nuova sfida vincente maracujiazane

***dij*** · 19-03-2009, 10:44:53

complimenti filippo....hai una passione e una devozione incredibile...

aspettiamo foto

***zanelike*** · 19-03-2009, 10:51:54

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complimenti filippo....hai una passione e una devozione incredibile...

aspettiamo foto

grazie mille!

***francesco_espo*** · 19-03-2009, 14:44:16

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

grazie mille!

l'entusiasmo e l'ottimismo soono il sale della vita...

attento al sodio

vai forte zane

***zanelike*** · 19-03-2009, 18:37:59

il sodio è nostro amico! io ne uso veramente tantissimo

buona sera a tutti...oggi allenamento polpacci---lomabri---addome---più percorso navy seal

da far motire...tutto in scarica..

vi vedevo veramente bene nei 10 minuti di allungamento profondo finali..-8...si incomincia a scoprire la statua

**The Undertaker** · 20-03-2009, 10:12:46

forza filippo tieni duro..

***zanelike*** · 20-03-2009, 10:21:52

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

forza filippo tieni duro..

vvio incomincio a vedermi veramente bene!

**The Undertaker** · 20-03-2009, 10:57:56

sono contento per te...

***zanelike*** · 20-03-2009, 11:00:12

la cosa bella che mi è venuta voglia di gareggiare veamente...all'inizio avevo deciso di fare questa tornata...solo per sfida..ora invece ho veramente voglia!

**The Undertaker** · 20-03-2009, 11:18:04

filippo penso che hai tuoi livelli è giusto che tu gareggi..
Anche io incentro la mia vita sul BB ma comunque credo meno di gente come te (anche perchè l'impegni sono diversi come dice il doc).
Io adesso vivo da solo...ho mille cose da fare...nessuno che mi aiuta tranne la mia ragazza...comunque...bene...gareggia e togliti delle belle soddisfazioni.

***zanelike*** · 20-03-2009, 11:19:17

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

filippo penso che hai tuoi livelli è giusto che tu gareggi..
Anche io incentro la mia vita sul BB ma comunque credo meno di gente come te (anche perchè l'impegni sono diversi come dice il doc).
Io adesso vivo da solo...ho mille cose da fare...nessuno che mi aiuta tranne la mia ragazza...comunque...bene...gareggia e togliti delle belle soddisfazioni.

gli impegni non mancano mai

***RAYBAN*** · 20-03-2009, 11:56:09

Forza Zane!!

***zanelike*** · 20-03-2009, 14:06:15

***zanelike*** · 20-03-2009, 14:11:13

today:

press manubri spalle neutri 35 kili 30 reps 30 reps
squat sumo multipower 4*15 stop 2 sec in basso
hang pull 70 kili 35 reps 30 rest
affondi bulgari multipower 4*20 aech
flies man in piei 4*12
circuito: leg curl 20 reps-leg extension 20 reps-l.c 12 reps-l.e 12 reps- l.c 8 reps- l.e 8 reps -l.c 15 reps-l.e 15 reps : il tutto da fare per 3 volte
alzate lat seduto pollici up4*12