If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ciao ho seguito il tuo consiglio per il foam roller sostitutivo, ho preso un pallina da tennis che è ottima entra d'appertutto (nei muscoli cosa avete capito)! ormai ne sono assuefato auauauauauau, volevo sapere se riuscivi a inviare l'ebook sul rilassamento miofasciale accennato in precedenza sul forum. grassie!!
ciao certo che lo posso inviare..postami l'indirizzo e-mail
EDT, hai nulla? sto cercando tra i torrent che tempo fa mi passò BIGSHOW, ma non trovo nulla!
Anche questo sul rilassamento miofasciale mi interesserebbe
Sabato, domenica e lunedì sarò di bricolage casalingo....cosa costruirò mai???
(l'amico e collega tuo sa le follie manuali che queste mani da scout hanno partorito )
sono davvero curioso!!..io invece domenica e lunedì bivaccherò e mi rilasserò mentre credo che sabato farò l'ultima seduta dello sheiko 37 e poi iniziano le due settimane di scarico
sta sera ti invio l' ebook sul rilassamento miofasciale,mentre sull'edt purtroppo ho solo materiale cartaceo..
cmq questo link trovi un bel pò info e programmi T-Nation - Authors Staley&pageNo=1
sto sperimentando con successo la pallina anche per la fascite plantare con ottimi risultati nel caso qualcuno soffra di quella brutta bestia, da abbinare anche a massaggi ovviamente da sola non fa miracoli ma da subito sollievo finche ci giochi.
sto sperimentando con successo la pallina anche per la fascite plantare con ottimi risultati nel caso qualcuno soffra di quella brutta bestia, da abbinare anche a massaggi ovviamente da sola non fa miracoli ma da subito sollievo finche ci giochi.
ciao Davide,anch'io penso che il foam rolling sia un'ottima "arma",ne parlavo giorni fa con un mio amico fisioterapista e osteopata e anche lui è della stessa opinione io la utilizzo soprattutto x il recupero,chiaramente hai ragione nel dire che x problemi più importanti va integrata ad altre tecniche..cmq sono davvero contento che stai ottenendo questi ottimi risultati!!
a propostito come procede la warrior diet?
p.s:appena posso invio anche a te l'ebook
A)bench press fermo al petto
5x50kg
4x60kg
2x3x70kg
2x3x80kg
5x2x85kg rec 2' dovevo fare solo 3 serie con 85kg,ma siccome la velocità delle rip è aumentata ho fatto altre 2 serie
la warr purtroppo l'ho abbandonata trovavo difficoltà ad applicare tutti i principi a causa del lavoro del cavolo che faccio, ma la riprovero appena finisco di laurearmi e avro meno cose a cui pensare.
ps ho notato che non sembra ma il foam roller puo essere usato nel condizionamento delle parti del corpo molto sensibili ai fini del combattimento da quando massaggio il tensore della fascia lata ho perso la sensibilità di un tempo e reggo meglio i calci circolari mentre prima mi accasciavo subito....stavo pensando di usarlo anche per le tibie?! cosa ne pensi?
la warr purtroppo l'ho abbandonata trovavo difficoltà ad applicare tutti i principi a causa del lavoro del cavolo che faccio, ma la riprovero appena finisco di laurearmi e avro meno cose a cui pensare.
ps ho notato che non sembra ma il foam roller puo essere usato nel condizionamento delle parti del corpo molto sensibili ai fini del combattimento da quando massaggio il tensore della fascia lata ho perso la sensibilità di un tempo e reggo meglio i calci circolari mentre prima mi accasciavo subito....stavo pensando di usarlo anche per le tibie?! cosa ne pensi?
pre wo:10gr bcaa
metà wo:10gr bcaa
5 mintuti post wo:1 misurino prostar whey al naturale(ulimate nutrition) mischiate ad un cucchiaio di miele millefiori e 1 cucchiaino di cannella in polvere
1 ora dopo:1 misurino prostar whey al naturale(ulimate nutrition)
Bel w.o. Comparuzzo!
usi parecchi BCAA, ma penso che sia dovuto al fatto che seguendo la warrior necessiti di un apporto anticatabolico maggiore proprio a ridosso del w.o., o sbaglio?
(io peso 78 e me ne faccio 8 g).
Come sono le whey neutre della ultimate? Sono neutre neutre, cioè proprio solo whey?
Io ho preso le Farmapure che sono stomachevoli...non hanno nulla, ma le uso per preparare lo yogurt greco, quindi vanno benissimo per il mio uso!
(minkia...per la colazione mi sono preso le Protime Eurosup...fannu canziari ! si sente l'uovo in una maniere terribile...certe mattine l'effetto zabaglione magari mi piace, ma altre mi viene da morire!)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
certo che lo posso inviare..postami l'indirizzo e-mail 
)
io la utilizzo soprattutto x il recupero,chiaramente hai ragione nel dire che x problemi più importanti va integrata ad altre tecniche..cmq sono davvero contento che stai ottenendo questi ottimi risultati!!
! si sente l'uovo in una maniere terribile...certe mattine l'effetto zabaglione magari mi piace, ma altre mi viene da morire!)
Commenta