Mavors on raw strength

[mavors]

ASSEMBLAGGIO:
MONTARE IL T-HANDLE è SEMPLICISSIMO!!
L'UNICA OPERAZIONE UN Pò PIù "FASTIDIOSA"SE COSì SI PUò DIRE,E QUELLA DI COSPARGERSI LA PUNTA DELLE DITA CON LA PASTA VERDE,PASSARLA SU UNA CIOCCA SOTTILE DI CANAPA ED AVVOLGERLA IN SENSO INVERSO RISPETTO ALL'AVVITAMENTO DEL TUBO X FISSARE LA FLANGIA( X QUESTA OPERAZIONE HO USATO I GUANTI IN LATTICE)



CONNESSIONE TUBO FLANGIA:



POI HO ASSEMBLATO LA MANIGLIA:

[primo88]

CIAO RAGAZZI!!
LUCIO,SPERO IO AD OTTOBRE VADO ANCORA AL MARE A FARE IL BAGNO ..E ALCUNI ANNI PURE A NOVEMBRE!!!!
ALLORA.....COME DETTO POSTO LE FOTO E LA DESCRIZIONE DI COME COSTRUIRE IL T-HANDLE..
LISTA DEL MATERIALE:
-1 CONFEZIONE DI PASTA VERDE E FILI DI CANAPA
-1 TUBO DI FERRO ZINCATO LUNGO 50cm DA 3/4 DI POLLICE DI DIAMETRO
-1 FLANGIA DA 3/4 DI POLLICE
-2 TUBI DI FERRO ZINCATO DA 12 cm DA 3/4 DI POLLICE DI DIAMETRO
-1 RACCORDO A T DI FERRO ZINCATO DA 3/4 DI POLLICE
-CHIAVE X STRINGERE I TUBI
-GUANTI IN LATTICE

mamma quanto ti invidio anche qui sembra ottobre

[mavors]

Ecco il mio t-handle finito

[mavors]

mamma quanto ti invidio Anche qui sembra ottobre

ciao marcuccio

[primo88]

ciao marcuccio

ciao cla
gran bello il t-handle...se avessi posto mi farei una bella sala attrezzi..devo solo convincere i miei a prendere una seconda cantina o garage...

[mavors]

Solidarietà alla tua ragazza!!!
Dille che se deve fare l'orale, gli avvocati della commissione non sono tanto cattivi! Se ha studiato tanto, passato lo scritto, l'orale ad Agrigento non è troppo troppo difficile!!!
(ho rimpianto di essermi trasferito a Roma per la pratica forense...a noi ci corregge, se ci va bene Milano, e all'orale fanno passare il 10% dei promossi allo scritto....un'ecatombe ogni anno!)

Ma tornando al wo...

La ruotina, com'è? Funzica o non funzica? hai già provato qualcosa del genere?

Stavo pensando di farmela anche io...
Ammutta, cumpà, ammutta forti!!!!

...ma poi...carenza di acqua? nell'agrigentino??? Ma noooo...questa cosa non mi risulta...le cascate delle marmore non stanno a Palma di Montechiaro, tra casa mia e casa tua???

SI SONO FREGATI PURE LA FONTE DI SANTO STEFANO DI QUISQUINA

vabbè...pensiamo ad altro!

Tu che sei un combattente e ne fai abbondante uso...che corda mi consigli?
Quella che ho ora è tipo in cotone, o che so che, con un tubo di gomma nella parte di battuta, ma mi fa altamente schifo per quanto è lenta...
Che dici, nylon o pelle?

