Mavors on raw strength

[Noodles]

Buongiorno e buon 25 aprile anche a te!

[primo88]

TI RINGRAZIO MARCO,SEI TROPPO GENTILE,MA CERDO CHE IL CORAGGIO SIA ALTRO!IO MI RITENGO FORTUNATO..IN QUESTE CONDIZIONI è MOLTOSEMPLICE ESSERE "CORAGGIOSO"

secondo me il coraggio ha mille facce e questa ne rappresenta una..e non sempre scegliere un'altra strada dopo 3 anni è così semplice..:nono2:
comunque buon 25 aprile a tutti !

[Blinko]

Claudiooooo...oggi (25 aprile, NdR ) ho fatto raw w.o.

Mi s'è spenta la macchina e l'ho dovuta fare ripartire strappo 2 volte...
me so caricato un carrello di peri su per una rampa di garage....li ho caricati in macchina, scaricati dalla machina...caricati sull'ascensore, scaricati dall'ascensore e portati a in camera. Li ho ordinati e ripuliti...(famoso w.o. "metti la cera-togli la cera", ma con la spugna e l'acqua... )

post w.o.
una vaschetta di gelato di soia al limone e fragola e una busta da un litro di succo ace....
vado bene così?


"ORA', SI FAI N'ARTRA SCOREGGIA, HAI VINTO!!!"

Ahahahahahah, che film m'ha cacciato fuoriiiiiiiiii!!!!!!!

[fedEx]

Mavors, mi segno al diario....
Ho da imparare veramente molto sulle tue metodologie di allenamento.
Anche perchè, 1 mi hanno sempre affascinato e voglio inserirle nei miei futuri allenamenti, 2 devo cercare di preparare, al meglio delle mie capacità, un amico per delle gare in canoa da disputare l'anno prossimo...e indubbiamente mi serve, prendere spunto da te, e provare su me stesso prima che su altri. Quindi assimilo i tuoi wo, magari chiedo il tuo consiglio e imparo....

[mavors]

Buongiorno e buon 25 aprile anche a te!

CIAO FEDE

secondo me il coraggio ha mille facce e questa ne rappresenta una..e non sempre scegliere un'altra strada dopo 3 anni è così semplice..:nono2:
comunque buon 25 aprile a tutti !

CIAO MARCO

Claudiooooo...oggi (25 aprile, NdR ) ho fatto raw w.o.

Mi s'è spenta la macchina e l'ho dovuta fare ripartire strappo 2 volte...
me so caricato un carrello di peri su per una rampa di garage....li ho caricati in macchina, scaricati dalla machina...caricati sull'ascensore, scaricati dall'ascensore e portati a in camera. Li ho ordinati e ripuliti...(famoso w.o. "metti la cera-togli la cera", ma con la spugna e l'acqua... )

post w.o.
una vaschetta di gelato di soia al limone e fragola e una busta da un litro di succo ace....
vado bene così?


"ORA', SI FAI N'ARTRA SCOREGGIA, HAI VINTO!!!"

Ahahahahahah, che film m'ha cacciato fuoriiiiiiiiii!!!!!!!

CIAO TOTò!VEDO CHE TI STAI PREPARANDO X QUANDO SCENDERAI IN SICILIA AD ALLENARTI CON ME
STAI LONTANO DALLA SOIA!!è ESTROGENICA...TRANNE CHE TU VOGLIA AVERE LA VIRILITà DI CRISTIANO MALGIOGLIO

LI FILM è QUA LA MANO CON MONTESANO E CELENTANO!IO AMO I VECCHI FILMS COMICI ALL 'ITALIANA DI QUELLI CON THOMAS MILIAN,RENATO POZZETTO,LINO BANFI ETC

Mavors, mi segno al diario....
Ho da imparare veramente molto sulle tue metodologie di allenamento.
Anche perchè, 1 mi hanno sempre affascinato e voglio inserirle nei miei futuri allenamenti, 2 devo cercare di preparare, al meglio delle mie capacità, un amico per delle gare in canoa da disputare l'anno prossimo...e indubbiamente mi serve, prendere spunto da te, e provare su me stesso prima che su altri. Quindi assimilo i tuoi wo, magari chiedo il tuo consiglio e imparo....

