diario di ross1970

**ross1970** · 09-06-2009, 22:39:30

è tanto che non scrivo sul mio diario,solo che mi girano i coglioni è 1 sett che ho la pressione bassa 90/55-60 sono stanco non ho la forza neanche di allenarmi,a lavoro meno male che non mi stressano,e cerco di andare,analisi a go go pure per vedere se sono ciliaco non ne posso più un saluto a tutti

**alessandrocar88** · 09-06-2009, 23:17:14

cavoli ross mi dispiace!
riprenditi presto

**ross1970** · 09-06-2009, 23:51:20

ciao ale,mi sono pesato prima ho perso in 10gg 4 kg,mi girano

**alessandrocar88** · 09-06-2009, 23:58:24

cazzarola!
prova a prenderti 1 settimana di stop da quello che puoi e rilassati...male non farà

magna però

**ross1970** · 10-06-2009, 00:02:50

mangio anche troppo pasta a pra e cena carne bianca verdura,è da lunedì passato che non vado in pale,e sett scorsa non sono neanche andato a lavoro,meno male che capiscono dove lavoro mi hanno in ufficio, ho mi mandano in macchina in qua e là

**alessandrocar88** · 10-06-2009, 00:10:39

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mangio anche troppo pasta a pra e cena carne bianca verdura,è da lunedì passato che non vado in pale,e sett scorsa non sono neanche andato a lavoro,meno male che capiscono dove lavoro mi hanno in ufficio, ho mi mandano in macchina in qua e là

forza ross tieni duro...noi siamo qui

**massy88** · 10-06-2009, 01:19:38

mi dispiace ross...spero non sia niente...facci sapere appena sai i risultati degli esami!

Notte

**ross1970** · 10-06-2009, 01:22:26

grazie di cuore a tutti e due,fa piacere ed è anche uno stimolo in più per non mollare domani si riparte tranquillo ma si riparte,vi ringrazio davvero tanto,buonanotte ale e massy

**massy88** · 10-06-2009, 01:24:29

ci mancherebbe ross...6 un amico...interessarci è il minimo che possiamo fare!anzi se hai bisogno puoi contare su di noi

**ross1970** · 10-06-2009, 07:11:05

grazie e buongiorno

**-Maccio-** · 10-06-2009, 11:08:39

Ross buondì!

Ripartiamo alla grande oggi! Non te buttà giù bello!

**alessandrocar88** · 10-06-2009, 11:15:49

Buona giornata ross

**massy88** · 10-06-2009, 11:28:22

ciao ross...oggi riprendi coi work out?

**ross1970** · 10-06-2009, 22:32:46

grazie amici,vi ringrazio tantissimo per il sostegno,come partenza ho preso una full body di manx,tanto per dare diciamo una botta in generale
A
Squat 4x6 70kg
panca piana 4x6 68kg
dip 2xmax
alzate a 90° 3x12 6kg
rematore con manubrio 4x8 20kg
curl bilanciere 3x10 22kg
french press 4x6 22kg

B
Stacco da terra 4x6
trazioni alla sbarra 4xmax
Lento avanti con Bilanc. 4x6-8
croci declinate/piane 3x12
curl manubrio alternato 4x10
manubrio dietro la nuca 3x12

ho fatto la parte A più addome

carichi tranquilli,non è andato malaccio,oggi a lavoro però forse è stata l'aria condizionata,e il caldo del magazzino per due volte mi è preso un giramento di testa mi sono retto per miracolo,poi quando ho smesso sono andato in farmacia per controllare la pressione 93max/48min mi è preso un colpo,anche al farmacista me l'ha misurata 3 volte,venerdì ci si riallena comunque,non mi arrendo.

anche perchè ho tanti amici bodywebiani che fanno il tifo per me un caloroso saluto a tutti