nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

certamente allenato alle 13domani rest day..troppa graziaperò una bella scarica che ci sta tutta 50 chos

[-Maccio-]

Babba bia, 50 gr di cho....

Mi tocca mangiare anche per te domani o ti avrò sulla coscienza

[zanelike]

Babba bia, 50 gr di cho....

Mi tocca mangiare anche per te domani o ti avrò sulla coscienza

ma sinceramente non allenandomici vuole ci vuole...adoro la carb cycling in mass..da una potenza-prontezza di riflessi che una high carb normale non da ffatto..anche in palestra si è molto più pronti sia fisicamente che mentalmente...

[-Maccio-]

ma sinceramente non allenandomici vuole ci vuole...adoro la carb cycling in mass..da una potenza-prontezza di riflessi che una high carb normale non da ffatto..anche in palestra si è molto più pronti sia fisicamente che mentalmente...

Tutto quello che scuote il metabolismo è utile

Una cosa zane,io ci ho sempre pensato alla carb cycling (non in massa).
Dici che può essere utile anche per mettere su peso in maniera pulita?
Io ho sto cavolo di problema che sono piantato fisso a sto peso e anche mangiando merda non vado su...

[zanelike]

Tutto quello che scuote il metabolismo è utile

Una cosa zane,io ci ho sempre pensato alla carb cycling (non in massa).
Dici che può essere utile anche per mettere su peso in maniera pulita?
Io ho sto cavolo di problema che sono piantato fisso a sto peso e anche mangiando merda non vado su...

che sfortuna...fosse per me non farei mai andare su l'ago della bilancia ma farei solo'gonfiare' i muscoli...



a aprte tutto sta bilancia la volete buttare?

proprio perchè mangi merda più probabile il tuo peso rimanga quasi costante..ma la composizione corporea no!

carb cycling...ben organizzata direi tutta una vta..si in massa sia in def se non si deve arrivare strappatissimi!

CONDIZOONI CHE FANNO MUTARE LA CARB CICLYNG DA UNA 'MASSA' AD UNA 'DEF' imho sono:

1. apporto degli altri macros
2. quantità settimanali-mensili di chos
3. quantità e peso degli sgarri
4. quantità di cardio e volume allenante
5. variabilità di mutamento degli ultimi!

piccola precisazione, imho: se la si smettesse di parlare di massa...def...sto cazz...e si basasse il tutto sul vedersi meglio allo specchio

ricordo una frase di un grandissimo-....emilio they: nel bb non vince il più grosso, il più tirato, ma solo il più bello

[alessandrocar88]

che sfortuna...fosse per me non farei mai andare su l'ago della bilancia ma farei solo'gonfiare' i muscoli...



a aprte tutto sta bilancia la volete buttare?

proprio perchè mangi merda più probabile il tuo peso rimanga quasi costante..ma la composizione corporea no!

carb cycling...ben organizzata direi tutta una vta..si in massa sia in def se non si deve arrivare strappatissimi!

CONDIZOONI CHE FANNO MUTARE LA CARB CICLYNG DA UNA 'MASSA' AD UNA 'DEF' imho sono:

1. apporto degli altri macros
2. quantità settimanali-mensili di chos
3. quantità e peso degli sgarri
4. quantità di cardio e volume allenante
5. variabilità di mutamento degli ultimi!

piccola precisazione, imho: se la si smettesse di parlare di massa...def...sto cazz...e si basasse il tutto sul vedersi meglio allo specchio

ricordo una frase di un grandissimo-....emilio they: nel bb non vince il più grosso, il più tirato, ma solo il più bello

Grazie Zane
questo carb cycling è da provare io per ora ne mangio 100 nei giorni di rest e 180 in quelli di wo non è proprio cycling

[-Maccio-]

Oh, di specchi in camera ne ho messi tre

Mi rimbocco le maniche e vediamo di tirar su qualcosa.

ps: imho invece vanno ben distinti i periodi di massa e definizione,visto che il fisico reagisce in maniera decisamente diversa agli stimoli alimentari.

nel bb non vince il più grosso, il più tirato, ma solo il più bello

Se fosse così saremmo tutti più felici e il nostro sport sarebbe decisamente rivalutato

[zanelike]

Grazie Zane
questo carb cycling è da provare io per ora ne mangio 100 nei giorni di rest e 180 in wo son piccino

già differenziare pè ottimo imho

[zanelike]

