nuova sfida vincente maracujiazane

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Giorno Zane
te ormai vivi con i doms da anni

non considero un buon work out quello che non da doms il giorno oppure i giorni successivi

si dovrebbe distinguere tra doms e doms però..oramai sò ascoltare il mio corpo...

[alessandrocar88]

non considero un buon work out quello che non da doms il giorno oppure i giorni successivi

si dovrebbe distinguere tra doms e doms però..oramai sò ascoltare il mio corpo...

Lo penso anche io...i doms danno idea di aver lavorato bene

p.s. come si distinguono i doms?

[zanelike]

Lo penso anche io...i doms danno idea di aver lavorato bene

p.s. come si distinguono i doms?

lo avevo già detto ma lo ripeto volentieri!

imho ovviamente: il doms giusto deve essere una sorta di piccolo fastidio quasi continuo nella zona interessata, non propriamente male nel senso stretto...

il male vero nel senso più stretto della cosa lo sento una decina di volte l'anno in concomitanta dei cambi di ritmo in allenamento...quello è un vero shock che credo non sia propriamente frofiquo che non nel lungo periodo

[alessandrocar88]

lo avevo già detto ma lo ripeto volentieri!

imho ovviamente: il doms giusto deve essere una sorta di piccolo fastidio quasi continuo nella zona interessata, non propriamente male nel senso stretto...

il male vero nel senso più stretto della cosa lo sento una decina di volte l'anno in concomitanta dei cambi di ritmo in allenamento...quello è un vero shock che credo non sia propriamente frofiquo che non nel lungo periodo

Non avevo visto che l'avevi già scritto
cmq ho capito, mi sembra che fili come ragionamento perchè in effetti, quando si fanno dei cambi di ritmi, i "doms" sono diversi...sono + equiparabili a dolore, e durano anche di più dei doms normali.
Invece normalmente anche io sento un piccolo fastidio (che fastidio non è visto che mi piace ).

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[vincenzo78]

Ciao filippo , dopo sei giorni di mare stamattina sono riuscito a connettermi. Come ti orienti con i CHO? non ho capito bene come stai procedendo in questo periodo. Giorni di WO circa 150 grammi e giorni di riposo 50 Gr.? potresti spiegarmelo? Grazie zane

[zanelike]

Ciao filippo , dopo sei giorni di mare stamattina sono riuscito a connettermi. Come ti orienti con i CHO? non ho capito bene come stai procedendo in questo periodo. Giorni di WO circa 150 grammi e giorni di riposo 50 Gr.? potresti spiegarmelo? Grazie zane

attuo questa bella periodizzazione

1. 150
2. 200
3. 50 rest
4. 150
5. 200
6. 250 rest
7. 50+free meal

[vincenzo78]

attuo questa bella periodizzazione

1. 150
2. 200
3. 50 rest
4. 150
5. 200
6. 250 rest
7. 50+free meal

Molto particolare , praticamente il sabato ti ricarichi con un pasto libero per poi ripartire da 50 il giorno successivo di scarica e salendo pian piano fino al meroledì che riposi e scarichi nuovamente?

[giacomo82]

Molto particolare , praticamente il sabato ti ricarichi con un pasto libero per poi ripartire da 50 il giorno successivo di scarica e salendo pian piano fino al meroledì che riposi e scarichi nuovamente?

non hai capito un caxxo ragazzo

[zanelike]

Molto particolare , praticamente il sabato ti ricarichi con un pasto libero per poi ripartire da 50 il giorno successivo di scarica e salendo pian piano fino al meroledì che riposi e scarichi nuovamente?

domenica pasto libero+50 chos

[vincenzo78]

non hai capito un caxxo ragazzo

L'ho letto dopo free meal , in ogni caso è vero non ho capito un ***** per questo chiedo.

[vincenzo78]

non hai capito un caxxo ragazzo

In ogni caso ho semplicemente letto male , siccome io sono 13 anni che adotto sistemi diversi ero curioso di sentire filippo che è un campione come si trovava con questa soluzione. Dire non hai capito un ***** non è rispettoso. Dopo migliaia di quintalate tirate su e migliai di ore di allenamento mi ritrovo con un idscreto fisico di 186 cm per 93 kg ma non mi sono mai permesso di rispondere così a nessuno. prima regola del BB c'è sempre da imparare , evidentemente a te è sconosciuta.

[zanelike]

calma ragazzi era una battuta eddai

ma che siete tutti incheto?

[vincenzo78]

calma ragazzi era una battuta eddai

ma che siete tutti incheto?

Perdonami filippo , non voglio nadare Ot e sporcarti il diario , scusa ancora.

[zanelike]

Perdonami filippo , non voglio nadare Ot e sporcarti il diario , scusa ancora.

tranqui tranqui!

cmq per ora con tale periodizzazione mi trovo benone...ovvio che allenamendomi pochin o riesco a crsdcere molto molto bene a nche a quelle quantità! più altro sono tranquillo on le pro e basso di fat