

e aggiungo se si fanno sedute di "scarico" per dare riposo alle articolazioni e legamenti che richiedono un recupero maggiore, è giusto dare "riposo" anche alla mente dallo stress che si accumula per via delle privazioni.

[DORIAN]

io lo chiamo "scarico mentale" o "relax mentale"
e serve per poter meglio seguire la preparazione

ovvio non si fa sotto gara

e aggiungo se si fanno sedute di "scarico" per dare riposo alle articolazioni e legamenti che richiedono un recupero maggiore, è giusto dare "riposo" anche alla mente dallo stress che si accumula per via delle privazioni.

[zanelike]

Stai facendo passare un concetto assolutamente sbagliato, poi ognuno è libero di fare ciò che crede......ma gli estremismi protratti portano a bruciarsi in vario modo......prova a chiderlo in Usa........Filippo è la tua idea, c'è momento e momento......cmq chiudo l'argomento.....

stiamo dicendo la stessa cosa ma in maniera diversa doc

cmq permia esperienza personale reagisco mooolto meglio senza scarichi mentali e fisici

[Gore]

stiamo dicendo la stessa cosa ma in maniera diversa doc

cmq permia esperienza personale reagisco mooolto meglio senza scarichi mentali e fisici

vero filippo tu hai una forte motivazione, hai un gran entusiasmo e questo si capisce per bene da come scrivi, ma dobbiamo dire che indipendenetemente dai risultati, sei ancora all'inizio

aggiungiamo anche una cosa:
ci sono soggetti piu propensi allo sgarro, al lato "godereccio" dell'alimentazione....
poi è ovvio si cresce sia fisicamente che mentalmente, lo sgarro è sempre meno necessario.

lo sgarrare non è farsi un kg di gelato o mangiarsi un tiramisù intero... a volte lo sgarro è mangiare un piatto degno di questo nome di pasta, o di riso....

ci sono soggetti piu golosi, altri meno golosi e altri ancora per nulla golosi

ma di base c'è sempre un regime alimentare da seguire
e non dimentichiamo che spesso per chi sta a dieta per una preparazione in vista di una gara , ha un obbiettivo forte da inseguire , per cui sul piatto della bilancia ha un forte peso l'obiettivo e si sta a dieta.....
ma se uno che non gareggia e vuole solo migliorare la definizione per l'estate, "l'andare in spiaggia" pesa poco e niente

[dr.j]

E' la TUA opinione, questo va sottolineato.....non esiste nessuna legge che impone lo sgarro, ma come ho già detto, a parte il precontest, il concedersi al piacere del mangiare è il giusto contentino e ricarica mentale (come diceva Moreno) per poter andare avanti con maggiore spinta e disciplina quando ci servirà o nella settimana.......Troppo rigore che definirei estremismo porta al flop.......e a farci isolare ulteriormente da.......quello che è la nostra persona in toto, che non deve vivere in funzione del bbing ma con il bbing come passione...........però, se te dici che ti fa star meglio........nessuno te lo vieta.....................solo che per la maggior parte della gente, scarichi mentali e fisici.......SERVONO