nuova sfida vincente maracujiazane

[Gandhi]

Buon anno

[zanelike]

buon anno a tutti ragazzi!
tornato da una piccola vacanza! da domani si riparte alla stragrande

[alessandrocar88]

buon anno a tutti ragazzi!
tornato da una piccola vacanza! da domani si riparte alla stragrande

[Dave Clark's attacks]

bentornato

[Dave Clark's attacks]

fil in integrazione stavo discutendo se prendere insieme al destrosio anche le maltodestrine.. tu che ne pensi? magari fare 40di destro e 40 d malto + gallette ?

[zanelike]

fil in integrazione stavo discutendo se prendere insieme al destrosio anche le maltodestrine.. tu che ne pensi? magari fare 40di destro e 40 d malto + gallette ?

lasciale al negozio

[zanelike]

p inclinata larga collo4*&/10
p.piana manubri 3*12/15
tri set: croci incl-p.piana-croci cavi br.tese 2*10+6+15
standing ez curl 4*6/10
curl supino p 15 gradi ss hummer p 45 3*10/10
push down fune rest pause 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
alzate laterali 90 gradi 1*10+max+max+max+max+max +allungamento+picco
crunch inverso 5*max

[Dave Clark's attacks]

lasciale al negozio

grande.. queste sono le risp migliori

[zanelike]

grande.. queste sono le risp migliori

[vincent.simeone]

lasciale al negozio

infatti........ogni tanto io le uso.....però GALLETTE IL TOP

[MeshuggaH]

da domani si riparte alla stragrande

eheheh sti 4 giorni di rest mi sono pesati un bel po!
Buon anno anche a te!

[zanelike]

io 3 rest, ma avevo fatto un mini accumulo di 5 giorni on consecutvi, quindi tutt nella norma, da oggi si incomincia a fare sul serio

[zanelike]

io 3 rest, ma avevo fatto un mini accumulo di 5 giorni on consecutvi, quindi tutt nella norma, da oggi si incomincia a fare sul serio


YouTube - bob paris Mr Olympia 1988

[-Maccio-]

Giorno Filì!
Com'è andata la vacanza?

[zanelike]

Giorno Filì!
Com'è andata la vacanza?

da dio

a aprte gli scherzi la consiglio a chiunque faccia sport pesanti, 2 giorni di piscina 3-4 ore die, in acqua termale cALDA, TI RIMETTONO IN SESTO