nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

appena ho coscienza di m descrivo il work out

[zanelike]

triset: piana/croci/cavi alti 3*7/7/7 60 sec tra i circuiti112-22(20)-35 kili
quadriset: piana/croci/cavi alti/panca inclinata no lock out 2*9/9/9/9/9 100-17-25-70 kil 60 sec tra i circuiti
5 setiana/croci/cavi alti/panca incl no lock out/pull over 2*11/11/11/11/11 90-17-25-70-20 kili60 sec
flessioni 2*max 20-20-20 ho fatto 3 serie
cramping+fasciale
ss: curl ez/curl 45 3*7/7 45-20 kili
triset: curl ez/curl 45/curl cavo basso fune 2*9/9/9/9 45-17-35 kili
quadri set: curl ez/curl 45/cavo basso fune /cavo basso 90 gradi 2*11/11/11/11/ 45-12-35-30 kili
addome 4*max
cardio 15 minuti

[japoco_poz14]

ammazza quanto sei!!figaaa!!!due misure posso chiedertele?ora come ora braccio e torace quanto stanno??mi sento una merda se mi metto di fianco a te!!hiiiiiila mia gamba è il tuo avambraccioahahahah!!complimenti cmq

[zanelike]

ammazza quanto sei!!figaaa!!!due misure posso chiedertele?ora come ora braccio e torace quanto stanno??mi sento una merda se mi metto di fianco a te!!hiiiiiila mia gamba è il tuo avambraccioahahahah!!complimenti cmq

braccio 45 altro no so! ovviamente a freddo

[japoco_poz14]

braccio 45 altro no so! ovviamente a freddo

si si ho letto che era a freddo!!!ottimo cmq!!quando sarò come te allora ti sfiderònel frattempo passeranno almeno dieci anniforse

[zanelike]

si si ho letto che era a freddo!!!ottimo cmq!!quando sarò come te allora ti sfiderònel frattempo passeranno almeno dieci anniforse

io no mi fermo però eh!



in arrivo sul rullo altri video spassosi

[japoco_poz14]

io no mi fermo però eh!



in arrivo sul rullo altri video spassosi

chiaro chiaro!!il bello è quello!!praticamente sono a posto per tutta la carrieraprima che ti raggiungo passano dieci anni,poi tra dieci anni tu sarai ancora più grosso e prima che ti raggiungo di nuovo ne passano altri dieciuna catenaho un obbiettivo lunghissimo così

[zanelike]

http://filipporispoli.blogspot.com/2009/11/servizio-fotografico-con-francesco.html

[zanelike]

ho dei doms da paura!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Dave Clark's attacks]

porca troxa fil ma quant si gruoss

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porca troxa fil ma quant si gruoss

[japoco_poz14]

porca *******aa!!troppo grosso!!rimangio quello che ho detto

[alessandrocar88]

Complimenti per il servizio! bellissimo!
grosso grosso...fra 13 mesi ne vedremo delle belle

[Pivellino2]

Ciao Filippo,
complimenti per il servizio fotografico.

Sergio

[Mimmolino]

qualche io scatto...non del fotografo

Fratello anche tu come molti agonisti, cambi molto tra off e l'on season.