diario di ross1970

[ross1970]

se parli delle "rep"
devi cliccare sul bilancino bianco a fianco del pallino verde che dice se sei online o no ... e poi dai una reputazione positiva o negativa (approno o non approvo) scrivendo o no un messaggio

l'utente che riceve la reputazione la trova nel suo pannello utante

se invece intendi delle notifiche come infrazioni, praticamente può succedere di prendere dei cartellini, gialli o rossi, con la motivazione dell'infrazione stessa

comunque è tutto spiegato anche nel regolamento

p.s. hai per caso parlato con il tuo amico che non mangia carne per sapere come si nutre

no perchè si fa orari diversi,semmai domani gli lascio un messaggio se me la lascia,così te la dò.

[siddharta7733]

no perchè si fa orari diversi,semmai domani gli lascio un messaggio se me la lascia,così te la dò.

ma no, non stare a disturbarti ... non fa nulla

era solo per curiosità ... grazie comunque

[ross1970]

ma no, non stare a disturbarti ... non fa nulla

era solo per curiosità ... grazie comunque

non ti preoccupare non è un disturbo,anzi se posso aiutare un amico lo faccio volentieri

[siddharta7733]

non ti preoccupare non è un disturbo,anzi se posso aiutare un amico lo faccio volentieri

allora grazie mille ... ma mi raccomando, solo se non è un un problema

[ross1970]

allora grazie mille ... ma mi raccomando, solo se non è un un problema

non ti preoccupare,se non sono sicuro non mi faccio problemi a dire di no e ora per non perdere il vizio

[siddharta7733]

non ti preoccupare,se non sono sicuro non mi faccio problemi a dire di no e ora per non perdere il vizio

ok ...
intendi il vizio del fumo? sai che proprio oggi non le ho comperate ... in pratica ne ho fumate due

[giuse]

Ciao Ross, eccoci qua, rispondo alla tua domanda, mi chiedevi se mi allenavo a casa?
Ebbene si, ho attrezzato il mio locale lavanderia (30mq), con un Lat-machine, una panca piana, con possibilità di inclinarsi, bilanceri e manubri, un tapirulan.
Sono quasi due anni che mi alleno costantemente, prima con la corsa e poi gradualmente ho introdotto l'allenamento con i pesi.

[ross1970]

bravo hai una bella costanza,non è facile allenarsi in casa,almeno per me,benvenuto sul mio diario

[francesco_espo]

sono stato da un fisioterapista è mi ha detto che secondo lui è un problema o posturale o di muscolatura perchè la schiena è diritta,poi mi misuro anche le gambe e sono uguali,siccome io prima lavoravo in un posto che portavo proprio su quella spalla sacchi di farina da 50 kg,dalla mattina alla sera non vorrei che fosse stato quello,per 4 anni,grazie di essere passato e saluti

portare per 4 anni sulla stessa spalla sacchi da 50 kg non è una cosa niente è molto probabile anzi che sia stata la causa l'hai spiegato al fisioterapista?

[ross1970]

si lo spiegato,mi ha detto che secondo lui è un problema di muscolatura,è dovrebbe andare via frequentando la palestra,sennò mi manda da uno specialista,grazie per l'interessamento

[francesco_espo]

si lo spiegato,mi ha detto che secondo lui è un problema di muscolatura,è dovrebbe andare via frequentando la palestra,sennò mi manda da uno specialista,grazie per l'interessamento

ottimo ottimo continua con costanza miraccomando, che la base è buona

[ross1970]

ho anche visto qualcosa in questi giorni,non sono aumentato di peso e neanche di misure,ma mi vedo diverso,migliorato fisicamente

[siddharta7733]

ciao ross ... tutto bene?

[ross1970]

si tutto ok salutoni sid e kalos,ci sono poco sul forum perchè sono incasinato comunque ogni tanto passo per salutare gli amici.per la dieta sid gli ho lasciato il messaggio ma neanc'ora nulla,appena so qualcosa te lo dico.

[ross1970]

comunque non so se era una paranoia che non crescevo,però ai fatti attuali sembrerebbe di no,perchè mi vedo meglio e più pieno,ho aumentato l'alimentazione,in pratica cerco di tornare a casa con grande sacrificio per pranzo e giù di pasta o riso,con olio e formaggio,e 30gr di sieroproteine al 90%+acqua+2 cucchiaini di maltodestrine,evidentemente mi mancava il pranzo.
Comunque sempre allenamento di manx,e via la bilancia,via il metro e via le foto fino alla fine di maggio,minimo,quando riposterò una foto vedrete un uomo nuovo(per modo di dire)