Mio (nuovo) diario..

[Pedro17]

ok..e dò si compra stà cintura?

http://www.musclenutrition.com/Prodotti.php

[lukasmile]

bella sergio!! pompa pompa!!!!!

[fedEx]

Ma va bene qualsiasi mezzo di fortuna, senza spendere soldi per una cintura vera e propria. Anche una corda o un asciugamano lungo, l'importante è che sia ben fissato in vita.

[luigi_ego]

Ma va bene qualsiasi mezzo di fortuna, senza spendere soldi per una cintura vera e propria. Anche una corda o un asciugamano lungo, l'importante è che sia ben fissato in vita.

di solito uso solo una catena

[francesco_espo]

di solito uso solo una catena

hardstyle

[luigi_ego]

hardstyle

[mascotte]

grazie per i consigli ragazzi...prima mi guardavo allo spekkio...sn appannato...e nn so xkè ma boh...pare ke nn c'ho tanti muscoletti sotto:/ uff...anyway basta paranoie...pensavo a una skeda da fare per il prox ciclo...ke ne pensate se allenassi il petto utilizzando la tecnica del prestancaggio?:?

[lukasmile]

grazie per i consigli ragazzi...prima mi guardavo allo spekkio...sn appannato...e nn so xkè ma boh...pare ke nn c'ho tanti muscoletti sotto:/ uff...anyway basta paranoie...pensavo a una skeda da fare per il prox ciclo...ke ne pensate se allenassi il petto utilizzando la tecnica del prestancaggio?:?

io dico che... non so manco cosa sia!

[mascotte]

ahha te lo spiego volentieri:P in pratica si basa sul principio secondo cui,dato ke in alcuni esercizi multiarticolari(nel mio caso panca piana) potrebbe darsi ke un individuo(nel mio caso io) effettuando l'esercizio coinvolga maggiormente muscoli sinergici rispetto al muscolo target(nel caso suddetto spalle e tricipiti rispetto al petto)..alleni di meno quest'ultimo...e quindi cosa si fa...lo si "stanca" effettuando un esercizio di isolamento da fare in superserie prima dell'esercizio base...tipo croci panca piana+panca piana

[mascotte]

..................................almeno spero

[lukasmile]

bello! potrebbe esserti utile, anche se credo che così facendo abbasseresti di molto i carichi!

[mascotte]

sicuramente...ma stankerei di più il petto forse oppure potrei provare la multifrequenza,allenarlo più di una volta a week magari facendo un rikiamo...oppure il restpause....oppure boh:/

[mascotte]

salve ragazzi buondì oggio giornata rest..anke xkè nn ho fatto la skeda nuova:P da oggi ho iniziato una pseudodieta..dato ke devo far analisi del sangue occulto nelle feci per 3 giorni non posso toccare carne,pesce e uova...e neanke lavarmi i denti cn lo spazzolino x evitare il sangiunamento mi tocca andare avanti a pasta e legumi,whey e formaggi...ora ke scendo faccio scorta di fiokki di latte,total 0 e philadelphia light..anke un pò di grana..se qualcuno ha qualke altra idea su alimenti si faccia sentire

[DORIAN]

Onestamente io la dieta nn l'ho cambiata quando feci il test,poi sta cosa dei denti mi e' nuova...cmq se ti han detto cosi'...
per gli alimenti li hai gia' citati tutti...

[mascotte]

strano a me me l'han detto sia al laboratorio sia il medico...il medico infatti non mi citò la cosa dei denti al laboratorio mi han dato lo stampato e c'è scritto anke questo in pratica devo stare attentissimo ke un minimo globulo rosso può inficiare il test del risultato(ho anke tra le altre cose una fistola coccigea quindi sarà un problemone).. cmq oki...parlando di allenamento invece se posso kiederti un consiglio...devo cambiare skeda(l'ultima è la pagina indietro)..dato ke il mio petto è indietro(forse anke il bicipite,più del tricipite:P)...cmq..ke ne pensi del prestancaggio,o rest pause..o multifrequenza?