Mavors on raw strength

[mavors]

azz che spettacolo ottime le onde

Grazie Marco

claudiuzzo.. ma questo nn è il korte!! ma stavi facendo il korte o lo sheiko cacchio mi sto intrippando !! oppure lo stai modificando leggermente.. è molto bella l'idea delle onde!! dalla settimana prossima annegherò

praticamente ho modificato un pò la fase d'intensificazione del korte innestando il bulgaro

Korte modificato sui massimali facendo le onde...a seconda del MAV
ormai parliamo da ostrogoti come coglioni

altro che coglioni,stiamo finalmente capendo come allenarci!!
le mode non portano da nessuna parte,fanno arricchire soltanto chi ci specula(in queste due righe di invettiva è incluso anche simmons x non parlare di poliquin che mi sta sul caxxo da tempo )

[Blinko]

Compro una vocale! La o di Otranto...

()

[mavors]

Compro una vocale! La o di Otranto...

()

inoltre in questi giorni comprerò una fotocamera(spero di trovare una buona offerta ) x riprendere gli allenamenti e l'esecuzione degli esercizi..insomma avrò una cura maniacale di tutto,xchè è solo così che ci si migliora

[spot86]

ti vedremo nella tua tana

ps...ripeto che devi comprare bilanciere...se non olimpico da 800euro...quelli 'simil-olimpici' da 200...
oppure lo fai da te ahahahah
cmq coi dischi che girano e con la lunghezza del bilanciere è tutta un'altra cosa sollevare, si sente con 50 e si sente con 300kg...

[spot86]

ho fatto i max!

160-120-185
x lo sheiko pensavo 150-115-175

ps video sul mio diario...

[mavors]

ti vedremo nella tua tana

ps...ripeto che devi comprare bilanciere...se non olimpico da 800euro...quelli 'simil-olimpici' da 200...
oppure lo fai da te ahahahah
cmq coi dischi che girano e con la lunghezza del bilanciere è tutta un'altra cosa sollevare, si sente con 50 e si sente con 300kg...

ciao Vin,il problema è che ho 400 kg di dischi con foro da 25
quanto prima,con il nuovo programma inizio anche a fare i video

ho fatto i max!

160-120-185
x lo sheiko pensavo 150-115-175

ps video sul mio diario...

BRAVO!!
penso che la modifica sia OK

14-05

per problemi vari ho posticipato il wo di sabato ad oggi...nello squat ho ancora problemi..non vuole proprio migliorare...devo rivedere un pò lo schema motorio..devo lavorare molto la tecnica.. mi scompattizzo facilmente..


A)squat
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg..buone (cinta m)
2x130kg..buone (cinta m)
1x135kg..buone vado avanti (cinta m)
1x140kg...buone,di sicuro meglio delle volte precedenti (cinta m)
1x145kg..a questo punto stringo la cinta,ma è troppo stretta e mi da molto fastidio durante la discesa..durante la risalita sento un battito tipo tuono sù x la trachea,mi distraggo e salgo lento..(porca puttena)..decido di fare le onde...
1x135kg..mmm,insomma ciò nonstante penso che sia colpa del setting e decido di andare anvanti..
1x140kg..cinta m)scendo troppo veloce cado un pò in avanti e ciò mi rallenta notevolmente durante la risalita..stop! decido di finirla qui e con la coda in mezzo le gambe passo a riscaldarmi di panca...

B)bench press fermo al petto
5x50kg
5x60kg
5x4x70kg rec 1'

C)stacco da terra
3x3x130kg rec 1'

[spot86]

i buchi li fai allargare dal fabbro

quanto cavolo hai stretto la cintura?
peccato per lo Squat..

[mavors]

i buchi li fai allargare dal fabbro

quanto cavolo hai stretto la cintura?
peccato per lo Squat..

Si dal fabbro FILINUS


mi sono accorto tardi che la cintura era troppo stretta

[Roronoacilla]

Vedo che ci stai dando dentro con i pesi Claudio, continua così!

E' un po' di tempo che sono sempre impegnato e non riesco a stare molto su bw. Come va ?

[mavors]

Vedo che ci stai dando dentro con i pesi Claudio, continua così!

E' un po' di tempo che sono sempre impegnato e non riesco a stare molto su bw. Come va ?

ciao Jacopo che piacere rivederti!!
anch'io in questo periodo sono super impegnato!!..studio come un mulo riesco a malapena a trovare il tempo x allenarmi...
e tu come stai?

16-06

oggi ho cambiato un pò le cose e mi sono anche divertito

A)squat
2x5x50kg
5x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x105kg..veloce
3x110kg..veloce
3x115kg..veloce..molto bene cinta m
3x120kg..sono ancora veloce..cinta m
3x125kg..nelle prime due rip sono veloce,la terza sbavo un pochino la tecnica..non voglio strafare e mi fermo..cinta m
rec 1-2'


B)bench press fermo al petto
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg..molto veloce
5x75kg..nonostante sia ancora veloce..anche qui non voglio strafare..scarico di 5 kg e faccio..
3x3x70kg
rec 1-1,30"

C)stacco da terra
3x100
3x110
3x120
3x130kg
3x140kg
3x150kg..buone
2x160kg..ancora buone
1x170kg..vado bene..continuo ad aumentare il peso..cinta m
1x175kg cinta m
1x180kg cinta m
1x185kg..mmm..sbavo un pò la tecnica..x oggi non vado avanti,ma faccio un'onda..cinta m
1x170kg cinta m
1x175kg cinta m
1x180kg cinta m
rec 1'-2',30"

[Roronoacilla]

Tutto bene, grazie Cla!

Continua così con i pesi!

[Noodles]

clà,stai andando forte!

[mavors]

il ritorno del Mandingo

Ciao ragazzi,finalmente torno a postare dopo due settimane di studio intensissimo!!in questo periodo non ho avuto il tempo neanche x allenarmi...avrò fatto in tutto due o tre wo..ma alla fine ce l'ho fatta!!!
martedì ho superato FISICA (25) mentre oggi ,invece, ho superato una materia tostissima ovvero BIOLOGIA MOLECOLARE II con 26
adesso si riprende alla grande con gli allenamenti!!!

[siddharta7733]

grande Claudio ... complimenti per gli esami e non solo

[giopal84]

grandissimo claudiuzzo!!! ora però ritorna ad allenarti