nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

Filippo, ho un paio di domande:
obbiettivo di questo tipo di allenamento?
quanto recupero tra le serie?
quanto tempo ti dura mediamente un wo? (cardio escluso)
Grazie.

• crescere ipertroficamente al max come ogni obiettivo,che domanda è?
• 60-70 tra i giant
• più di una ora assolutamente

[giacomo82]

• crescere ipertroficamente al max come ogni obiettivo,che domanda è?
• 60-70 tra i giant
• più di una ora assolutamente

lo chiedevo xchè tutte queste ss non le vedevo molto legate all'ipertrofia.

[Ramos]

lo chiedevo xchè tutte queste ss non le vedevo molto legate all'ipertrofia.

Ora ti ammazza

[massy88]

Ora ti ammazza

[mentzer]

[zanelike]

lo chiedevo xchè tutte queste ss non le vedevo molto legate all'ipertrofia.

[zanelike]

lo chiedevo xchè tutte queste ss non le vedevo molto legate all'ipertrofia.

mangiando molti carbo debbo anche avere il modo di esaurirli o meglio semi-esaurirli in work out

[vincent.simeone]

fil c sn novità.. da ieri ho doms al petto e senti senti le zampe sn distrutte.. il w.o delle zampe è qualcosa di assurdo

lo squat al MP cn negativa di 3 sec e fermo al parallelo di 3 sec è impressionante.. gia alla prima rip mi tremavano le gambe..

mi piace

il MP (altro dogma stupido) viene sempre bandito invece per questi casi è l'IDEALE...
quando sarà e se FIL consente prova anche FRONT al MP con lock in BASSO CULO A TERRRAAAAA poi me lo dici MARIE

lo chiedevo xchè tutte queste ss non le vedevo molto legate all'ipertrofia.

• crescere ipertroficamente al max come ogni obiettivo,che domanda è?
• 60-70 tra i giant
• più di una ora assolutamente

SEMPRE

[Pivellino2]

4:tri set: lento dietro/ alz lat/alz a 90 3*7/7/7
quadri set: lento dietro/alzate lat/alzate a 90/press manubri 2*9/9/9/9
5 set: lentodietro/alzate lat/alzate a 90/press manubri/ tirate mento 2 manubri 2*11/11/11/11/11
bilanciare 1 avanti 1 dietro 2*12
addome 4*max crunch inverso
15 cardio

Buondì Filippo,

andrà come sempre alla grande, così come ho visto durante l'allenamento!

Buon WO,

Sergio

[Pivellino2]

il MP (altro dogma stupido) viene sempre bandito invece per questi casi è l'IDEALE...
quando sarà e se FIL consente prova anche FRONT al MP con lock in BASSO CULO A TERRRAAAAA poi me lo dici MARIE



SEMPRE

Ciao V. S. ,
io l'ho provato da poco ..... i carichi "evaporano" e le sensazioni sono "da paura" ... una vera goduria !

PS. Scusa Filippo per l'OT.

[zanelike]

Ciao V. S. ,
io l'ho provato da poco ..... i carichi "evaporano" e le sensazioni sono "da paura" ... una vera goduria !

PS. Scusa Filippo per l'OT.

[vincent.simeone]

Ciao V. S. ,
io l'ho provato da poco ..... i carichi "evaporano" e le sensazioni sono "da paura" ... una vera goduria !

PS. Scusa Filippo per l'OT.

l'importante è ciclizzare con criterio non esiste il miglior SQUAT e il peggior SQUAT....

[Dave Clark's attacks]

il MP (altro dogma stupido) viene sempre bandito invece per questi casi è l'IDEALE...
quando sarà e se FIL consente prova anche FRONT al MP con lock in BASSO CULO A TERRRAAAAA poi me lo dici MARIE

ho anche quello nella scheda
fil nn mi fa mancare proprio niente, solo che prima di cominciare la serie faccio 30 secondi di cramping e poi viaaa

[zanelike]

carino eh

[Dave Clark's attacks]

carino eh

xò i carichi come nello squat in negativa vanno un po a farsi benedire