il diario di Ginevra

[giacomo82]

ciao scricciolina.. in bocca al lupo per il tuo diario..

per prima cosa.. sostengo tutte le modifiche apportate da luna.. moltissimo

ma famm capire.. tu mangi sempre le stesse cose? non ti stanchi? ogni quanto sgarri ( sempre se lo fai..)


per l'allenamento.. ma quanto dura?



un sorriso

[Scricciolina]

ciao scricciolina.. in bocca al lupo per il tuo diario..

per prima cosa.. sostengo tutte le modifiche apportate da luna.. moltissimo

ma famm capire.. tu mangi sempre le stesse cose? non ti stanchi? ogni quanto sgarri ( sempre se lo fai..)


per l'allenamento.. ma quanto dura?



un sorriso

ciao..guarda sembrerà strano ma il fatto di avere gli alimenti stabiliti per me è meglio!per il tipo di vita che faccio e per il resto!quindi non sgarro mai!il mio allenamento dura circa 2ore!se faccio kung-fu 3

[luna80]

ciao..guarda sembrerà strano ma il fatto di avere gli alimenti stabiliti per me è meglio!per il tipo di vita che faccio e per il resto!quindi non sgarro mai!il mio allenamento dura circa 2ore!se faccio kung-fu 3

son troppe 2 ore...non parliamo di 3...
un buon allenamento non dovrebbe durare più di un'oretta.

ma quante volte a settimana ti alleni? scusa magari lo hai già detto e me lo sono persa.
cmq ti consiglio 3 allenamenti a settimana, massimo 4...i muscoli han bisogno anche di riposo. per esempio la seduta di kunk-fu la terrei come unico allenamento per quel giorno.

[Scricciolina]

io mi alleno tutti i giorni e di domenica una bella corsetta!purtroppo per dimagrire posso fare solo così..cioè sia la mia dieta che il mio allenamento sono stati decisi in seguito a vari esami e controlli medici!per metabolismo ed ecc..per il kung-fu è diverso..non è un vero allenamento!io sono maestro di questa disciplina..ma cmq assisto un altro maestro nell'insegnamento..quindi l'attività fisica non è molta!sinceramente il mio allenamento io non lo cambierei..mi ha dato dei risultati incredibili!vorrei comunque sentire tutti i vostri consigli!grazie mille!

[audrey]

io mi alleno tutti i giorni e di domenica una bella corsetta!purtroppo per dimagrire posso fare solo così..cioè sia la mia dieta che il mio allenamento sono stati decisi in seguito a vari esami e controlli medici!per metabolismo ed ecc..per il kung-fu è diverso..non è un vero allenamento!io sono maestro di questa disciplina..ma cmq assisto un altro maestro nell'insegnamento..quindi l'attività fisica non è molta!sinceramente il mio allenamento io non lo cambierei..mi ha dato dei risultati incredibili!vorrei comunque sentire tutti i vostri consigli!grazie mille!

si ok vuoi consigli.. però devi mettere in conto che alcuni consigli metteranno anche ad osservazione le tue attuali abitudini..


e alcuni, come puoi notare,vanno proprio in ostilità a ciò che tu abitualmente fai.... vuoi conferme da questi utenti?

cosi capisco un po.. perchè la tua posizione non mi è molto chiara

[luna80]

io mi alleno tutti i giorni e di domenica una bella corsetta!purtroppo per dimagrire posso fare solo così..

si ma così dimagrisci male...perdi peso si, ma perdi più massa magra che grassa
così fai di tutto meno che andare incontro al tuo obiettivo (migliorare la composizione corporea)

[Manx]

Mi aggiungo alle impressioni delle ragazze per dire che quell'allenamento non va bene già in sé (le gambe quando le fai?) è ancora + sbagliato ripeterlo tre volte a settimana, ed è sbagliato anche allenarsi due ore di fila. Non andrai molto avanti continuando ad allenarti in quel modo. Fidati.

[domix]

grazie mille domix..lo farò sicuramente!
per l'allenamento hai qualche consiglio?

ciao, per l'allenamento non ti posso consigliare.... anch'io mi faccio seguire....

Comunque ho visto che qui è arrivato Manx..... lui ti da ottimi consigli.... è un Grande

[Scricciolina]

si ok vuoi consigli.. però devi mettere in conto che alcuni consigli metteranno anche ad osservazione le tue attuali abitudini..


e alcuni, come puoi notare,vanno proprio in ostilità a ciò che tu abitualmente fai.... vuoi conferme da questi utenti?

cosi capisco un po.. perchè la tua posizione non mi è molto chiara

certo che voglio consigli..ma non è che posso prendere tutto come oro colato!è normale che devo riflettere sulle cose che mi dite..e poi non è detto che io devo seguirli!ad esempio se qualcosa per me non funzionana, sarò anche libera di esprimere le mie perplessità!tutto qui

xmanx..tu cosa mi consigli?io devo perdere massa grassa!potresti per cortesia consigliarmi degli esercizi che tu ritieni più opportuni!grazie!

xluna80.. grazie mille!ora ho capito cosa intendi!

xdomix.. ahah!carino lo smile!grazie mille anche a te!

[Scricciolina]

l'allenamento va alla grande!sono molto soddisfatta!la dieta ultimamente mi da qualche problema, arrivo di sera..verso le 23!che ho fame!qualcuno sa come aiutarmi?

[giacomo82]

l'allenamento va alla grande!sono molto soddisfatta!la dieta ultimamente mi da qualche problema, arrivo di sera..verso le 23!che ho fame!qualcuno sa come aiutarmi?

fatti uno spuntino pre-bed:
total 0% 0 2% nel tuo caso lo vedo mucho bien

[Scricciolina]

l'allenamento va bene..come sempre!martedì andro dal dietologo per parlare di alcuni cambiamenti!speriamo bene

[domix]

l'allenamento va bene..come sempre!martedì andro dal dietologo per parlare di alcuni cambiamenti!speriamo bene

speriamo che sia la volta giusta.... in bocca al lupo.... sei troppo forte e decisa.... bravissima

[Scricciolina]

grazie domix!speriamo davvero

oggi sono stata ad osservare una lezione di karate, ho provato un pò..ma ringrazio di aver fatto sempre kung-fu..non cè paragone!
inoltre oggi sono stata in piscina..mi rilassa sempre

[domix]

grazie domix!speriamo davvero

oggi sono stata ad osservare una lezione di karate, ho provato un pò..ma ringrazio di aver fatto sempre kung-fu..non cè paragone!
inoltre oggi sono stata in piscina..mi rilassa sempre

ciao Scricciolina.... sai io ho un cugino che siamo cresciuti insieme, ed lui è un maestro di karate, e kung-fu.. di 3° dan.... e una roccia..... senza un filo di grasso.... è invidiabile.... piccolo ma forte... non si ci può nenche scherzare, che lui è già pronto sulla difesa....

anch'io ho l'abbonamento pagato ed non c'e la faccio ad andare in piscina.... mi piace tantissimo............. e ti rilassa
bravissima