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si grazie ... stai tranquillo che pian piano migliori
ok da che mi segue manx lo visto il miglioramento,e che a volte divento paranoico e mi fisso sulle cose.Poi è un momentaccio ha lavoro forse ci mettano 1 settimana al mese in cassa integrazione fino ad agosto e mi girano un pò.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
da oggi si fa sul serio posto alimentazione di oggi e wo
colazione latte +all braun 30gr whey con acqua
spuntino 80gr pane+70gr prosciutto+125gr yougurt+1 banana
post wo 80gr pane+70gr bresaola
spuntino 125gr yougurt+1 pacchetto di crackers+1 banana
cena 150gr riso con funghi+1 hamburger+80gr mozzarella(avanzata da mia figlia della seria non si butta via niente)
prenanna 150gr fiocchi latte+125gr yougurt+40gr grana+
wo
stacchi 5-4-3-2 52kg-62kg-72kg-82kg con la sbarra
trazioni prone 4x10
rematore bil. 6-6-6 52kg con la sbarra
pulley basso 8-8 45kg molto lente
curl bil. ez 8-8 22kg con la sbarra(avevo i bic distrutti)
curl man 10-10-10 10+10
scusate è abitudine
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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caro
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