diario di ross1970

[ross1970]

Voglio provare ad aprire un diario
Sono alto 1,67,peso 64 kg,faccio palestra da 5 mesi,con una scheda fatta da manx(bellissima scheda tra l'altro).
Come alimentazione,anche per problemi di lavoro,mi devo arrangiare,cerco di mangiare il più pulito e bene possibile.
Voglio postare delle foto,anche per avere un parere da voi su un problema
che ho notato anch'io dalle foto.(Non guardate la faccia che faccio c....e oltre che al fisico.)

[ross1970]

volevo scrivere 2 pesi che faccio
panca piana 80x6
panca 45° 22x8 xparte
croci 12kg x parte
rematore manubri 24 x parte

[Manx]

hai una buona forma del petto, complimenti.

[ross1970]

non so se hai visto il problema alla spalla che una è più bassa secondo te che potrebbe essere?
Non è per elogiarti ma da quando seguo la tua scheda sono migliorato

[Manx]

Credo che sia postura, anche mio padre ha lo stesso "difetto". Cmq sarebbe ora di cambiare la scheda, magari domani ne riparliamo.

[ross1970]

ok ti ringrazio

[ross1970]

se poi mi cambi la scheda ti volevo dire che io ho a disposizione 1 ora e 20 minuti di tempo

[Manx]

Eccomi, senti vuoi continuare con tre volte a settimana? Di meno non saprei proprio organizzarti una tabella, secondo me con due sole volte a settimana non si riesce a fare tutto nel migliore dei modi.

Per quando ti serve la nuova tabella?

[ross1970]

si va bene tre volte a settimana

[ross1970]

senti che faccio la tua da domani è la terza settimana,posso andare ancora avanti per me te cosa dici?
Scusa se sono stato un pò invasivo e rompi ma a volte ho delle giornatucce,qualche volta mi manda in culo anche mia moglie.
Sei più disponibile te che il mio istruttore di palestra che è anche il proprietario,a lui basta che si paghi.

[darkiorg]

non so se hai visto il problema alla spalla che una è più bassa secondo te che potrebbe essere?
Non è per elogiarti ma da quando seguo la tua scheda sono migliorato

Potrebbe essere una semplice "scoliosi" dovuta da una errata postura...se articolare non si può fare molto, ma se muscolare si può migliorare e a volta anche eliminarla. Il tutto può essere stabilito da una visita posturale specifica

[Manx]

senti che faccio la tua da domani è la terza settimana,posso andare ancora avanti per me te cosa dici?
Scusa se sono stato un pò invasivo e rompi ma a volte ho delle giornatucce,qualche volta mi manda in culo anche mia moglie.
Sei più disponibile te che il mio istruttore di palestra che è anche il proprietario,a lui basta che si paghi.

le donne

si' tranquillo continua pure un'altra settimana con quella scheda, completiamo almeno le 4 settimane. Cmq riporta qui carichi degli ex, in pratica le sessioni, cosi' capiamo subito cosa fare.

[ross1970]

panca piana 80kg x6 volte
panca inclinata 22kg
rematore 24kg per braccio
squat 50kg le gambe sono il mio punto debole

[Manx]

Ok, ora continua con la vecchia scheda.

[ross1970]

quando facevo la scheda del caxxo del mio istruttore non si vedeva,però non crescevo,quando ho iniziato quella di manx che sono migliorato si è accentuata