Grazie Zane
questo carb cycling è da provare io per ora ne mangio 100 nei giorni di rest e 180 in wo son piccino

già differenziare pè ottimo imho



qui ci sono teorie contrastanti..c'è chi dice di mangiare più carbo e meno pro nei rest ed il contrario..a mio avviso hanno la loro ragione entrambe le scuole di pensiero..nel mio caso preferisco stare a car obassi qnd non mi alleno..a meno chè non sia in def che allora le cose cambiano

[alessandrocar88]

già differenziare pè ottimo imho



qui ci sono teorie contrastanti..c'è chi dice di mangiare più carbo e meno pro nei rest ed il contrario..a mio avviso hanno la loro ragione entrambe le scuole di pensiero..nel mio caso preferisco stare a car obassi qnd non mi alleno..a meno chè non sia in def che allora le cose cambiano

quindi in def preferisci stare a carbo bassi nei giorni di wo? come fai?

io sono in def, o meglio dire sgrassatura iniziale ...se mangiassi meno carbo temo non solleverei una cippa

[zanelike]

quindi in def preferisci stare a carbo bassi nei giorni di wo? come fai?

io sono in def, o meglio dire sgrassatura iniziale ...se mangiassi meno carbo temo non solleverei una cippa

bhè le mie sono def da gara o cmq pesanti!

di questa cosa dei carichi non mi ci soffermo mai..anche se 170 di rumeni 6 colpi perfetti tensione continua li ho fatti 3 days out italiani wabba..sotto gli occhi attoniti di chi mi stava accanto..con frasi del tipo: dai che ti gonfi di acqua!ti fai male..non serveèer in gara l'unico ad avere i dorsali ero io...come dice tecnicamente maracujia! tira!


i carichi arrivano di solito in scarica per qnt mi concerne a saturi medio alti...e con tanta rabbia in corpo!

tornando a noi: tu che devi sgrassare poco solo per la spaggia immagino...100 sono già pochi..quindi continua così!

[alessandrocar88]

bhè le mie sono def da gara o cmq pesanti!

di questa cosa dei carichi non mi ci soffermo mai..anche se 170 di rumeni 6 colpi perfetti tensione continua li ho fatti 3 days out italiani wabba..sotto gli occhi attoniti di chi mi stava accanto..con frasi del tipo: dai che ti gonfi di acqua!ti fai male..non serveèer in gara l'unico ad avere i dorsali ero io...come dice tecnicamente maracujia! tira!


i carichi arrivano di solito in scarica per qnt mi concerne a saturi medio alti...e con tanta rabbia in corpo!

tornando a noi: tu che devi sgrassare poco solo per la spaggia immagino...100 sono già pochi..quindi continua così!

figaro sti rumeni poi in effetti si è visto alla gara...mi ricordo perfettamente le differenze tra i vari back
quando torni sul palco? se non vado errato mi pare che tu abbia deciso di aspettare un po'

cmq sì, come dici te a me interessa sgrassare per la spiaggia (anche se non andrò in vacanza ), però non voglio esagerare, perchè allenandomi da nemmeno 1 anno rischierei di bruciare grazie Zane

[maracujabeach]

filippo vedo che ti stai di nuovo massizzando...bene bene...

salutami il tuo prep è da tanto che non si fa vivo sull'altro 3d.

digli matteo ti saluta come piace a te..eheheh ok?

ciao Matteo!un saluto "teso" anche a te...e..MOLTI NEMICI MOLTO ONORE!!!SCRIVO POCO LO SO,E' CHE DI ALEGGO ORA DOPO UNA GIORNATA INTERA,SON GIA' COTTO..

[zanelike]

figaro sti rumeni poi in effetti si è visto alla gara...mi ricordo perfettamente le differenze tra i vari back
quando torni sul palco? se non vado errato mi pare che tu abbia deciso di aspettare un po'

cmq sì, come dici te a me interessa sgrassare per la spiaggia (anche se non andrò in vacanza ), però non voglio esagerare, perchè allenandomi da nemmeno 1 anno rischierei di bruciare grazie Zane

appena vengono fuori le foto..posto tutto

cracd i non salire di bf..e non ci sarà bisogno di sgrassare


ps: oggi doms allucinanti ai triceps, meno alla schiena

[DORIAN]

La carbo cycling intesa come protocollo alimentare e' il top in qualsiasi contesto...tener sul filo del rasoio insulina e metabolismo e' utilissimo qualsiasi sia l'obbiettivo...dimagrimento o costruzione dipendon dall'apporto calorico...
vorrei sottolineare l'importanza delle riflessioni di Filippo quando dice che nn e' necessario ingolfarsi di carboidrati per salire di muscolo anche perche' trovo anche io parecchio controproducente ingrassare e salire di peso in modo sconsiderato per poi buttare tutto cn ipocaloriche protratte e cataboliche.