il diario di Ginevra

[luca_skizzato91!]

Ho letto tutto il diario, davvero un cambiamento notevole, continua cosi!!!

Comunque mi segno!

[spot86]

nel frattempo ho lasciato il fidanzato

Molto bene. Dove è che abiti tu?

[Scricciolina]

Molto bene. Dove è che abiti tu?

ahahahah..ma ciao!come va? Ho lasciato quello lì, ma ora ne ho uno nuovo...comunque è un piacere rileggerti!

Ho letto tutto il diario, davvero un cambiamento notevole, continua cosi!!!


Comunque mi segno!

grazie mille...

non evitarli del tutto i carbo, mica fanno male basta metterli quando servono

È la stessa cosa che mi ha detto Andry, tu hai qualche consiglio su dove metterli?

[Ponno]

È la stessa cosa che mi ha detto Andry, tu hai qualche consiglio su dove metterli?

Colazione e postwo soprattutto, qualcosina a pranzo, il meno possibile a cena. Magari solo CHO da verdura, niente pane/pasta

[AndryPata90]

dove è scritto che a cena non bisogna mettere carbo ................?????

---------- Post added at 13:11:34 ---------- Previous post was at 13:11:03 ----------

ovviamente i momenti migliori sono quelli colazione e peri-wo...ma andrebbero ben distribuiti.

[cardi]

È la stessa cosa che mi ha detto Andry, tu hai qualche consiglio su dove metterli?

colazione-pre/post wo

[Ponno]

dove è scritto che a cena non bisogna mettere carbo ................?????

---------- Post added at 13:11:34 ---------- Previous post was at 13:11:03 ----------

ovviamente i momenti migliori sono quelli peri-wo...ma andrebbero ben distribuiti.

Ho detto 0 CHO a cena o magari di prenderli solo da verdura e limitare pasta e pane? E comunque che sia sconsigliabile spararsi 300gr di pane a cena è scritto un po' ovunque. Un picco glicemico in momenti tendenzialmente di riposo CHE IO SAPPIA non è proprio il top...

[wut1]

Vedo anche dei bei lombari, ottima struttura è possibile avere foto più dettagliate ?

[cardi]

ma va a cagher!!

[wut1]

ma va a cagher!!

[Ponno]

Vedo anche dei bei lombari, ottima struttura è possibile avere foto più dettagliate ?

Non posso darti rep ma fai conto te la abbia data! Ahah

[AndryPata90]

Ho detto 0 CHO a cena o magari di prenderli solo da verdura e limitare pasta e pane? E comunque che sia sconsigliabile spararsi 300gr di pane a cena è scritto un po' ovunque. Un picco glicemico in momenti tendenzialmente di riposo CHE IO SAPPIA non è proprio il top...

solo da verdura? chissà "quanti" cho saranno ...pane, pasta ?

comunque quello che conta è il pasto nel complessivo. non solo i cho per quanto riguarda il picco glicemico.

a prescindere da ciò.... ti faccio una domanda allora...se ti alleni di pomeriggio e il pasto solido post wo viene di sera...che fai non metti chos? .... Per favore queste credenze che la sera non bisogna mangiare chos sono vecchie ...

[Ponno]

solo da verdura? chissà "quanti" cho saranno ...pane, pasta ?

comunque quello che conta è il pasto nel complessivo. non solo i cho per quanto riguarda il picco glicemico.

a prescindere da ciò.... ti faccio una domanda allora...se ti alleni di pomeriggio e il pasto solido post wo viene di sera...che fai non metti chos? .... Per favore queste credenze che la sera non bisogna mangiare chos sono vecchie ...

Se il pasto è postwo vale come postwo ovviamente, è logico...perdonami ma sono rimasto indietro, ancora non sono arrivato alla Lapostalsia!
Btw sono dell'idea che in un forum simile il fisico debba fungere in parte da "reputazione" quindi: punto tuo!

[AndryPata90]

secondo me invece no. si può avere anche 1 fisico degno di nota e non avere adeguate conoscenze. non è per forza detto.
detto questo a me mancano tutte e due le cose

comunque anche non post wo. i chos vanno distribuiti ugualmente anche a cena .

[JU 0%]

il diario di Ginevra

La cena è il pasto dove mi gonfio di più di cho (mi alleno la mattina) ma son tirato tutto l'anno

Cmq complimenti Ginny (ti chiamerò così), un sacco di visite in mezza giornata...non mi spiego io motivo..mm


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