diario di ross1970

[ross1970]

Oggi ho fatto il dorso in palestra,ho chiesto anche a chi era con me ad allenarsi,di guardami il problema che ho alla spalla prima e dopo,l'allenamento e tutti compreso io,abbiamo notato che dopo era meno accentuato,non dico scomparso,ma si notava assai meno.
Poi sentivo dolore da tutte e due le parti ma a destra era più acuto.
Forse non c'entra nulla ma l'ho voluto scrivere,non si sa mai.
Poi mi hanno consigliato,di farmi misurare da un osteopata,te cosa ne pensi?

[Manx]

Saggia decisione quella dell'osteopata, ma non capisco cosa tu intenda con "misurare". Volevi dire "visitare"?

[ross1970]

non lo so neanch'io me l'hanno detto in palestra, comunque non mi ci faccio una fissa continuo ad allenarmi, qui dalle mie parti c'è un bravissimo osteopata ma per avere un appuntamento ci vuole a volte,anche un mese.

[Manx]

Prendilo cmq un appuntamento se ti va, a me un buon osteopata ha risolto un problema che avevo alla spalla e che mi portavo dietro da anni. Una seduta l'anno e mi ha rimesso a nuovo.

[ross1970]

no ma domani prendo l'appuntamento,spero di non dover aspettare tanto.
Tanto ogni tanto ci vado per la schiena.
comunque hai ragione per gli addominali quando dici che sono un muscolo come un'altro,perchè da quando gli alleno col sovraccarico,si sono induriti e si iniaziano a vedere.

[ross1970]

ti volevo chiedere una cosa,come proteine ,siccome in palestra sono rivenditori herbalife,mi ha dato il formula 1 spero guardando la scheda tecnica c'è scritto 26gr con 250 ml di latte ps 17gr proteine secondo te sono poche?

[Manx]

beh l'herbalife non credo siano il top dell'integrazione sportiva, prova a fare un search in sezione integrazione, se ne è parlato. 17 gr di pro con il latte incluso sono pochissime...

Post wo di norma si fanno 30-35 gr di pro in polvere (corrispondono ad un po' meno) Whey, a veloce assimilazione. Latte o meno sono a piacere e dipende dalle kal assunte.

[ross1970]

ma te che lavori in palestra,semplice curiosita perchè sei bravo a fare schede e a dare consigli

[Manx]

No in palestra mi alleno solo semmai aiuto quando c'è bisogno (+ che altro metto in ordine gli attrezzi e seguo, quando ci sono, qualche neofita, ma a tempo perso e gratis), ma non sono un istruttore, tanto meno un tecnico, sono un "sistema tabelle"

[ross1970]

senti tutti i miei amici che frequentano palestre sono disperati,perchè in tutte gli istruttori se ne fregano,o pensano agli affari loro(ai l'esempio della mia scheda), a confronto dovresti farlo te l'istruttore,penso che il mio istruttore, va sempre in america,dice lui per aggiornarsi sulle nuove tecniche di allenamento.
Per me va a fare delle sane girate,alla faccia nostra che lo paghiamo abbonamento annuale 500 euro.

[Manx]

se mi date 250 euro l'anno a testa vi seguo io a distanza

[ross1970]

saresti miliardario a quanto vedo a giro nel forum quasi tutti si appoggiano a te

[ross1970]

vado a letto ti saluto miha fatto piacere parlare con te,non vedo l'ora di vedere la nuova tabella ciao e grazie

[ross1970]

manx ci sei

[darkiorg]

[...]abbiamo notato che dopo era meno accentuato,non dico scomparso,ma si notava assai meno.
[...]

Allora ritengo che sia del tutto muscolare e che possa essere corretto con dei buoni esercizi posturali.

[...]comunque non mi ci faccio una fissa continuo ad allenarmi,[...]

Si e fai bene, però ATTENZIONE allenarsi in un certo modo può sia migliorarlo che peggiorarlo ...tutti in palestra sottovalutano l'aspetto della postura e della mobilità articolare, è importante, anzi direi fondamentale