nuova sfida vincente maracujiazane

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  • maracujabeach
    Bodyweb Senior
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    • colli bolognesi
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    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
    intanto come stai uomo dlle spalle larghe???

    che dire questo programmino è molto bello....ma sono ansioso di fare di peggio..al mio ritorno devi buttare giù qlc di talmente distruttivo da farmi chiedere pietà, a parte gli scherzi sono ansioso di vedere i miglioramenti nel tuo fisicaccio...mal che vada ti faccio compagnia la mattina ??????

    dal canto mio sono mooolto soddisfatto...i volumi stanno spaziando molto bene forse con qlc mezzo punto di bf in meno dalla tua partenza

    i carichi sono tutti aumentati, apprezzo oramai quasi anche il sumo

    unico problema, faccio fatica a cammnara per lo sfregamento degli adduttori!
    eh..anch'io con gli adduttori sembro un po' mongolo,quando faccio il tappeto si aggrovigliano i pantaloncini...pensa quelli che son grossi davvero come si sentono...io sto benone,sono un po' piu' magro di quando son partito...grossi cambiamenti avverranno al ritorno...
    si sta sempre bene a miami solo che quando vai in giro ogni 5 metri c'e' qualcosa da mangiare o da bere ipercalorico in venditae' un po' una rottura di coglioni in ferie senza neanche un pasto libero....ma cosi' si e' deciso e cosi' faccio....magari ti mando qualche foto via e-mail,valla a controllare....
    anch'io son curioso di vederti,specie dopo i 5 giorni di Riempimento che farai
    com'e' l'ambiente nella buca?toro-stefano-casini-gigion?ci son delle novita'?
    WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
    BODY TRAINED BY

    Alberto Grazia
    Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
    Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
    Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
    Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
    Elav Expert Certification
    CONTATTI: albertograzia@aol.com


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      Originariamente Scritto da maracujabeach Visualizza Messaggio
      eh..anch'io con gli adduttori sembro un po' mongolo,quando faccio il tappeto si aggrovigliano i pantaloncini...pensa quelli che son grossi davvero come si sentono...io sto benone,sono un po' piu' magro di quando son partito...grossi cambiamenti avverranno al ritorno...
      si sta sempre bene a miami solo che quando vai in giro ogni 5 metri c'e' qualcosa da mangiare o da bere ipercalorico in venditae' un po' una rottura di coglioni in ferie senza neanche un pasto libero....ma cosi' si e' deciso e cosi' faccio....magari ti mando qualche foto via e-mail,valla a controllare....
      anch'io son curioso di vederti,specie dopo i 5 giorni di Riempimento che farai
      com'e' l'ambiente nella buca?toro-stefano-casini-gigion?ci son delle novita'?
      toro, stendiamo un velo pietoso!
      stefano: sempre tiraticchio
      casini si sta riempiendo ben bene
      gigion: non ha assaggiato la torta al compleanno di stefano
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        per maracujia

        viste le foto!

        tira a quella leg curl sdraiato!
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          incomincia l'ultima settimana di accumulation!speriamo il tempo sia clemente in termini di temperaturavorrei dare veramente il max, poi 5 giorni di overfood e rest


          in vacanza proverò qlc che mi ronza in testa da qlc temposempre attitente a cosa mangerò però
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              altro pasto effettuato!
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              • Dave Clark's attacks
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                come procede?

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                • Dave Clark's attacks
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                  minkia se è grosso cutler

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                    ho una voglia spropositata di pumping!
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                    • vincent.simeone
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                      Avanti zane fai vedere a tutti chi è il migliore

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                      • zanelike
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                        Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
                        Avanti zane fai vedere a tutti chi è il migliore
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                          YouTube - Top 10 Training Scenes - Rocky 4
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                            salve ragazzi, buon pome

                            bene bene

                            5 serie squat 120 kili molto molto bene
                            5 serie leg curl singolo 30 30 30 25 25
                            trazioni prone( pienezza imbarazzante)
                            mezzi stacchi 142
                            sumo 100
                            tanti tanto allungamento finale
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                              e sincominciano i dolori forti ai lombari!

                              domani: 4 serie push press accosciata per bene
                              high pull 4 serie
                              rumeni 4 serie
                              front 4 serie
                              tri set: jumping jack- saggittali-affondi laterali
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                                giorno a tutti..che stanchezza
                                sigpic
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