nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

in bocca a lupo allora......
PS:ho postato nuove foto sul mio diario aspetto un tuo commentino coach

vado a scrutare

[zanelike]

buona sera guys...bell'allenamento oggi..ottimi carichi e buonissima itensità..peccato per la diarrea che continua..ma è sol questione di tempo

piccolo infortunio al lombare..acora moolto affaticato dall'allenamento di martedì

[fredpraz]

Vedi che succede a far vacanze in Tunisia?

[zanelike]

Vedi che succede a far vacanze in Tunisia?

buon giorno a tutti..che domstricipiti e spalle che urlano

[zanelike]

allenamento di oggi




Data registrazione: 10-07-2007
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rematore 4*5/7+scarico
lat avanti stretta3*5/7 +scarico
lat dietro ss growing3*7/7
pull down con fune 2*11
alzate 90 gradi 4*7/9+scarico
low pulley largo petto ss tirate mento3*7/9+scarico
addome 5*max
30 minuti di corsa

[mentzer]

wow...della serie massacriamo la schiena...... PS pull down con fune stile charles glass?

[zanelike]

wow...della serie massacriamo la schiena...... PS pull down con fune stile charles glass?

non è male in effettiil work out di oggi...ps: +scarico vuol dire abbassare il carico di u 10/15% ogni serie

[zanelike]

sera....

allenamernto allucinante oggi

100 minuti bnetti..e vi assicuo che sono andato a bussorecuperi brevissimi...tanto tanto cramping+allungamento finale

[alessandrocar88]

"andare a busso"?

[spyro329]

"andare a busso"?

Busso è il motore usato dall'Alfa Romeo

[alessandrocar88]

[zanelike]

[vincent.simeone]

zane appena puoi possiamo organizzarci per il programma d'allenamenti????

[zanelike]

zane appena puoi possiamo organizzarci per il programma d'allenamenti????

ok tranquillo...appena vuoi su facebook...


ps: continua la diarreama sono positivo..passerà

[vincent.simeone]

grz coach