CIAO BELLO(FEDERICO VERO?) BENVENUTO
GRZIE 1000!SPERO DI POTERTI ESSERE D'AIUTO

[mavors]

OGGI,POICHè SONO ANCORA UN Pò SCARICO(L'ALLENAMENTO STRONGMAN DI VENERDI MI HA FATTO VENIRE I DOMS ANCHE DIETRO LE ORECCHIE)E STRAPAZZATO DALLA GIORNATA DI IERI PRERISCO RIPOSARE..E SICCOME NON RIESCO A RIMANERE FERMO A CASA PIù DI MEZZ'ORA ADESSO SCENDO A SISTEMARE UN Pò IL GARAGE A PRESTO

[Blinko]

CIAO TOTò!VEDO CHE TI STAI PREPARANDO X QUANDO SCENDERAI IN SICILIA AD ALLENARTI CON ME
STAI LONTANO DALLA SOIA!!è ESTROGENICA...TRANNE CHE TU VOGLIA AVERE LA VIRILITà DI CRISTIANO MALGIOGLIO

LI FILM è QUA LA MANO CON MONTESANO E CELENTANO!IO AMO I VECCHI FILMS COMICI ALL 'ITALIANA DI QUELLI CON THOMAS MILIAN,RENATO POZZETTO,LINO BANFI ETC

"Sbucciami, frutto fresco tuo saroooo"



Sono troppo testosteronico...mangio il gelato di soia come antidoto!!!

In quel film è bellissima la scena quando finge di avere il pacemaker...co la sveglia che sona!!!

Come non darti ragione, i film comici vecchi erano tutta un'altra cosa....

Il mio mito è costui



"Ma m'padre pò ave un figlio senza sordi, senza na casa e co le pezze ar culo?!?!?!?"

e poi

"Ammè fascio? Ammè fascio? A zoccolè, io non so communista così...so communista cosiiiiiì!!!!!"

Sistemare il garage non è riposo...
Cerca d'assirinariti, figghiu...vo curcati!!!!

[mavors]

"Sbucciami, frutto fresco tuo saroooo"



Sono troppo testosteronico...mangio il gelato di soia come antidoto!!!

In quel film è bellissima la scena quando finge di avere il pacemaker...co la sveglia che sona!!!

Come non darti ragione, i film comici vecchi erano tutta un'altra cosa....

Il mio mito è costui



"Ma m'padre pò ave un figlio senza sordi, senza na casa e co le pezze ar culo?!?!?!?"

e poi

"Ammè fascio? Ammè fascio? A zoccolè, io non so communista così...so communista cosiiiiiì!!!!!"

Sistemare il garage non è riposo...
Cerca d'assirinariti, figghiu...vo curcati!!!!

Mario Brega!!TROPPO MITICO!!
" a giovanò sta mano pò esser fero o pò esser piuma...oggi e stata piuma!!"
TOTò hai visto mai "uno contro l'altro praticamente amici" con thomas milian e renato pozzetto?! io sono riuscito a trovarlo e tengo il dvd come fosse una reliquia sacra...la prima volta che l'ho visto sono letteralmente accappottato dalla sedia x le risate!!
ti posto una scena che a mio avviso merita il premio nobel x la cafonaggine!!
un distillato di rara trucidità..privo di qualsiasi forma di sensibilità!!

YouTube - (HD) Tomas Milian & Pozzetto ...ti presento la mia FAMIGLIA

[fedEx]

, Federico!
Sono arrivato a pagina 6 del diario, mi sto studiando tutti i tuoi wo, e gli esercizi che fai, ce metto na vita ma sono veramente affascinanti.

