diario di ross1970

**Manx** · 07-02-2009, 23:44:14

**ross1970** · 07-02-2009, 23:48:11

e anche asciugarmi il giro vita,il grasso l'ho messo tutto li

**ross1970** · 08-02-2009, 00:57:25

comunque l'esercizio che mi ha devastato il petto,è stato le parallele con sovraccarico è devastante

**Manx** · 08-02-2009, 07:04:57

lo so

**ross1970** · 08-02-2009, 22:30:46

Domani altro giorno di allenamento,purtroppo anche di lavoro.
sessione di domani

etto,dorso
panca 5x5 120"
rem ez 5x5 120"
panca stretta 3x6 90"
rem man 3x8 90"
croci 30 gradi 3x10 60"
french press 4x6 90"
la panca piana voglio farla con i manubri,la inclinata con il bilancere voglio invertire,tanto per fare qualcosa di diverso.
L'unico è la panca stretta,ho l'ho fatta male lunedì scorso,perchè non è che la sentii più di tanto.Ma,si riprova.

**ross1970** · 08-02-2009, 22:51:59

domandina a manx(tanto per cambiare) ma la distanza,dellemani,nella panca presa stretta +o- quanto deve essere?

**Manx** · 08-02-2009, 22:54:06

+ stretta di quella normale

, parallela alle spalle diciamo. Solleva le braccia in avanti, è quella la posizione.

**ross1970** · 08-02-2009, 23:22:59

ok domani provo

**ross1970** · 09-02-2009, 22:49:26

stamani fatta sessione sopra citata,sinceramente non la sento tanto,eppure,almeno penso anche di aver caricato abbastanza.
ho sbaglio io in qualcosa,boh
panca piana manubri 30 kg
remat bil 50kg
rem man 26
secondo te manx?

**ross1970** · 09-02-2009, 22:53:17

comunque una grande soddisfazione,ero nello spogliatoio,che mi cambiavo,dei ragazzi l'ho visti rimanerci,e mi hanno detto che sono cambiato fisicamente,soprattutto come qualità.
le poche soddisfazioni della vita.