body building = dogma.....fil un profeta!!!!
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addirittura!
ps: doms!
sigpic
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aggiornamenti nel blogsigpic
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Con tutto il rispetto per il mio amico Fil...profeta è un parolone
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCon tutto il rispetto per il mio amico Fil...profeta è un parolone 
sigpic
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Filippo...thread avanzati..subito..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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rivoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioFilippo...thread avanzati..subito..sigpic
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Ciao Filippo,
sono passato per un saluto.
Buon WE
Sergio" Non sforzarti di essere migliore degli altri, cerca di essere migliore di te stesso " (Faulkner W.)Commenta
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stamattina si spingeOriginariamente Scritto da Pivellino2 Visualizza Messaggio
sigpic
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oggi pettorali+bicipiti+addome
nota dolente: mi sono dimenticato di acquistare il viotargo ed il destrosio! oggi dopo anni andrò di semplice saccarosio, una volta non farà la differenza!speriamo......
dopo 10 giorni di questa dieta a 200 giorni on e 100 carbo giorni off..devo avere perso 1/2 kili, la forma è ancora migliora e l'addome si vede mooolto bene
continuaiamo così per altre 3 settimane, poi torniamo a mangiare
doms assurdi all'addome ed ai deltoidi
non riesco a scrivere
sigpic
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panca piana 4*5+1+1+1
panca alta larga no lock out 3*7+2+2+2
declinata larga 3*9+3+3+3
croci dal basso ss flessioni 2*10+max
hummer4*5+1+1+1
curl blllancere in piedi 3*7+2+2+2
reverse curl ss hummer 2*10/10
addome 4*maxsigpic
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Zane se passo verso le 2000 questa sera sei a casa tua?WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=tsCommenta
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certamente! cmq ti faccio sapere nel pomeriggioOriginariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
sigpic
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ieri pèartita di calcio alla morte per 90 minui! sono veramente stancosigpic
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