Come scegli gli esercizi da inserire nei GPP o nelle upper/lower body?
E come alterni i metodi con cui ti alleni nei vari giorni della settimana?
C'è uno schema di base da seguire riferito agli obbiettivi da raggiungere?
Cosa intendi quando scrivi: "zona PR"?

Scusami Mavors, ma ti tempesterò di domande....

[Blinko]

Oddio me se rapre la panza stile Alien dalle risate!!!!

Come non lo conosco, ahoooooo ma qua all'università a Roma chi non conosceva tutta la filmografia di Thomas Milian è come chi s'astiene dalla lotta, che è gran fijo....

Il primo anno mi sono fatto 2 maratone, una monotematica sul Monezza, e una sugli altri film!

E allora sai che ti dico???

A ponte Milvio, sotto un lampione, c'era na ragazzetta.....

[siddharta7733]

oh ... i cammelli sono molto più dentro di voi!!!

notte ragazzi

[Noodles]

Azz Mario Brega.. Grande!
"A'zoccolè,io nun so comunista così,so comunista cosìììììììììììììì !"

[mavors]

, Federico!
Sono arrivato a pagina 6 del diario, mi sto studiando tutti i tuoi wo, e gli esercizi che fai, ce metto na vita ma sono veramente affascinanti.

Come scegli gli esercizi da inserire nei GPP o nelle upper/lower body?
E come alterni i metodi con cui ti alleni nei vari giorni della settimana?
C'è uno schema di base da seguire riferito agli obbiettivi da raggiungere?
Cosa intendi quando scrivi: "zona PR"?

Scusami Mavors, ma ti tempesterò di domande....

ciao Federico!io mi chiamo claudio
scusami se no riesco ad essere tempestivo nel risponderti ma x adesso sono un pò incasinato....sto facendo una breve pausa dallo studio quindi xil momento non posso risponderti x come vorrei!!spero più tardi di riuscire a collegarmi e darti delle risposte esaustive e postare il wo di oggi
se non ricordo male a pag 8 del diario ho descritto i mio progamma di allenamento ed ho spiegato il protocollo che utilizzo (L'EDT DI CHARLES STALEY)...ho visto che stai leggendo gli articoli di Ross..mi fa veramente piacere...lui è il mio guru
P.S:non ti devi scusare!!fammi tutte le domande che vuoi,x me è un piacere risponderti

[mavors]

Oddio me se rapre la panza stile Alien dalle risate!!!!

Come non lo conosco, ahoooooo ma qua all'università a Roma chi non conosceva tutta la filmografia di Thomas Milian è come chi s'astiene dalla lotta, che è gran fijo....

Il primo anno mi sono fatto 2 maratone, una monotematica sul Monezza, e una sugli altri film!

E allora sai che ti dico???

A ponte Milvio, sotto un lampione, c'era na ragazzetta.....

oh ... i cammelli sono molto più dentro di voi!!!

notte ragazzi

Azz Mario Brega.. Grande!
"A'zoccolè,io nun so comunista così,so comunista cosìììììììììììììì !"

CIAO TRUCIDI

[fedEx]

Ciao Claudio, è un piacere. Si si ho letto fino a pagina 20 del diario, e mi sono trascritto tutto.... Veramente un bel programma amico....
Le mie domande sono volte a capire come strutturare qualcosa per me.
Pensavo a 2 full body + 2 EDT (o 1 EDT+1GPP)
Il tutto per:
- incrementare la massa, che poi dovrà diventare funzionale
(sono 1.75 x 69-70kg, costantemente in ipercalorica)
- incrementare la forza esplosiva, rapida, e la resistenza ad essa
- sfruttare il tutto per asciugare un minimo il fisico in vista dell'estate...

Il tutto non ha fini agonistici per gare sportive, solo per variare un pò il mio allenamento e specializzarmi, col tempo, nel rosstraining/raw stranght....per farlo diventare una sfida personale....