x domani stanno qui 
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domani hai la dieta e tutto
sigpic
prox gara due torri 2010
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triset: squat/leg curl/leg extension 3*7/7/7
quadri set: squat/leg curl/leg extension/pressa 2*9/9/9/9
5 set: squat/leg curl/leg extension/pressa/affondi 2*11/11/11/11/11
iperestensioni con peso 2*15
tri set: calf pressa/calf seduto/calf in piedisigpic
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
Buondì Filippo,
oggi "legs destruction" !
Presumo che cambi lo stance nello squat, nel leg extension e nella pressa.
A presto e Buon WO!
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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si cambia sempre sergioOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggiosigpic
prox gara due torri 2010
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ah FIL oggi DELTS, TRAPS , and TRICEPS FST'7 sento gia i DOMS.............Commenta
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Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
si cambia sempre sergio
Grazie
e buon WO !
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
sigpic
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passa di là BRO ho fatto 2 fotine
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ok
adesso scappo dopo commentosigpic
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Oggi gambe anche per me...diamoci dentro fil!
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il più devastanteOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
tostissimoOriginariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
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fatto anche due video! entro il fine settimana li posto tutti, ne farò altri e migliori giovedì e venerdìsigpic
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