nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

per giacomo82: tu che te ne intendi di alimenti light...

ho acquistato il thè vitasnella light..e dice che il computo calorico sia veramente zero! mi fido?

[-Maccio-]

Grazie Zane

Sì,in teoria il tè vitasnella dovrebbe avere tipo 2-3 calorie a bicchiere

[zanelike]

Grazie Zane

Sì,in teoria il tè vitasnella dovrebbe avere tipo 2-3 calorie a bicchiere

dic ie proprio zero sul mio


cmq buono!

sui carichi: c'è da dire che io sempre e cmq tengo 2 secondi di negativa ed eseguo sempre la precontrazione muscolare

[-Maccio-]

dic ie proprio zero sul mio


cmq buono!

sui carichi: c'è da dire che io sempre e cmq tengo 2 secondi di negativa ed eseguo sempre la precontrazione muscolare

Possibilissimo
Comunque io preferisco la cola 0
Il tè mi da la nausea ormai... ne ho bevuto a quintolitri (devo registrare questa nuova unità di misura).

I carichi sono ottimi, sopratutto i 60 di bilanciere.
Sono proprio una **** a confronto

[zanelike]

[zanelike]

vado di pasto ulteriore: mela piccola+45 pvl+3 omega 3

[zanelike]

pre work out time

[EGMario86]

il thè vitasnella è fantastico filì lo uso pure io dovrebbe essere veramente 0kcal, quando dicono 1-2 a bicchiere è per gli edulcoranti che qualcosina hanno ma non vanno nemmeno considerate saranno 10kcal su una bottiglia...

[zanelike]

il thè vitasnella è fantastico filì lo uso pure io dovrebbe essere veramente 0kcal, quando dicono 1-2 a bicchiere è per gli edulcoranti che qualcosina hanno ma non vanno nemmeno considerate saranno 10kcal su una bottiglia...

ho modificato un pelo l'allenamento

invece che fare push down/ push down inverso..ho fatto 4 super serie di ( dips tra panche 2 secondi negative tensione continua/ estensioni tricipiti con manubri busto flesso)

poi ho agginto 4 serie di crunch al cavo alto

[zanelike]

domani direi che andrò per femorali e schiena!

NEL POME BUTTO GIù QLC..ASPETTANDO CON ANSIA NUOVO ALLENAMENTO E DIETA DEL PREP

[zanelike]

deadlift 4*5+1+1+1
rematore busto flesso ss lat avanti presa stretta 3*8/15
leg curl busto alzato ss rumeni 3*6( molto lenta in negativa)/10
trazioni prone ss lat avanti 3*max/12( 2 secondi picco in basso)
leg curl sedia romana ss hiperextension 3*8/20
rumeno bi-fasico multipower ss rematore bi-fasico 3*15/8

[zanelike]

4 pasto appena effettuato!

350 albumi+3 wasa+caffè+10 olive+30 burro arachidi

[star_antares]

ma il caffèe non ti fa andare di corsa al bagno?

[zanelike]

ma il caffèe non ti fa andare di corsa al bagno?

no perchè?

[zanelike]

5ç pasto: 112 tonno naturale +25 fat+1 ghiacciolo e mezzo+verdure!

prima di dormre: 10 gluta+5 argi+1 vit c+zma+30 balance