nuova sfida vincente maracujiazane

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  • zanelike
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    • bologna
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    sinceramente parlando a parte l'overtraining programmato mi sento i formissimaanche visivamente, mai avuti questi volumi con questa bf...non dico nulla a incomincio ad essere soddisfatto delle zampe
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    prox gara due torri 2010
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    • vincent.simeone
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      • Mar 2009
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      Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
      hannoappena preannunciato il picco di caldo per oggi, ma sarò sfigatoproprio oggi con il programma più difficile e con l'0allenamento alle 13
      [/quote]
      mi raccomando al TOP

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      • zanelike
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        • Doggy
          Bodyweb Advanced
          • Aug 2008
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          • forlì
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          Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
          sinceramente parlando a parte l'overtraining programmato mi sento i formissimaanche visivamente, mai avuti questi volumi con questa bf...non dico nulla a incomincio ad essere soddisfatto delle zampe
          anxche io sarei soddisfatto se avessi le tue zampe
          LA STRADA CHE HO PERCORSO....

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          • Steve77
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            • Oct 2005
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            • Peschiera Borromeo
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            zane piccolo OT accetti l'amicizia di facebook a nome stefano polli? sono io
            thanks
            sigpicIL MITO

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            • RAYBAN
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              Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
              sinceramente parlando a parte l'overtraining programmato mi sento i formissimaanche visivamente, mai avuti questi volumi con questa bf...non dico nulla a incomincio ad essere soddisfatto delle zampe
              Ormai non ti stanca più neanche il super accumulation training (non so se ho sbagliato nome, cmq riferisco all'allenamento che stai facendo)...

              Per entrare nel sovrallenamento programmato dovrai eseguirlo 2 volte al giorno!!
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              • zanelike
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                Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                Ormai non ti stanca più neanche il super accumulation training (non so se ho sbagliato nome, cmq riferisco all'allenamento che stai facendo)...

                Per entrare nel sovrallenamento programmato dovrai eseguirlo 2 volte al giorno!!
                il mentore voleva farmelo fare, ma non ho tempo

                cmq in effetti mi sento da dio
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                • zanelike
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                  Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio
                  zane piccolo OT accetti l'amicizia di facebook a nome stefano polli? sono io
                  thanks
                  rimanda che accetto
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                    buon pomeriggio ragazzi!


                    un altro work out se n'è andato!

                    squat to press 4*10 25 kili
                    hang pull 4*15-12-11-11 60 kili
                    rumeni 100 kili4*12
                    front 25 per lòato 4*10
                    tri set: 4*30''-30''-mazx
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                      YouTube - Vecchia signora che viene aggredita da un cane.
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                        che caldo ragazzi!
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                          uauauaua

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                            buon giorno ragazzi!

                            oggi ennesimo work out, fine dlla seconda settimana di accumulation!
                            1. push press 5 serie
                            2. rematore yates 5 serie
                            3. lento avanti 4 serie
                            4. rematore ad un braccio 4 serie
                            5. panca inclnata 5 serie
                            6. piana manubri 4 serie
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                              oggi mi sento un poco spossato!male pesante a tutta la parte lombare addominale
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                              prox gara due torri 2010
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                                oggi mi sento un poco spossato!male pesante a tutta la parte lombare addominale
                                E' un male "buono"? A livello muscolare?
                                buon giorno ragazzi!

                                oggi ennesimo work out, fine dlla seconda settimana di accumulation!
                                1. push press 5 serie
                                2. rematore yates 5 serie
                                3. lento avanti 4 serie
                                4. rematore ad un braccio 4 serie
                                5. panca inclnata 5 serie
                                6. piana manubri 4 serie
                                Alla faccia,tocca che ti riprendi prima del WO allora!
                                sigpic
                                ...vado a carbone

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