Mio (nuovo) diario..

[DORIAN]

come va cn tutta sta frutta?

[mascotte]

nooooooooooooooo il mitico dorian nel mio diario è un onore
cmq va bene la frutta sembra nn darmi problema alcuno..anke xkè tieni presente ke tutto il blocco una mela a pasto mangio quindi non ke sia grankè a volte di mattina la banana più la verdura ke dà noia forse...ora pian piano come ha detto anke il medico reintroduco ciò ke ho tolto un alimento alla volta..whey,pomodori,zucca,cavolfiori eccetera...al primo segno di fastidio mi fermo

p.s...stò notando ke kekkè se ne dica,le feci per antonomasia dovrebbero galleggiare...le mie invece affondano ke storia

[Pedro17]

nooooooooooooooo il mitico dorian nel mio diario è un onore
cmq va bene la frutta sembra nn darmi problema alcuno..anke xkè tieni presente ke tutto il blocco una mela a pasto mangio quindi non ke sia grankè a volte di mattina la banana più la verdura ke dà noia forse...ora pian piano come ha detto anke il medico reintroduco ciò ke ho tolto un alimento alla volta..whey,pomodori,zucca,cavolfiori eccetera...al primo segno di fastidio mi fermo

p.s...stò notando ke kekkè se ne dica,le feci per antonomasia dovrebbero galleggiare...le mie invece affondano ke storia

..fantastico..

[mascotte]

eheh credo sia dovuto alla scarsità di fibre vegetali..zero verdura..

wo odierno
STACCHI 5x3 con 94 kili..prox volta aumento
LAT MACHINE AVANTI 4-6-6-8 con 70-65-65-60 kili qui nn aumento xkè sennò l'esecuzione,già precaria,va letteralmente a farsi fot*ere
REMATORE BILANCIERE 3x8 con 50 kili,prox volta aumento
qui mi toccava il pulley ma l'attrezzo era rotto..ho fatto il pullover in stripping, 3x6+6+6 con 30-26-22 kili
SCROLLATE MANUBRI con manubri da 16 kili,3x15 prox volta aumento
CALF SEDUTO 4x25 con 45 kili anke qui aumento

sembra esser andato bene il wo..mi sento "indolenzito"...l'unico neo è la durata...di solito i miei wo con qst skeda durano 1 oretta e 10 tipo...oggi ho fatto stretching ma ho dovuto farlo molto "accellerato",xkè altrimenti si prendeva un sacco di tempo..

[DORIAN]

nooooooooooooooo il mitico dorian nel mio diario è un onore
cmq va bene la frutta sembra nn darmi problema alcuno..anke xkè tieni presente ke tutto il blocco una mela a pasto mangio quindi non ke sia grankè a volte di mattina la banana più la verdura ke dà noia forse...ora pian piano come ha detto anke il medico reintroduco ciò ke ho tolto un alimento alla volta..whey,pomodori,zucca,cavolfiori eccetera...al primo segno di fastidio mi fermo

p.s...stò notando ke kekkè se ne dica,le feci per antonomasia dovrebbero galleggiare...le mie invece affondano ke storia

[fedEx]

Le mie da tanto violente che sono vanno dirette nello scarico...
Il potere del peso dello stronzo...mah....

[mascotte]

alimentazione odierna..

COLAZIONE
80 gr di bresaola con 10 fette biscottate integrali e 4 cucchiaini di miele
SPUNTINO
panino integrale 100 grammi con 60 di bresaola e 10 ml di olio d'oliva + 1 mela
PRANZO
130 grammi pasta + 150 gr di petto di tacchino e 15 ml di olio + 1 mela
SPUNTINO POSTWO
80 gr di gallette di riso + circa 30 grammi di whey e 2 cucchiaini di miele
CENA
80 grammi di riso integrale + 2 vasetti di tonno al naturale con 15 ml di olio,+ 1 mela

[mascotte]

buondì ragazzi...pesata di stamane..73 e 5...ma come è possibile cakkiarola..eppure mangio come il *****:/

[Cavis]

Ciao.... Stavo leggendo un pò del tuo diario e della tua stora passata... Complimenti!!!

Bei progressi!! Ma come và con l'intestino?

Sai mi è successa la tua stessa cosa Febbre alta e Intestino in tilt..

[mascotte]

grazie dei complimenti
davvero t'è capitata la stessa cosa?e come hai risolto? io ho fatto un ciclo di antibiotici,tolto le verdure e il latte e devo dire ke và decisamente meglio...
alimentazione odierna
COLAZIONE
80 gr bresaola,11 fette biscottate integrali e 4 cucchiaini di miele + 1 banana
SPUNTINO
100 grammi pane integrale con 10 ml di olio e 60 gr bresaola con 1 mela
PRANZO
170-180 grammi pasta al pomodoro,250/300 pesce bianco bollito e 15 ml di olio con una mela
SPUNTINO
come al mattino
CENA
80 grammi riso integrale,200 gr hamburgher di takkino,15 ml di olio d'oliva e giusto UN pomodoro..lentamente reintroduco,ma poco alla volta x vedere come rispondo
ho aumentato un pò le kcal dei carbo,soprattutto a pranzo aumentato di una 50ina di grammi la pasta..domani farò lo stesso e credo aumento un pò anke il postwo e la cena ke nei giorni di wo la faccio un pò più sostanziosa devo crescere:P
venendo a noi come ti sei comportato allora cavis?

[mikkou]

mi segno anchio...

[mascotte]

ottimo,ke onore 6 il benvenuto

[mikkou]

è un piacere...

[Cavis]

grazie dei complimenti
davvero t'è capitata la stessa cosa?e come hai risolto? io ho fatto un ciclo di antibiotici,tolto le verdure e il latte e devo dire ke và decisamente meglio...
alimentazione odierna
COLAZIONE
80 gr bresaola,11 fette biscottate integrali e 4 cucchiaini di miele + 1 banana
SPUNTINO
100 grammi pane integrale con 10 ml di olio e 60 gr bresaola con 1 mela
PRANZO
170-180 grammi pasta al pomodoro,250/300 pesce bianco bollito e 15 ml di olio con una mela
SPUNTINO
come al mattino
CENA
80 grammi riso integrale,200 gr hamburgher di takkino,15 ml di olio d'oliva e giusto UN pomodoro..lentamente reintroduco,ma poco alla volta x vedere come rispondo
ho aumentato un pò le kcal dei carbo,soprattutto a pranzo aumentato di una 50ina di grammi la pasta..domani farò lo stesso e credo aumento un pò anke il postwo e la cena ke nei giorni di wo la faccio un pò più sostanziosa devo crescere:P
venendo a noi come ti sei comportato allora cavis?

Buongiorno...!! hai un contatto msn..?

[mascotte]

certo velazquez87@hotmail.it