diario di ross1970

[Manx]

meglio ricominciare cosi': http://www.bodyweb.com/threads-nota-...re-unidea.html

[ross1970]

grazie manx

[ross1970]

sessione di ieri,
panca piana 3x8
distensioni panca incl. 3x8
pek dek 3x8
alzate lat in piedi 3x8
tric. con bil sdraiato 3x8
tric al pulley 1 alla volta 3x8
polp seduto 3x15
polp alla pressa 3x15
crunch su panca incl 3 x max
crunch gambe distese 3 x max

[mavors]

ciao Ross
passo x un saluto veloce xchè sto x andare in garage ad allenarmi!
ripasso con più calma questa sera..a presto

[ross1970]

ok grazie,quella scheda che ho postato mi è stata fatta dal boss della palestra che va per 4 settimane per il rientro dopo 8 mesi di fermo,via si riparte,fino a luglio.

[ross1970]

ora si torno alle schede del mitico manx,si riscava all'inizio del diario,si rifà sul serio,supersaluti,

p.s.:tutti a dirmi che gli mancavo,poi nessuno scrive sul mio diario

[massy88]

p.s.:tutti a dirmi che gli mancavo,poi nessuno scrive sul mio diario

Per forza, non posti wo
Scherzo... io passo ross

Un saluto e spingi alla grande!

[ross1970]

domani sera si riparte con le schede del grande manx,carichi a palla e via,si riinizia a crescere

[alessandrocar88]

domani sera si riparte con le schede del grande manx,carichi a palla e via,si riinizia a crescere

[jeghe]

grande

[siddharta7733]

buon fine settimana Ross

[alessandrocar88]

un saluto ross

[missapple]

dove sei ross???

[massy88]

Buon week end ross

[ross1970]

sono tornato mi si era rotto il pc mi è toccato ricomprarlo,un saluto a tutti