diario di ross1970

[ross1970]

posto sessione di oggi
stacco(un pò meno dell'altra volta causa dolorino alla schiena) 4x72kg-3x82-3x82-2x90kg molto lente
SS
panca iperext 8x24-8x24kg-8x24kg
leg curl sdraiato 12x25kg-12x25kg-12x25kg
trazioni prone 6x16kg-6x16-6x16kg
trazioni prone +larghe 6x12kg-6x12kg
rematore bil 5x62kg-5x72kg-5x80kgkg(un pò sporche)
pulley basso 8x70kg-8x80kg-10x80kgkg(ho sputato l'anima ma c'è lo fatta)

[ross1970]

Prova a tagliarle per 10 giorni sostituendole con del cibo solido e vedi se la situazione migliora. Solo provando lo potrai sapere.
PS: in giro nel forum sta gente che si appanna con 200g di latte e con del sale sulla carne

che potrei usare?

[ross1970]

ma di mattina a colazione!!!!!stomaco d'acciaio

[Manx]

posto sessione di oggi
stacco(un pò meno dell'altra volta causa dolorino alla schiena) 4x72kg-3x82-3x82-2x90kg molto lente
SS
panca iperext 8x24-8x24kg-8x24kg
leg curl sdraiato 12x25kg-12x25kg-12x25kg
trazioni prone 6x16kg-6x16-6x16kg
trazioni prone +larghe 6x12kg-6x12kg
rematore bil 5x62kg-5x72kg-5x80kgkg(un pò sporche)
pulley basso 8x70kg-8x80kg-10x80kgkg(ho sputato l'anima ma c'è lo fatta)

come fai a fare lo stacco lento? lo stacco non deve essere lento, altrimenti fai una fatica boja a tirar su il bilanciere

il resto molto bene.

[ross1970]

Vai di albumi cucinati in maniera decente (stanno ricette e ricettine di torte e tortine a bizeffe nel forum), fai questo per decina di giorni così da levarti il dubbio. Se non ti va al limite aumenta il lattea 300ml e via,non muori se assumi "solo "20-25 pro tra latte e cereali.

non ti arrabbiare ho capito

[ross1970]

come fai a fare lo stacco lento? lo stacco non deve essere lento, altrimenti fai una fatica boja a tirar su il bilanciere

il resto molto bene.

si lo sentito però così sento lavorare bene bassa schiena,glutei,femorali,un pò anche il front zampa,e in alto in max estensione anche le spalle,perchè le tiro indietro sfruttando il peso del bil,quando ho finito,si vedevano un pò di ali,mi sembra di essere ingrossato,più pieno se non fosse per la ritenzione sull'addome

[ross1970]

mi sembravi arrabbiato,mi sta balsando in mente l'idea di prendere un termogenico,che dici?

[ross1970]

ok,saggio consiglio

[siddharta7733]

ciao ross
complimenti per i tuoi allenamenti ... ho poco tempo per il web ultimamente

[francesco_espo]

ross.. alla fine sei in massa, tutti quei carbo è normale che facciano questo effetto, sono pochi i soggetti a cui non accade, non fare esperimenti e prove per un pò d'acqua

[ross1970]

ciao ross
complimenti per i tuoi allenamenti ... ho poco tempo per il web ultimamente

ciao sid grazie,solo che è caldo,carico durante gli allenamenti ma duro fatica,poi si suda,a me il caldo da noia

[ross1970]

ross.. alla fine sei in massa, tutti quei carbo è normale che facciano questo effetto, sono pochi i soggetti a cui non accade, non fare esperimenti e prove per un pò d'acqua

no il fatto è che che mi vedo ingrossato,e allo stesso tempo bello tirato,solo nell'addome e fianchi ho un pò di ritenzione, ma lascio stare,ciao france mi fa piacere se passi

[siddharta7733]

ciao sid grazie,solo che è caldo,carico durante gli allenamenti ma duro fatica,poi si suda,a me il caldo da noia

a me il caldo piace .. ma nei wo si fa sentire

no il fatto è che che mi vedo ingrossato,e allo stesso tempo bello tirato,solo nell'addome e fianchi ho un pò di ritenzione, ma lascio stare,ciao france mi fa piacere se passi

ho lo stesso tuo problema ... vediamo di sciogliere questo addome

[ross1970]

facciamo come i maialini ci facciamo mettere sul girarrosto a fuoco lento dalle rispettive consorti,così ci si asciuga e ci si abbronza,buongiorno sid

[siddharta7733]

facciamo come i maialini ci facciamo mettere sul girarrosto a fuoco lento dalle rispettive consorti,così ci si asciuga e ci si abbronza,buongiorno sid

bastasse quello ... sarei già sulla griglia

buona giornata a te ross