nuova sfida vincente maracujiazane

[menphisdaemon]

non so perche' io quando vado anche semplicemente a far la spesa a miami mi sento vivo,qua anche se mi fanno un regalo fatico a sorridere

@ Filippo
Hai usato una frase parecchio inquietante..spero sia tutto ok.

[zanelike]

oggi 4ò giorno di fila, la cosa comincia a farsi sentire, dal 4 gennaio nuoo ciclo di allenamento e dietadalle ultime indiscreazioni si mangerà un pelino di più, vuol dire che il coach non mi ha visto maledomani sarà ultimo giorno di palestra, il 5ò consecutivo, poi 3 giorni di VERO RELAX E SOLA DIETAma dal 2010, lasciamo ogni brutto pensiero alle spalle e ci concnriamo su un solo obiettivo;
parto molto sfavorito ma cercherò di affinare al meglio tutti i pit stop che la preparazione mi donerà, non lascerò nulla al caso, saranno 11 mesi con un solo obiettivo davanti!

[zanelike]

[Pivellino2]

oggi 4ò giorno di fila, la cosa comincia a farsi sentire, dal 4 gennaio nuoo ciclo di allenamento e dietadalle ultime indiscreazioni si mangerà un pelino di più, vuol dire che il coach non mi ha visto maledomani sarà ultimo giorno di palestra, il 5ò consecutivo, poi 3 giorni di VERO RELAX E SOLA DIETAma dal 2010, lasciamo ogni brutto pensiero alle spalle e ci concnriamo su un solo obiettivo;
parto molto sfavorito ma cercherò di affinare al meglio tutti i pit stop che la preparazione mi donerà, non lascerò nulla al caso, saranno 11 mesi con un solo obiettivo davanti!

Buondì Filippo,

goditi i giorni di relax e un "in bocca al lupo" per i Tuoi propositi

CUL8R Alligator !

Sergio

[vincent.simeone]

[dr.j]

oggi 4ò giorno di fila, la cosa comincia a farsi sentire, dal 4 gennaio nuoo ciclo di allenamento e dietadalle ultime indiscreazioni si mangerà un pelino di più, vuol dire che il coach non mi ha visto maledomani sarà ultimo giorno di palestra, il 5ò consecutivo, poi 3 giorni di VERO RELAX E SOLA DIETAma dal 2010, lasciamo ogni brutto pensiero alle spalle e ci concnriamo su un solo obiettivo;
parto molto sfavorito ma cercherò di affinare al meglio tutti i pit stop che la preparazione mi donerà, non lascerò nulla al caso, saranno 11 mesi con un solo obiettivo davanti!

Ogni preparazione è un percorso nuovo, un viaggio alla scoperta di te stesso, di come il tuo corpo cambia, e nella tua mente.......sii concentrato, umile e aperto....e ricorda che ogni giorno conta......ma che sei umano.......
Goditi il relax alla grande

[zanelike]

Ogni preparazione è un percorso nuovo, un viaggio alla scoperta di te stesso, di come il tuo corpo cambia, e nella tua mente.......sii concentrato, umile e aperto....e ricorda che ogni giorno conta......ma che sei umano.......
Goditi il relax alla grande

al contrario di quanto faccia vedere o si creda sempre





nel pome ti do uno squillo

[LorenzoCB]

@Lorenzo..goditela la vacanza e se hai bisogno di qualche info su miami contattami pure magari su facebook e tienici aggiornati con le foto

Si qualche info mi farebbe comodo, magari albè. .purtroppo non ho facebook, se mi lasci la tua mail in pvt ti scrivo (io non te la posso lasciare in rep perchè ti ho reppato poco fa)

ok ora basta con gli ot

[Jack the r(e)aper]

Ciao zane, innanzitutto complimenti per la forma che traspare dalle ultime foto. Volevo chiederti come si esegue l' esercizio "push down - pompa"..sono curioso! Se non sbaglio il push down è per i tricipiti...con i gomiti bloccati...in cosa differisce questa versione dell' esercizio?? Grazie!!

[maracujabeach]

Si qualche info mi farebbe comodo, magari albè. .purtroppo non ho facebook, se mi lasci la tua mail in pvt ti scrivo (io non te la posso lasciare in rep perchè ti ho reppato poco fa)

ok ora basta con gli ot

ok hai rep

[dr.j]

al contrario di quanto faccia vedere o si creda sempre





nel pome ti do uno squillo

OK, se riesci non troppo tardi.....poi ho alcuni impegni (uno tra i quali con il tuo amico Mezzo)
Stay tuned

[alessandrocar88]

ciao Filippo! passo per farti gli auguri per un felice anno nuovo!
questo 2010 sarà tosto, e finalmente ti si vedrà tornare sul palco!! in bocca al lupo champ

[zanelike]

Ciao zane, innanzitutto complimenti per la forma che traspare dalle ultime foto. Volevo chiederti come si esegue l' esercizio "push down - pompa"..sono curioso! Se non sbaglio il push down è per i tricipiti...con i gomiti bloccati...in cosa differisce questa versione dell' esercizio?? Grazie!!

è una vera e propria spinta, i polsi vanno fino al collo ed i gomiti si aprono a fnestra, sinceramente mi piace come i cavoli a merenda, però lo eseguo

[zanelike]

auguri di un buon anno a tutti, ovviamente il 31 ci si allena, giorno di gambe oggi


mi allenerò con mezzo86

[Jack the r(e)aper]

è una vera e propria spinta, i polsi vanno fino al collo ed i gomiti si aprono a fnestra, sinceramente mi piace come i cavoli a merenda, però lo eseguo

Grazie Zane! Ho capito la dinamica! Anche se non capisco su che muscolo vada a insistere..sembra quasi un lavoro per tricipite-pettorale..ma vedo che è nell' allenamento del back!! Vado di sotto e lo provo