CIAO BLINKO,(A PROPOSITO COME FAI DI NOME?)X L'ESAME DI ABILITAZIONE IN AVVOCATURA ,TI POSSO DIRE CHE SECONDO ME è UN ESAME DAVVERO "ASSURDO"...AVENDO SENTITO MOLTI AMICI E COLLEGHI DELLA MIA RAGAZZA,HO MATURATO QUESTA IDEA...POSSIBILMENTE SI FA MOLTO BENE IL COMPITO E VIENI BOCCIATO AD ESEMPIO....POI TROVO VERGOGNOSO IL FATTO CHE LA COMUNICAZIONE DELL'ESITO DELLO SCRITTO LO DIANO POCO PRIMA DI SOSTENERE L'ORALE..COSì SI è COSTRETTI A STUDIARE UGUALMENTE CON IL RISCHIO DI NON AVER SUPERATO LO SCRITTO,E QUINDI DI AVER STUDIATO X NIENTE..INSOMMA "NUN SULU CURNUTU MA PURU MAZZIATU"
X QUANTO RIGUARDA IL DISCORSO DELL'ACQUA,DEVI SAPERE CHE IO HO ACQUISTATO UN KAIAK X POTERMI MUOVERE ANDARE A LAVORO
SCHERZI A PARTE X LA CORDA TI CONSIGLIO LA SPEED ROPE CIOè QUELLA IN GOMMA...IO LE HO PROVATE UN Pò TUTTE E TI POSSO DIRE CHE QUELLA IN CUOIO AD ESEMPIO NON MI PIACE XCHE LA TROVO UN Pò LENTA ED INOLTRE NON AMO LE CORDE SPESSE..SE TI POSSO DARE UN CONSIGLIO,ASSICURATI CHE NEI MANICI DELLA CORDA IN GOMMA VI SIAMO I CUSCINETTI...DICO QUESTO XCHè VENERDI SCORSO MI SONO PRESO UN PICCOLO DISPIACERE...A FORZA DI FARE I CRISS-CROSS MI SI è TRANCIATA LA SPEED ROPE DELL' EVERLAST CHE MI AVEVA REGALATO LA MIA RAGAZZA..SE AVESSE AVUTO I CUSCINETTI QUESTO NON SAREBBE SUCCESSO...INVECE NE HO UN'ALTRA MARCATA "CANI CA CURRI"
CHE NONOSTANTE SIA PIù VECCHIOTTA E PIù USATA,è ANCORA INTATTA!!VATTI A FIDARE DELLE MARCHE!!!!
LA RUOTA SI CHIAMA POWER WHEEL..FUNZIONA MOLTO BENE..SI POSSONO FARE UN BEL Pò DI ESERCIZI ED IL FULL ROLL-OUT(IO LO ESEGUO CON I MIEI HOME MADE WHEEL) VEDI FOTINA...
IL POWER WHELL LA UTILIZZERò X IL WALKING(QELLO MOSTRATO NEL VIDEO),ESERCIZIO CHE METTE A DURA PROVA TUTTI I MUSCOLI DEL TRONCO

[mavors]

ciao cla
gran bello il t-handle...se avessi posto mi farei una bella sala attrezzi..devo solo convincere i miei a prendere una seconda cantina o garage...

[Noodles]

Che esercizi fai con la Power wheel?

[mavors]

Mavors oltre alla foto in firma hai postato qualche altra foto del back e del front che sono curioso

ciao benvenuto nel mio diario
ti invio una foto frontale di schiena non ne ho attualmente ma appena la faccio la posterò

[mavors]

Che esercizi fai con la Power wheel?

ciao fede,attualmente non ho la power wheel...utilizzo gli homemade wheel x fare il full roll-out non so se conosci questo esercizio,ma ti posso dire che secondo me è il migliore x allenare la forza del "core" assieme ai tgu ovviamente...la versione in piedi (avanzata)che faccio è davvero tosta...poi c'è quel figlio di puttena di ross che la esegue con 1 braccio e il giubbotto zavorrato(ma lui non è di questo pianeta)
tornando alla power wheel credo che la utilizzero come mostrato nel video che ho postato

[Noodles]

Tosto il full roll out!!
Cmq il TGU con kettlebell è il mio esercizio preferito,mi distrugge se lo eseguo per minimo 15 minuti!

[mavors]

domenica 19-04
allenamento "random" ma molto,molto efficace...dopo lo scarico sentivo il bisogno di allenarmi fare un bel training di condizionamento e di provare il mio T-HANDLE..a proposito, ho notato che fare lo swing con questo attrezzo è molto + difficile di eseguirlo con il kb o con il manubrio..questo xchè il baricentro del peso e più spostato e quindi più lontano rispetto al corpo...cmq è davvero ottimo

A)full roll-out 3x6
rec:90"

B)T-HANDLE4x10
swing
kg 35
rec:60"

C)battling10x30"
rope
rec:30"

D)mavors 5X50m
farmer's
walk***
rec:60"

***posizionato dentro il copertone di tir, lo sollevo tenendo i palmi delle mani rivolti verso l'esterno ed inizio a camminare trasportandolo x 50 metri

[mavors]

Tosto il full roll out!!
Cmq il TGU con kettlebell è il mio esercizio preferito,mi distrugge se lo eseguo per minimo 15 minuti!

ANCH'IO!! faccio singole con il kb di 24 kg x 15 minuti

[gagan]

Ecco il mio t-handle finito

ME PIACE....!!!

[gagan]

ah cla' ti ho risposto sul mio diario....riguardo gli esercizi che mi ha detto di fare Ado Gruzza...ciao