nuova sfida vincente maracujiazane

[alessandrocar88]

azz gli sgarroni da matrimonio
ti sei dovuto fare il completo su misura?

[zanelike]

allenamento da paura oggi, forma nonostante lo sgarrone che mi ha lasciato sorpreso

[vincent.simeone]

come hai sgarrato FIL ?

[zanelike]

come hai sgarrato FIL ?

non è stato un matrimonio del sud ma di schifezzuole ne ho buttate giù a gogò

[vincent.simeone]

non è stato un matrimonio del sud ma di schifezzuole ne ho buttate giù a gogò

ANTIPASTO
2 PRIMI
2 SECONDI
SORBETTO
PASTA E FAGIOLI CON LE COZZE
FRUTTA (ananas bruciagrassi)
DOLCE
CAFFE (senza zucchero però)

ecco i nostri matrimoni

[zanelike]

ANTIPASTO
2 PRIMI
2 SECONDI
SORBETTO
PASTA E FAGIOLI CON LE COZZE
FRUTTA (ananas bruciagrassi)
DOLCE
CAFFE (senza zucchero però)

ecco i nostri matrimoni

[mentzer]

scusa zane la mia pignoleria....volevo conferma che nel giorno 2 alterni petto e spalle.....cosa vuol dire croci inclinate 1/2 3x10+10+10+10?......e infine nn mi torna il fatto del rest pause....se recuperi solo 10 secondi fra le 10 rep e un altra.....e sapendo che vai sempre a cedimeto.....il peso non puo' rimanre fisso per tutte e 40 le reps.....i inoltre la serie successiva devi mettere un peso inferiore a quello che hai utilizzato all inizio della serie precedente

[zanelike]

scusa zane la mia pignoleria....volevo conferma che nel giorno 2 alterni petto e spalle.....cosa vuol dire croci inclinate 1/2 3x10+10+10+10?......e infine nn mi torna il fatto del rest pause....se recuperi solo 10 secondi fra le 10 rep e un altra.....e sapendo che vai sempre a cedimeto.....il peso non puo' rimanre fisso per tutte e 40 le reps.....i inoltre la serie successiva devi mettere un peso inferiore a quello che hai utilizzato all inizio della serie precedente

croci inclinate mezzo movimento!
il fatto delle 10 ripetizioni è indicativo,ovviamente soli 30 secondi e sempre a cedimento

[mentzer]

un altra domanda che mi viene in mente ma mi pervade da un po'....il tuo wo lo fai dopo il pasto 3?e se si dopo quanto minuti ti alleni da questo pasto??

[zanelike]

un altra domanda che mi viene in mente ma mi pervade da un po'....il tuo wo lo fai dopo il pasto 3?e se si dopo quanto minuti ti alleni da questo pasto??

il work out di solito lo faccio dopo 2 pasti, anche doopo 1 magarei o dopo 3 non guardo molto a questo

[zanelike]

è incominciato il mese di dicembre, il mese più srozo per allenamenti e tutto il resto, sgarri obbligatiqualche sgarro in più del previsto pe ril sottoscritto, ma speriamo di riprendermi in questo week and, sgarrare farà anche bene ma qnd succede al sottoscritto perdo peso e non mi senro al 100%

[vincent.simeone]

è incominciato il mese di dicembre, il mese più srozo per allenamenti e tutto il resto, sgarri obbligatiqualche sgarro in più del previsto pe ril sottoscritto, ma speriamo di riprendermi in questo week and, sgarrare farà anche bene ma qnd succede al sottoscritto perdo peso e non mi senro al 100%

dacci dentro poi da gennaio .... succede a tutti a dicembre di sgarrare

[Gore]

Ti capisco Fil ,

anche a me scoccia sgarrare "a comando" per colpa delle festività....

preferisco farlo quando ne ho voglia, solo così faccio veramente del bene per la mia testa

[Gore]

Ti capisco Fil ,

anche a me scoccia sgarrare "a comando" per colpa delle festività....

preferisco farlo quando ne ho voglia, solo così faccio veramente del bene per la mia testa

[Pivellino2]

Ti capisco Fil ,

anche a me scoccia sgarrare "a comando" per colpa delle festività....

preferisco farlo quando ne ho voglia, solo così faccio veramente del bene per la mia testa

Ciao Filippo,

passo per un saluto veloce.

Anche a me scoccia sgarrare, e condivido appieno ciò che ha deto Gore, che colgo l'occasione di salutare.

A presto Filippo,

Sergio