Allenamento del 23/01/2009
stacco da terra 4x6 100Kg
trazioni prone/supine 4xmax
rem manubrio 3x6 30Kg
pulley basso 2x12 40Kg
scrollate manubri/bilanciere 2-3x15 26Kg
curl bilanciere 3x8 (negativa lenta) 33Kg
curl manubri alzato/seduto 3x12 10Kg
le mie impressioni di oggi sono state buone ero molto carico e sono riuscito ad aumentare qualche carico...nn sono riuscito ad aumentare lo stacco per un problema di presa oggi era un po "moscia"...provero settimana prossima
stacco da terra 4x6 100Kg
trazioni prone/supine 4xmax
rem manubrio 3x6 30Kg
pulley basso 2x12 40Kg
scrollate manubri/bilanciere 2-3x15 26Kg
curl bilanciere 3x8 (negativa lenta) 33Kg
curl manubri alzato/seduto 3x12 10Kg
le mie impressioni di oggi sono state buone ero molto carico e sono riuscito ad aumentare qualche carico...nn sono riuscito ad aumentare lo stacco per un problema di presa oggi era un po "moscia"...provero settimana prossima
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