diario di ross1970

[Manx]

non mi dire così,mi fai sentire vecchio,no all'età di 20anni facevo palestra ed ero grosso più di ora ,ma non l'ho mai detto,perchè me ne vergogno, perchè per colpa di un istruttore imbecille,e io più imbecille di lui manca poco ci lascio il fegato e un rene,i veri risultati sono quelli di ora,non quelli,poi ho fatto bici,calcetto.

cioé? se andiamo contro il regolamento taci

[ross1970]

si andiamo contro,infatti non ho fatto nomi

[ross1970]

ho fatto le zampe il leg ext sono partito da 40kg 10colpi e via 5kg fino a 20kg,mi sembrava che che le zampe andavano a fuoco.

[Manx]

[ross1970]

Manx scusami per il post in allenamento,ma a piace dire quello che penso,però hai cancellato solo il mio di messaggio

[Manx]

ho cancellato anche i quote al tuo messaggio, non mi sembrava opportuno...

[ross1970]

sessione di oggi anticipata perchè domani si va al mare,
squat 70kg,non avevo il rack umano ho cambiato orario e i miei amici non c'erano
leg ext 10x40kg,10x35kg,10x30kg,10x25kg e 10x20kg(tra una serie e l'altra solo il tempo di calare il peso)avevo le zampe in fiamme.
pressa 45 120kg
affondi 12kgxman.
polpacci mp su tavoletta 70kg
polpacci seduto 30kg
Ho ancora le zampe che mi fanno male.Bella sessione
Poi per finire 30sec salti con la corda veloci(alternando),30sec saltelli sul posto,il tutto per 5 min. con un mio amicone tutto tatuato.sudavo a bestia.
Con questi caldi invio a sentire la fatica,infatti carichi un pò ridotti all'altra settimana.

[ross1970]

ho cancellato anche i quote al tuo messaggio, non mi sembrava opportuno...

se lo dici te,va bene rispetto la tua decisione

[siddharta7733]

grande ross

[ross1970]

ciao sid

[ross1970]

c'è nessuno che gentilmente mi può dire come si fa a vedere le rep?grazie anticipate

[jeghe]

c'è nessuno che gentilmente mi può dire come si fa a vedere le rep?grazie anticipate

in alto a destra, vbulletin pannel, pannello utente sono in fondo alla pagina

[siddharta7733]

c'è nessuno che gentilmente mi può dire come si fa a vedere le rep?grazie anticipate

... ross ... non te l'avevo già spiegato?

[ross1970]

... ross ... non te l'avevo già spiegato?

si sid ma non me lo ricordo

[ross1970]

domandina per manx o menez
Sto seguendo la scheda di manx,il problema e che soffro il caldo,ho calato i pesi e non c'è la faccio a mangiare come ho fatto finora,però non vorrei perdere quello che ho acquistatofino ad ora,come mi consigliate di comportarmi?in palestra dopo mezz'ora che mi alleno inizio a sudare come dice manx come un suino.La scheda la voglio mantenere com'è,perchè mi piace.