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claudio ma è un posto meraviglioso!!!! ti giuro che appena apri il b&b, pure se è l'inverno prossimo, ci vengo!!!! è davvero un paradiso, non sapevo esistessero posti così belli in italia!!!!
claudio ma è un posto meraviglioso!!!! ti giuro che appena apri il b&b, pure se è l'inverno prossimo, ci vengo!!!! è davvero un paradiso, non sapevo esistessero posti così belli in italia!!!!
L'italia è uno dei posti più belli del mondo,ne è la riprova la sicilia,tanti vanno all'estero ma in italia c'è dei posti che all'estero se li sognano,ne è la riprova il video di claudio,san vito,erici,la riserva dello zingaro poi tropea in calabria,capo vaticano,ricadi e la sardegna e tanti altri posti l'anno prossimo bimbi permettendo direzione sicilia
[quote=mavors;4829765]Buongiorno Rossano! ...si potresti aggiungere delle mandorle x rallentare l'assorbimento.inoltre potresti comprare il novafibra granulare(che ha un sapore totalmente neutro)e metterne un paio di cucchiaini nel frullato..in questo modo assumeresti un pò di fibre (ho notato che ne assumi veramente poche) e rallenteresti ulteriormente l'assorbimento.
cmq ti consiglio vivamente di consumare almeno 2 porzioni di verdura al giorno
purtroppo con le fibre devo stare attento perchè sono un colitico cronico,in farmacia mi hanno sconsigliato quelle e mi hanno dato fibre di grano,e poi dentro c'è anche vitamine,sali minerali e anche gli aminoacidi si chiama aktiv
Si quella l'ho un pò copiata da una delle tue split
Cmq ho fatto la split Claudio, alla grande, l'ho postata nel mio diario...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
Cmq, punk old-school mio a parte, siamo su sonorità abbastanza vicine...
Grande coi Pantera, ti rilancio di un Cavalera e di due SOAD!
Scala dei Turchi la sera, al tramonto, è straordinaria!!! Non per fare il poeta mieloso, ma ha dei colori difficili da descrivere a parole!!!
Bel posto ai scelto, COMPLIMENTS!
Eddiciamolo...io sono di Licata, ma Vigata è proprio li a Porto Empedocle, DICIIAAAMOCELO
Dai con sta ruota, Bartali non si sarebbe fatto fermare per un buco!!!
Tip Top e vai!
Oggi quindi allenamento di "core", aspetto di vedere che cacci fuori!!!!
PS
"muaaaaaahaaaaaa uhaaaaaaaaaa!!!!"
ciao totò!come al solito mi fai morire dalle risate!!ho capito che anche tu come me hai un debole x tutto quello che è cafone sopra ogni immaginazione,quindi a breve ti posterò(stavolta sul tuo diario)qualche perla
il wo di oggi lo posto tra un pò,sono riuscito a farlo riparare quindi sono andato di ruotino
claudio ma è un posto meraviglioso!!!! ti giuro che appena apri il b&b, pure se è l'inverno prossimo, ci vengo!!!! è davvero un paradiso, non sapevo esistessero posti così belli in italia!!!!
L'italia è uno dei posti più belli del mondo,ne è la riprova la sicilia,tanti vanno all'estero ma in italia c'è dei posti che all'estero se li sognano,ne è la riprova il video di claudio,san vito,erici,la riserva dello zingaro poi tropea in calabria,capo vaticano,ricadi e la sardegna e tanti altri posti l'anno prossimo bimbi permettendo direzione sicilia
straquoto tutto !! ragazzi vi aspetto!! non vedo l'ora di conscervi
per far uscire questi benedetti addominali ma che devo fare claudio?hai qualche esercizio da fare anche fuori palestra?comunque montecatini fa schifo pottini e t---e a sfa,negozi che per comprare un pantalone e una maglia ti ci vuole uno stipendio ma siamo matti
Buongiorno Rossano! ...si potresti aggiungere delle mandorle x rallentare l'assorbimento.inoltre potresti comprare il novafibra granulare(che ha un sapore totalmente neutro)e metterne un paio di cucchiaini nel frullato..in questo modo assumeresti un pò di fibre (ho notato che ne assumi veramente poche) e rallenteresti ulteriormente l'assorbimento.
cmq ti consiglio vivamente di consumare almeno 2 porzioni di verdura al giorno
purtroppo con le fibre devo stare attento perchè sono un colitico cronico,in farmacia mi hanno sconsigliato quelle e mi hanno dato fibre di grano,e poi dentro c'è anche vitamine,sali minerali e anche gli aminoacidi si chiama aktiv
ciao Rossano!!non sapevo del tuo problema!!
cmq vedi come va con le aktiv e fammi sapere
per far uscire questi benedetti addominali ma che devo fare claudio?hai qualche esercizio da fare anche fuori palestra?comunque montecatini fa schifo pottini e t---e a sfa,negozi che per comprare un pantalone e una maglia ti ci vuole uno stipendio ma siamo matti
x fare uscire gli addominali,credo che tu non doversti avere molti probemi.
ti consiglio di allenarli come fai con tutti gli altri muscoli e di introdurre l'hiit
(scatti brevi intervallati da brevi recuperi)in questo modo scioglieresti quel poco di grasso che hai e manterresti intatta la massa muscolare..
appena ho un pò di tempo tiposto un programmino hiit
ragazzi adesso vado a cenare!! sapete che faccio la warrior diet quindi consumo il pasto principale a cena...ergo...ho una fame che me se magna A PIù tardi picciotti!
x fare uscire gli addominali,credo che tu non doversti avere molti probemi.
ti consiglio di allenarli come fai con tutti gli altri muscoli e di introdurre l'hiit
(scatti brevi intervallati da brevi recuperi)in questo modo scioglieresti quel poco di grasso che hai e manterresti intatta la massa muscolare..
appena ho tempo un pò di ti posto un programmino hiit
ok a me piace quando si vedono,non per vanità ma per un piacere personale
ottimo sono veramente contento che ti sia trovato bene !! ora passo sul tuo diario
Aspetto un tuo intervento allora.
Tranquillo, quando hai un attimo, senza fretta.
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
un mio pensiero meglio un pò più piccolo ma definito e asciutto,poi alla fine uno sembra anche più voluminoso.
Per l'addome manx sulla scheda mi ha messo una volta a settimana 6-8 serie x 12 rep con sovraccarico
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...si potresti aggiungere delle mandorle x rallentare l'assorbimento.inoltre potresti comprare il novafibra granulare(che ha un sapore totalmente neutro)e metterne un paio di cucchiaini nel frullato..in questo modo assumeresti un pò di fibre (ho notato che ne assumi veramente poche) e rallenteresti ulteriormente l'assorbimento.
)qualche perla
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